夏季晨练时间不宜早于6点 研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过30℃，此时裸露皮肤不但不能散热，反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。 ...
铅对成人日积月累的危害也十分严重：铅污染危害生殖能力、肾功能和神经系统，还会引起高血压和老年痴呆症。特别是如果孕妇体内的铅含量过高，不仅对个人健康造成影响，而且会直接影响胎儿的健康，导致婴儿体内血铅超...
便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。对于便秘者来说，空...
魔芋具有清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病的作用。而槐花蜜具有润肠通便的作用，两者配合在一起可以起到防治便秘的作用。中医**给你推荐防治便秘方： 魔芋+蜂蜜 魔芋用榨...
按压推拿穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且有保障的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位： 天枢：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸...
老年习惯性便秘表现为：大便干结，排便困难，排便间隔达3~10天，伴有不同程度的口干舌燥、腰酸腿软、头昏乏力、纳少腹胀等表现。**表示：用百合蜂蜜治疗，可获满意效果。 方药组成：取百合50~60克（鲜...
中医疑难病研究所发现，长期便秘是老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。 研究人员解释，正常情况下，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、吲哚、硫化氢和组织胺等有...
冬季食疗：“便秘”一直困扰着很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。 膳食纤维主要来自于植物性...
1、香蕉香蕉含有丰富的水溶性纤维，搭配维生素和矿物质一起食用，可以刺激便意、增加粪便的体积。 香蕉所含的水溶性纤维，可以帮助调节肠道菌群的生态，帮助益生菌增长并抑制有害菌的增长，有调整肠胃，促进体内...
吃饭太多或是肠胃不好都会引起消化不良现象的产生。**提醒您：缓解消化不良我们可以在饭后吃些木瓜来缓解不适症状的产生。 木瓜可缓解消化不良 木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用...
吃西红柿有助于降低癌症、骨质疏松症和心血管疾病的危险。然而，美国一项*新研究发现，烹调过程会增强西红柿中的抗病营养物质番茄红素的保健功效。不仅如此，烧熟或加工过的西红柿其实比生吃西红柿更好。 西红柿...
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2~**或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。对于便秘患者古方中医专...
糖尿病人能吃鸡蛋吗？吃多少即能补充营养，胆固醇不至于过高。中医**介绍，糖尿病人每天吃一个鸡蛋为宜： 鸡蛋类是一种营养十分丰富的食品。含有丰富的、容易吸收的蛋白质，大量的微量元素。吃一个鸡蛋比吃同样...
多喝水能帮助润肠排便，但因为白开水喝着没味，所以很多人喜欢以茶代水，认为这也是不错的排便方法。其实这正是一个大误区。中医**介绍：喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。 **称，茶叶中的儿茶多酚类...
1、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消...
春季万物生发，也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜有益健康，尤其是春季易得口腔炎、口角炎及皮肤病，就更需要摄入蔬菜来补充维生素和微量元素，增强机体抗病毒能力，各种新鲜蔬菜因此大受欢迎。但吃蔬菜保健的...
1、热狗、辣椒、奶酪吃热狗等食物来增肥要当心热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！ 2、黑巧克力对增肥大...
天气虽然渐渐暖和，很多人还是喜欢吃热气腾腾的火锅。不过春天到了，就应该少吃红油辣火锅了。 现在喜欢吃辣的人越来越多，吃得也越来越辣，似乎是上了“辣瘾”.但是过食辣椒，不仅刺激胃肠粘膜，使其水肿、充血...
实验目的：许多人相信，自己制作的鲜榨果蔬汁是*健康的。因为完全不加热，其中的维生素能*大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。甚至有人用鲜榨果蔬汁来代替炒菜和煮菜。本实验室对新鲜蔬菜打汁后，营养素...
相信您一定会养成以下排毒养颜的好习惯： 1. 每隔2-**，清洗更换一次棉或丝质的枕套和睡衣。 2. 要保持大便通畅，顺利排出有害身体的毒素。 3. 不要用手挤压暗疮，争作真正的无“印”良品。 ...
红糖的种种特殊作用，主要得益于它的**成分。红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的...
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用。黄瓜除了美容作用外还具有排毒养颜的功效。对此古方中医**介绍，晚饭前吃煮黄瓜可以让身体排毒养颜，保持肌肤润泽： ...
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很...
那么，心血管病患者如何在日常生活中提高生活质量？提出以下几点日常禁忌及养生调理方法。 日常生活禁忌忌吸烟 烟草中的尼古丁能增加人体内儿茶酚胺的释放，不仅引起心率和血压升高，而且还能造成细小血管的损伤...
海参性温，有补肾益精、养血润燥、镇惊宁心、补脑益智、升肌止血、除湿利尿等功效，适用于精血亏损、腰腿酸软、梦遗、阳痿、劳损、消渴、神经衰弱、水肿、黄疸、肺结核、贫血、外伤出血、高血压、糖尿病、胃炎、胃及...
饮食平衡金字塔中，牛奶占据一席之地，营养**建议大家每天都要喝一直牛奶。牛奶含有丰富的钙，其中98%的蛋白质，和99%的脂肪和碳水化合物都可以被人体消化。 但由于牛奶属于动物性脂肪，每100公克牛奶...
每年9月的*后一个星期天是世界心脏病日。**提醒，由于生活方式不健康，高职位、高风险、高压力的“三高白领”虽然多是中青年，但已成为心血管疾病的高风险人群，且在猝死患者中所占比例很大。 血管疾病在一定...
癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤（malignant neoplasm），中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循...
五色玉米羹营养丰富、清香甘甜。玉米不仅有抗癌的作用，对治疗心血管疾病也有显著疗效。其特有的维生素E、多种矿物质、镁、硒等十几种健康活力元素，营养搭配均衡，很适合中年人的健康需要。此羹能增强心、肾功能，...
首先是“少食法”.对于饮食总量的控制是*为重要的，每人的食量根据体重和能量的消耗不同要“量出为入”,如果每餐都吃的很饱，显然会使多余能量积蓄导致肥胖。饱食感和饥饿感是人类调节能量摄入的一种方式，但在超...
糖尿病肾病早期症状不明显调查表明，约有47.66%的糖尿病病人会并发糖尿病肾病。根本原因就是糖尿病肾病的发病比较隐匿，早期一般肾功能正常，并且没有明显的临床表现。但是，如果病人一旦进展为临床糖尿病肾病...
这份研究针对1.9万名年龄在39岁以上的女性进行了13年的追踪调查。因这个年龄段的妇女步入中年，通常都会发福。研究发现，在受试妇女中，完全不饮酒的人体重增加*多，而适量饮酒的妇女增加的体重较少，其中以...
1.抹布，使用寿命2周。厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。 2.剃须刀片，使用寿命4-6周。研究...
一、常喝白开水：冬天气候干燥， 人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增...
类风湿性关节炎是一种以关节病变为主，能引起肢体严重畸形的慢性、全身性、免疫性疾病。本病多见于温带湿度较大的地区，全球均有发病,我国的发病率为0.35~0.4%，按此数据估计，我国有类风湿性关节炎患者在...
1、室温不超过22摄氏度。冬天室温不宜过高，18-22摄氏度*适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15-20摄氏度（17摄氏度*...
来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”. 呼吸系统。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症...
暖气病“带来的危害，小到”嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血“等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，无一不提醒我们，暖气既是”朋友“又是”敌人“,为了家人的健康，一定要学...
a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了； b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几...
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题： 1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如...