生活中有一些关于吃胡萝卜的误区，让我们来看一看。 1、蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。 错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类...
但是摄入过多的蔬菜会有以下危害： 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一...
锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。 南瓜中含有丰富的维生素B12,而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是*好的“补血”方...
一、老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。 二、病了才治 ...
第*大类是大豆类 大豆类包括黄豆、黑豆和青豆，就是可以用来做豆腐打豆浆的豆子。它们的特点是含有16%左右的脂肪，还有35%以上的蛋白质，但是几乎没有淀粉。无论你怎么努力，都不可能把它...
8月18日中午，刚在第六届泛北部湾经济合作论坛开幕式发表完主旨演讲的拉莫斯，没有丝毫疲态，依旧兴致盎然。都说岁月不饶人，拉莫斯是如何保持旺盛的精力的呢？ 在当天午宴的餐桌，他向来自泰...
卵磷脂的食物来源： 卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。 食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要。每日食用1~2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于服用从植物中提取的...
维生素A 维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不...
1、蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。 错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜...
1.早餐越早越好=典型错误 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 ...
鱿鱼炒洋葱家常菜谱的材料： 主料：鱿鱼我们这里处理好的鱿鱼卖10块钱一斤，我买了7块钱的，够吃了 辅料：洋葱一个就行了 调料：豆瓣酱 ...
1、 缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌 目前，肺癌仍是我国发病率*高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会导致肺癌以外，人体若缺乏缺乏β-胡萝卜素也可能诱发肺癌。因此，长期吸烟者、肺结核...
除了合理饮食、科学护肤外，要让肌肤呈现出健康水嫩的状态，“动一动”非常有必要。 Step1――额头：中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。 Ste...
日常的清洁、防晒、补水、去角质工作一样也不能少。 香港伊丽莎白美容连锁机构东莞店的美容顾问Amy告诉大家，“有些夏天用的护肤品要坚持到底”,如防晒霜，虽已转入秋季，但紫外线却仍然强烈...
入秋后，爱美的女士保养皮肤也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。优选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。 ...
牛肝，黑豆，芝麻，豆腐，糯米，红豆等高蛋白的食品，能有效预防脱发。 苹果，葡萄，栗子，胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。 菠菜，枸杞子，纤维素，能改善头皮和...
事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关**给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。 招数一： 养成良好的作息习惯 尽量争取晚上1...
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时...
据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助*大。 英国伦敦大学的研究人员对3000多名失眠患者进行了调查。这些患者被分成两组，在同一天上、下午分别进行运动...
布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰...
俗话说：“心病还须心药医。”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。长期依赖安眠药可导致老年痴呆症。改善睡眠的好方法还在于自我内心的调适技术。这里介绍一种源于道家的养生方法，对失眠和神经衰弱有...
“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成...
在网络论坛上，关于“补觉无用”的帖子确实很多。为此，记者专门采访了上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明。司明称，补觉确实能在一定程度上缓解因睡眠不足带来的问题。但怎么补才能见效，还是有些讲究的。 ...
“比起男性，女性更容易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30-60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明说，这是因...
1.把你的卧室变成睡眠天堂。 首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别...
研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。 以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激...
排尿性晕厥又称“小便猝倒”,多发生于16~45岁的男性。患者常在清晨、夜间或午睡后起床排尿时猝倒。多数患者在发病前可有头晕、恶心、心慌等不适感，但也有一些人无任何不适先兆。 对排尿性...
1.紧张：对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。**们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压（血压食品）病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上...
（1）富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 （2）含锌食物 锌是人体不...
霜是地面或近物体冷却到0℃以下，水汽凝华而成的白色松脆的冰晶。霜遍布在地面草木、土石上，俗称打霜，而经过霜打的菜蔬，吃时味道特别鲜美。 霜降三候是：“一候豺乃祭兽；二候草木枯落；三候...
运动能缓解不良症状 慢性支气管炎是一种常见病，尤以老年人居多，秋冬季节为发病高峰。粉尘、大气污染、刺激性烟雾、长期吸烟的慢性刺激是主要病因；气候寒冷、过敏因素也是发病的诱因；机体抵抗...
现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。 干燥综合征与秋燥的区别 干燥综合征是一...
张东生表示，抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作；重者，可出现腹痛，甚至晕倒。 他表示，抑郁症有其季...
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 ...
1、晚上你可偶尔轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松驰。 2、热的蒸汽是对付嘴唇的角质翘皮的*好方法。用蒸汽毛巾再敷一...
在天气凉爽时，一些心脑血管病患者会放松警惕性，日常起居和服药失去规律，遇燥热天气再度来临，容易导致疾病急性发作。 对此浦奎提醒说，初秋也不能忽视给心脏“消暑”.夏秋之交高温天气仍然会...
经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。人的生命活动适应季节变化，与大自然保持一致，也应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保...
莱姆博士认为，增强勃起硬度*有效的办法，就是多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。” ...
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视...
这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。总之，各家各户就是找理由大吃一顿。 少吃肉给肠胃一个调整期 夏日酷热，...