建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸（上...
1.早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造...
据东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，...
脚气病与日常生活中所说的脚气不同。脚气是由真菌感染引起的足趾间、手指间的溃疡和瘙痒，而脚气病则是一种维生素缺乏病，是由维生素B1缺乏引起的，主要累及神经系统、心血管系统，常表现为下肢踝部水肿、浆液渗出...
睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠，这恐怕你就不知道了吧。 用热水泡脚时，我们会发现脚...
古方中医**建议各位，不防在母亲节来临之际，为整日操劳的母亲做一份有助睡眠的食疗药膳，尽一份孝心。以下是中医推荐： 1.莲子煮熟去壳磨成细粉，取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠、多梦及年老...
杀鱼刮鳞，似乎是一个约定俗成的做法。很多人在做带鱼的时候，也会把表面的银鳞刮去。其实，这样可能会丢掉宝贵的营养。 中医**介绍：带鱼体表的这层鳞，其实是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”.这是一...
高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明，有经...
桂皮含有挥发油，油中主要成分为桂皮醛、少量乙酸桂皮酯，桂皮酸和肉桂醇D1、D2等。这些成分有促进唾液和胃液分汤及增进消化的作用。有温肾补肾、祛寒去痛的作用。 中医**，给您介绍肉桂的食疗作用： 肉...
他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。 鱼米之乡的松子是重要的壮阳食品。 ...
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。中医**介绍：西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的...
早晨剃须好 此时面部和表皮处于放松状态，剃须前宜先洗净脸部，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3~4分钟后，再轻轻将皂液或洗面奶涂于面颊、唇周，稍候片刻，就会使...
冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜有利尿的功效，对于慢性肾炎患者有很好的防治作用： 冬瓜汁及冬瓜提取物能增...
其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。 ...
中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等。熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。除此之外还具有以下几种药用价值： 鲜藕汁，每日早晚各服半杯，治肺结核出血、产后出血、鼻流血...
1、擦除食物上过多的油脂 很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14的油脂。 2、多接吻 ...
初秋，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳，中医学认为，此时的膳食营养应以清热为佳。中医食疗**为您介绍三款滋补汤菜： 茄子炖鲫鱼原料：鲫鱼2尾（重约500克）、茄子300克、嫩豌豆50克、姜片...
健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间*佳的锻炼时间。但美国佛罗里达健身**通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。 ...
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。中医**介绍，如果你想要瘦得神清气爽，要先清理一下体内的垃圾了。 要点1:维生素A、C、要身体变得轻盈，首先要找...
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 莲子：取新鲜莲子（莲子中央的**小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心...
“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。”有了这四句话，麦冬这味药的功效就明了了。 中医**介绍：麦冬又称麦门冬、寸冬，别名野韭菜。其味甘、微苦，入心、肺、胃经，质柔多汁，能养阴益胃、清热润燥，还...
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时...
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体...
不拘小节的埃及法老喝醉之后躺倒在煮熟的白菜上，而全世界的水手都说，只需喝下一杯咸海水便能解除宿醉之苦。 今天的德国人和斯堪的纳维亚半岛上的人认为只要用加上葱和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋...
冠心病人吃什么好呢？中医**为您推荐一款木耳烧豆腐。黑木耳有滋阴、养胃、活血、润燥之功效，黑木耳降低高血脂，可以提高血中高密度脂蛋白含量，而后者是防止动脉硬化的重要物质。黑木耳有阻止血清中胆固醇沉积于...
男子更年期常会出现一些症状，如有人常出现神经功能紊乱，头痛、失眠、乏力、情绪不稳等；有的出现心血管系统功能紊乱，比如阵发性心动过速或过慢、心悸等；有的人出现消化系统功能紊乱，食欲减退、便秘、腹泻等。男...
古方中医**提醒乳腺癌患者，西兰花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花...
要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。 防治...
橄榄素有“肺胃之果”之称，既可以入药，也可以做食养。中医**介绍：橄榄性平，先苦后甘，入肺胃经，不管是食用还是药用，它都能清肺利咽醒酒，还能治疗嘴唇干裂。 古代就有记载用橄榄和白萝卜做成汤，先把白萝...
这是机体由中年向老年过渡的时期，从而引起体内一系列平衡失调。此时由于植物神经功能失调和内分泌功能紊乱，可导致出现心血管症状、精神神经症状、代谢障碍症状以及前列腺肥大性附属器官变化等，称更年期综合征。 ...
中医**介绍：对脂肪肝患者来说，膳食清淡少油，但更加重要的是控制摄入油脂的类型。橄榄油是脂肪肝患者的*佳选择。不过也要严格控制用量，每天的总量不能超过半两（25克）。橄榄油的宝贵之处是因为它富含单不饱...
**介绍，男性的更年期一般在50岁至60岁开始，由于大脑功能、生理功能开始衰退，一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退等症状。 虽...
饮食预防内热病有两种方法：一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木...
世界卫生组织*新调查数据显示，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1~2.该研究测试了从25~70岁的各年龄段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10....
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。 医生支招： ...
根据美国疾病控制和预防中心的建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。 克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的...
乳腺癌严重威胁到女性的健康。我们吃什么可以达到防治乳腺癌的作用呢？中医**为您介绍防治乳腺癌的食物： （1）多吃富含维生素A、维生素C的饮食，多吃**蔬菜和水果。胡萝卜素是水果和蔬菜中维生素A的主要...
发囊中的营养水平在清晨处于*低值，因此早餐绝不能错过。不想让头发过早变白的人，应多摄入B族维生素。 伦敦前列腺研究中心泌尿学教授罗杰·科比：中年发福困扰很多男性，不仅难看，...
当然，人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝...
在代谢综合征治疗中，经常监测还能帮助医生指导患者制定科学治疗方案。 据了解，日本人在健康检测方面有很高的积极性，日本被访者中65的人定期体检，半数以上女性每周定时测体重。而且，数据显...