我们采取分段睡眠的方法，两个居多，晚上睡眠还有中午睡眠，还有一些人晚饭以后，稍微睡眠一会也叫分段睡眠，但是中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠15分钟到半小时。 ...
一般认为，宝宝干咳与病毒感染或过敏因素有关，所以用抗生素治疗无效。但用药膳辅助治疗则高效，家长们不妨一试： △柿饼川贝粉 取柿饼两个，川贝粉（川贝母研成粉）10...
夏季是多种疾病的高发期，中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。 医生指出，夏季人体阳...
小满是二十四节气中第八个节气。它是一个表示物候变化的节气。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管”.把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可...
1.元老型抗氧化元素： 目前美容市场上市*炙手可热的抗氧化物质，它的种类繁多*起码有两千多种以上，并且这种抗氧化物质一般都普遍存在于植物中，它的主要功效便是清楚细胞中的自由基。 根据一项科学研究发...
春天养肝可以多吃具有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。也可以多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。春天可以喝鸡汤，因为五禽中鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝...
西瓜 夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，...
误区一：早点，点一下就行了。 早上必须要吃好。因为早上吃好喝好，就可以补足生命的水塔、营养塔，这样气足血足，气血才能上升到高巅之处，大脑才灵活，眼睛、耳朵才能耳聪目明。 ...
均衡合理地进食，避免体重过于增重而**腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。 注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。 ...
1.绿茶 饮料亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。 但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖...
1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。 加之一天天**的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起...
顺产两小时内一定要排尿 顺产分娩非常消耗体力，再加上会阴部切口疼痛，产妇感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿。郑大二附院妇产科主任医师李小姝说，长时间憋尿，可影响子...
****给出男人健康八道防线： 1.40岁后别吃肥肉；2.包里放瓶急救药；3.在外吃饭少喝浓茶；4.早晚喝点小米粥；5.每顿只吃八分饱；6.每周三到五次慢跑；7.多喝水不憋尿；8.白酒不能超一两。下...
医学**提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”. **分析说，产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒...
3~4人份做法： 1. 冬瓜洗净去皮，切粒 2. 冬菜用清水充分冲洗，以减少咸味 3. 瑶柱用水泡发待用 4. 花甲、鲜虾和鱿鱼分别洗净，花甲汆水至开壳，捞起取肉，鲜虾剥壳取虾仁，鱿鱼切段 ...
母乳喂养可抗乳腺癌 母乳喂养孩子的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。这项调查发现，妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几...
今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头...
文胸使用不当，比如文胸太小将胸部束得过紧；或者是少女的乳房还未显露就急于将其束紧，也就是说乳罩使用过早，影响到乳房正常的生长和发育，都会引起乳头凹陷。不要小看乳头凹陷，它有可能为良性病灶，但也有可能是...
酸 **酸味的食物主要是水果，这些清新的酸味正是由水果中特有的有机酸带来的。水果中*丰富的酸是柠檬酸和苹果酸。柠檬酸主要分布在柑橘类果实、草莓、菠萝、石榴等果实中；苹果酸主要分布在苹果等仁果类果实中...
民间流传患甲亢时不能妊娠，所以，很多人关心育龄妇女患甲亢后能不能妊娠和哺乳。因为在未治疗的甲亢合并妊娠的病人中，发生流产、畸胎或死胎的危险增多；在用抗甲状腺药物（ATD）治疗的过程中，如果用药不当，可...
1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。 2、多吃富含B族维生...
作为第*代技术，微生物发酵生产通常比哺乳类动物细胞培养生产复杂程度低，但是有其局限性。微生物发酵生产在新产品和技术商业化过程中使用得较少，大量的微生物发酵生产能力已经为合同生产组织所拥有。微生物发酵生...
人体体质或偏于阳虚，或偏于阴虚。阳虚的人多形体肥胖，面色偏晦暗，性格多沉静、内向，多喜偏热食物，口淡，肢体倦怠怕冷，大便多稀软，小便清长。阴虚的人多形体瘦长，面色偏红，性格多急躁易怒，口燥咽干，多喜饮...
1.补锌很重要 进入更年期后人体的各项生理功能都逐渐处于一个下滑的阶段，听觉也一样，但导致老年性耳聋的重要原因并不是这个。经过研究发现，导致出现老年性耳聋的主要原因是缺锌，因为它是人体必需的14种微...
我国产后抑郁症发病率为15%左右，75%的女性生产后有过一段情绪不稳定期。很多丈夫受传统思想影响，认为妻子生孩子是天经地义的事，不太了解产后抑郁症是一种精神疾病，对妻子孕产期间的沮丧、精力减退、内疚感...
也许听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，心脏为啥会“着凉”呢？正是因为夏天天气炎热，人们喜欢吃冷的食物来降温，这样就形成了外热内冷，时间长了，很容易造成心脏“着凉”,这也是夏天人体患病的重要诱因。...
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣...
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 TOP1○猕猴桃 抗斑指数：**** 猕猴桃被喻为“水果金矿”.含有丰富的食物纤...
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 TOP1○猕猴桃 抗斑指数：**** 猕猴桃被喻为“水果金矿”.含有丰富的食物纤...
1.不吃早餐 相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。**指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃...
为了保持产后身体健康，远离漏尿困扰，准妈妈或新手妈咪可以特别注意以下事项： 1、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。 2、养成规律大小便的习惯，吃纤维...
夜班女性的营养保健 夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，比如报社夜班编辑，印刷、纺织业的工作人员等。 有些夜班女性由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，不能适应新的时间节奏...
尿失禁是膀胱充盈期的异常现象，是一种疾病。尿失禁的类型有很多，对于生育过的女性而言，*常见的情形是：只要有腹部用力的动作（例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性...
接吻无需酝酿，只要你看到他走来，就可以不假思索地相拥而吻，在唇齿间交流柔情。但接吻需要“前戏”,也就是清新口气，唯有彼此的口中留香，才能让吻更持久，爱意更浓，并对下次激吻充满无限期待。口气的清新度是衡...
热点：如何科学有效地减脂，不反弹？ 误区：为了减脂，要少吃，甚至不吃 **解答：我们可以假设人体内存在着一个平衡状态，决定着体内脂肪的含量，简单的可认为是： ...
动作1:推墙训练 修塑胸部和上臂后侧的肱三头肌。 面向墙而立，距离大约50公分（距离越远难度越大），双手向前伸，手掌完全贴紧墙面。以胸大肌和肱三头肌的控制力，慢慢屈...
头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正...
榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA,可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。因此，多吃榛子可健脑缓解电脑族疲劳，榛子特别适合整日...
**研究表示，近半耳聋者来自遗传。解放军总医院耳鼻喉头颈外科戴朴教授等人公布的研究还显示，对父母进行耳聋基因诊断和孕妇产前的基因检测，不仅能避免耳聋家庭再次生育耳聋婴儿，还可采取正确的使用抗生素等干预...
可是素食方法不对，不仅不利于健康，且仍然无法避免体重增加的可能，也许还会丢掉了很多促进健康的功效哦，现在让我们看看有哪些呢 一、素食怎么吃*营养*健康 很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯...