睡错觉的危害 高雄医学大学睡眠中心执行长、神经内科医师徐崇尧指出,女人天生有比男人“贪睡”的基因———雌性激素就是**的安眠药。因此,女性一般应该早睡早起,在晚上8—10点就想睡,比...
**建议：一是每天至少食用树莓、葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果和菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上的蔬菜搭配食用，效果更好;二是树莓、葡萄、苹果等水果浸泡、洗净之后，*好整个食用，不要去皮;三是肝癌...
**指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。 吃饭时挺直腰背 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸...
说是治疗，其实叫抢救更加合适，因为对于失代偿的肝硬化病人，这些并发症都有可能在短时间内夺取患者的生命，即便度过并发症的危险期，肝硬化病人大多数寿命也不会太长。目前*好的办法可能只有肝移植。云南省第三人...
白天包裹在写字楼的职业装中，晚上却摇身一变为夜色中的精灵。新天地或外滩3号的酒吧是点缀生活的一道风景。陪客户吃饭，和朋友喝酒，当所谓的美酒成为你与人拉近关系的桥梁时，知不知道，危险也在慢慢临近。 ...
另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。以下几种菜久置尤其有害。 绿叶菜隔夜*危险。 通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量*高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如...
手足口病是全球性传染病,从近年报告的疫情资料来看,我国手足口病每年的发病时间高峰位于5-7月份左右。主要以婴幼儿为主 手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下儿童,可引起手...
这些青少年每周进行3次运动。那些被分在高强度运动一组的人,需要疾跑30秒,然后休息一会儿,再接着疾跑,这样持续运动1个多小时。耐力运动一组的青少年需要持续跑20分钟,然后休息一会儿,这样运动7个小时,...
●大部分脊柱侧弯出现在11岁~16岁 ●90%以上的脊柱侧弯都是结构性的,纠正不良姿势和动作也无济于事 ●早期治疗甚至可以避免不必要的手术,若不在歪曲度数小的时候治...
南京市儿童医院消化科总结了十几年来收治的一百多例消化道异物病例,原因均为误吞。因天性顽皮而误服异物是儿童常见的急诊情况,也是儿童意外伤害主要原因之一。 铁钉扎在男孩十二指肠 ...
中山大学附属第*医院耳鼻喉科变态反应专科李华斌教授接受记者采访时介绍,近年来作为“富贵病”的过敏性鼻炎患者明显增多,特别是低龄患者,这与现代家庭过于“干净”,孩子生病动辄吃药,使儿童的免疫系统得不到锻...
坚持运动可以强健身体,但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊,还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现,伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄的增加,中老年人的关节灵活度会...
手指走路的方法灵活多样,既可以像螃蟹一样横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S型路线等。 **建议,每天早晨8点钟左右,是我们头脑*清醒、记忆力*好的时候,也是练...
没有一种食用油是完美的,大豆油、花生油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油等,由于脂肪酸组成不同,而各具营养特点,但在营养价值上没有高低之分,营养学的观点一贯主张食物要尽量多样化,反对...
**指出,尿液是人体的代谢产物,特别是清晨的第*泡尿堪称健康的一面镜子。 尿上浮泡泡:男人的“前腺”危机 如果你感觉尿液表面漂浮着一层细小的泡沫,且久久不散,这可能...
后弯腰:站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的*大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。 垫软...
这是因为一半以上的患者是大脑右半球微血管发生破裂出血。大脑所支配的肢体是交叉的即左脑支配右半侧身体,右脑支配左半侧身体。平时人们习惯用右手,会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断得到锻炼和加强,微血...
近日,据美国科学家*新研究显示,经常给亲朋写信,或是在日记中记录与家人相处的真情实感,这些都有助降低胆固醇水平。 在这项研究中,每天花20分钟记录心情的受试者,5周后胆固醇的平均水平...
然而在我们的身边,威胁血管健康的因素可真是不少,从空气污染到不良饮食习惯、从吸烟酗酒到运动太少,无不是血管老化的“催化剂”。因此,对那些生活习惯不好的人而言,可适量补充些维生素E。 ...
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又...
常有身边人问我们俩健康的秘诀,其实特简单,就是捶背。每天晚上临睡前,我和老伴都拿出30分钟互相捶背,一边聊聊儿女和身边的事。日子久了,不仅身体舒畅,睡眠更香,心里也觉得放松。睡前这半小时是一天中*舒适...
常有身边人问我们俩健康的秘诀,其实特简单,就是捶背。每天晚上临睡前,我和老伴都拿出30分钟互相捶背,一边聊聊儿女和身边的事。日子久了,不仅身体舒畅,睡眠更香,心里也觉得放松。睡前这半小时是一天中*舒适...
吃土豆别削土豆皮儿 土豆皮含钾 有助降血压 土豆营养丰富,滋味多变,几乎没有人不喜欢。可是它总是带着一身泥土,脏兮兮的,许多人都喜欢把皮削掉再吃。 ...
春季锻炼不要“大出汗” 不少人认为,运动到“大出汗”才起到健身的目的和效果,其实不然,因为经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上,肌肉和韧带也都比较僵硬,...
另一项为期三周的研究发现,不善社交的男性心脏病幸存者比社会关系融洽的患者死亡率更高。 研究表明,善于交往的人更长寿。通过社交,人们会发现生活更有意义,认识自己的角色以及对他人的重要影...
一、不该恋床:恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 二、醒后不该立即剧烈运动:运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便...
活动背景:近日,健康时报联合搜狐网健康频道共同发布了"中国人头皮健康调查问卷",共有4075参与了调查,结果显示,中国都市人群目前大多均被头发油腻、头屑、头皮瘙痒、脱发等问题困扰,...
1、卧室一团糟,身处其中,感受到的是压力而非情欲。*好的方法是整理干净,多留些空间,使之整洁有序。屋子看着宽敞、不拥挤,会让人宁静、放松,这样才能唤起性感。 2、在床头摆个造型别致的...
中医认为,五色对应五脏,黑色对应五脏中的肾,一般眼眶周围发黑,是由于肾虚所致。要消除黑眼圈和眼袋,就需要补虚弱的脏腑。黑眼圈者应温补肾阳,可以常吃一些补肾阳的食物,如核桃仁、韭菜、栗子、羊肉等。如果还...
数据显示,按照性别划分,女性压力感几年来基本变化不大,但男性的压力感一直在增加。按照年龄来分,35岁以上的男性成为*“郁闷”群体。 着名心理学家陶思璇指出,可以做一些小动作减缓即时内...
肩部运动:伸展胸部,增强上背力量。坐姿,双脚平放,保持背部和颈部垂直,双眼平视前方屈肘。将弯曲的上臂以肩部为轴心,向后推伸,保持向后推的姿势5秒种,再收回至开始位置,重复5~10次。 ...
在朱镕基出任上海市市长后不久，楼继伟被任命为上海市经济体制改革办公室副主任，从此仕途一帆风顺，历任国家体改委宏观调控体制司司长、贵州省副省长、财政部常务副部长、国务院副秘书长、中国投资有限责任公司董事...
踝关节扭伤俗称“崴脚”,是一种常见的损伤。那么一旦发生崴脚,我们又该如何进行自我紧急处理? 1.立即停止行走,取坐位或卧位,不要让受伤的踝关节承爱重量。同时,可用枕头、被褥或衣物、背...
为此，他费尽了心思考上了清华物理系，并以全国第39名的成绩，考取CUSPEA项目奖学金赴美留学，就读于美国麻省理工学院。 1993年，在麻省理工学院念了几个月的物理学后，...
泡手很简单:接一盆热水,温度大概在40℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5分钟。如果中间水不够热了,可再加热水。泡手时还要一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。一般早晚各泡一次即可。...
创业就像取经，需要历经种种磨难。 为了赢得成功，唐僧团队的“取经者”选择以不同的方式来应对眼前的各种磨难，因此演绎出不同的故事，得到的是同样的精彩。 ...
老王是一位冠心病患者,一年前他曾发生过严重的心绞痛,经治疗后,病情得以控制。可*近不知何故心绞痛又频繁发作,他并没有不良嗜好,每天都按时用药,情绪也不错。只是自上次出院后,就不敢食用鱼、肉、蛋类等食物...
开始时没当回事,吃了点消炎药,并在医生指导下进行了针灸治疗,均未见效果。后来,在偶然的一次体检中,查出患有糖尿病。 南京军区福州总医院风湿内分泌科李忆农副主任医师介绍说,手脚虫爬感,...
打一场漂亮的脖子保卫战吧。用四个细节,让脖子减龄。 1、摘掉配件 英国牛津大学心理学研究发现,过重项链会给颈动脉血流带来压力,不光会给你脖子受累、提早衰老,还会影响...
在天气多变的季节,除了感冒之外,还容易发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎以及呼吸道疾病,康华医院中医科林医生称,这个节气亦是多种慢性疾病易反复之时,如关节炎、哮喘、精神病等,所以在春天,市民注意饮食忌讳,少...