在秋冬的干燥季节，心情会受到环境的影响，容易焦躁不安，变得消极负面，呈现出“缺水”的状态。心情“缺水”,身体免疫力会随之下降，大病小病的自然免不了。家居环境是心灵的归宿，因此，改变家居环境也是调节心情...
让我们从生活环境入手，巧置家居，为身心补水吧。 身体补水是健康的基础 人体70%是水分，身体缺水，身体各个部位都可能罢工。冬秋缺水，*直接的体现就是皮肤干燥、绷紧，...
那么，到底在什么时候下不宜洗澡呢？ 1、酒后不宜洗澡 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 2...
**介绍，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。 更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能...
新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，*终导致更年期提前。**建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意...
中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟：植物油虽然是“素油”，对血脂高的人来说，*好也不要多摄入。因为植物油本身也是脂肪，含不饱和脂肪酸比动物油多，会产生大量的能量，1克植物油大约产生9千卡热量，如果...
**介绍，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。 更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精...
其实很多住高层想观景的自己却成了“景观”,让对面同等楼层的住户把自己的小家看的通透，真不知这种“景观”让心里能美到哪去，而低楼层却因视线死角及地面树木及低矮建筑的阻挡却具有很好的私密性（这肯定让大家意...
冰箱里不宜放未洗净的生鸡蛋 通常，冰箱内留有专用的鸡蛋盒位，人们也认为鲜鸡蛋放在冰箱可保存更长时间。但从食品卫生角度看，这却是易被忽视的食源性中毒隐患。由于蛋壳在下蛋过程中和在笼子里...
具体可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。 效果：有效减腹部脂肪。让你在睡觉的时候脂肪...
研究报告指出，10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部...
此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时-7时，通常称为危险“凌晨4时”.这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒...
研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现，那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%. 排除吸烟和体重等因素，同睡眠八个...
从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的 68%（由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多）。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%.空气...
不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。 1. 如果你喜欢仰面朝天睡…… 采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两...
人在发胖之前，会有许多征兆。只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是一种开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工...
随着人们物质生活水平的日益提高，各种调节居室气候的电器产品（如空调、加湿器等）已越来越多地进入寻常百姓家，居室气候已变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微...
高血压是*常见的心血管疾病危险因素，是各种心脑血管病的发病基础。控制高血压是预防心脑血管病的关键所在。高血压的治疗分药物和非药物治疗两类。高血压的药物治疗固然重要，但各种降压药物只能针对高血压病理过程...
其实，肥胖和月经失调（内分泌失调）是很有关联的，肥胖有可能引起月经失调，月经失调也有可能引起肥胖。而且，二者的程度会呈进行性加重。也都是内分泌失调的表现。 所以，月经与肥胖有一定的关系，如果您的体重...
在**看来，从健脑的角度，后一种做法值得老人多试试，因为这种梦境回顾的方法，有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。 医生在接受记者采访时表示，老年人*不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，以...
代谢综合征的标有以下评测标准： 中心性肥胖（指腰围，中国男性≥90cm, 女性≥80cm），且伴有下列4项中的2项： ①甘油三酯> 1.70mmol/L; ②高...
1.打预防针后：宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。 2.频繁呕吐时：洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。 ...
散步 各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。 散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑...
即使饮水机是一些生产厂家配备的专业人员，消毒处理过程也不一定完全合格。具体说来，饮水机消毒应分为以下几个步骤： 1,拔去电源插头，取下水桶，打开饮水机后面的排污管，排净余水，因为排污...
一、和胃消脂法： 形体 肥胖 ,大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记...
非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用，且不可小视之。具体包括改善方式，消除不利于心理及身体健康的行为及习惯，达到减少加重高血压及其它心血管病的危险。 具体内容包括： 改善方式...
每款饮水机都有5个与外界相通的部分，即二个龙头，进水口，空气口，排污口。饮水机的二次污染主要是空气中的粉尘携带大量的微生物，藻类等随着空气进入饮水机，特别是空气口，排污口容易形成死角，微生物大量繁殖，...
一般认为体重超过性别的身高，既体重标准的20%以上为肥胖。肥胖儿童是成人期肥胖的危险因素。肥胖不仅影响人的形象、心理和生理发育，也往往是成人期发生高脂血症、高血压、糖尿病、脑卒中、胆囊炎和胆结石等疾病...
根据这一国际标准，我国目前2亿多的高血压患者达标率仅为6.1%，患病知晓率也仅为30.2%，而我国高血压患者仍以每年1000万的数量递增，血压升高是心血管病发病和死亡的主要危险因素。 基于上述严峻...
水垢成为“添加剂”:根据国家环境检测部门出具的报告，传统饮水机内胆超过3个月不清洗，就会滋生大量细菌、残渣甚至红虫，附着在热胆内壁上，成为有毒的“添加剂”.这些物质进入人体后，会引起消化、神经、泌尿和...
问题所在：血液供应时，总会先满足脏器的需要，*后剩下的才会分给离中心区*远的手足，所以如果体内血液不足，首先被克扣供应的就是手足。 润手足技巧： 蜜油润手足。中医认...
小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，古方中医**提醒家长们：爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。 ...
高血压病又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，早期主要症状是头晕、头痛，晚期可表现为眼底、心、肾、脑等脏器的损害。 除了遗传因素外，祖国医学在《黄帝内...
问题所在：如果发现阴道的泉水断流了，就提示身体里的水液已经匮乏得比较严重了。传统中医还认为，“燥甚则痒”,就是说严重缺乏滋润的时候，瘙痒就出现了，此时*应该好好地滋润它的上游，毕竟上游有水，下游才不会...
问题所在：皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御*容易引起瘙痒的风邪入侵时，是*有力的**军，持续湿润到位的身体不容易被 “风干”.对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题...
缺钙引起的摇头 豆豆8个月了，*近经常喜欢莫名其妙地摇头，会不会是宝宝的骨骼有问题，真担心那。 中医**诊断：宝宝摇头很有可能是缺钙引起的。婴幼儿缺钙初期可表现为易惊、...
问题所在：一般肠道会分泌一些润滑液，这些液体会润泽肠道黏膜，促进肠道蠕动。如果肠道干燥，蠕动减少，那么便秘产生了。中医管这种便秘叫做“津亏” 或“血虚便秘”,治疗时就不能用促进排泄的药物，而是用增加体...
问题所在：中医给头发起了个小名儿叫“血之余”,认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，...
怀孕期间老抽筋的原因胎儿的骨骼生长是需要钙的，所需的钙全部要依赖妈妈提供，所以，孕妈妈每天必须保证摄入足量的钙。如果孕妈妈体内钙量不足，就会造成血钙低下，容易导致肌肉收缩，出现抽筋。一般夜间血钙水平比...
问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。 润口鼻技巧： 1、喝点植物茶。在...