一项健康调查显示,70%的白领人群患有不同程度的“办公病”,其中咽喉炎名列前五大“办公病”之首。 医学**认为,冬季又到了使用空调的高峰时节,空调房间环境封闭,空气流动性较差,使室内...
摇头操画米字可防颈椎病 第*节 摇头操 以头颈为笔,书写一个“米”字,点、点、横、竖、撇、捺,共6笔。小学生练习书法时,用的纸上就有米字格。“米”字可分作“八十八”,俗称...
站姿:双脚轮流踩凳子 可以轮流将一只脚放在20~30厘米高的脚凳上,如此就可以减轻背部所受压力。 坐姿:椅背支撑很必要 坐的时候背部一定要有椅背的...
据调查,我国骨关节病患者总数已超过1亿人,有一半的病人10年致残率超过了50%,病史在15年以上的患者致残率几乎是**。那么是什么原因导致骨疾病高发呢?中医认为有五大原因: 肝肾...
误区一:饭后马上刷牙 错!口腔学***新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损...
1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:**由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝...
在感冒和流感特别是甲型流感肆虐的季节,你也许该很好地认识一下你肉眼所看不见的这些房客!在我们身上所寄生的细菌比我们自己身体的细胞多10倍。这些微生物中只有少数令我们生病,而大多数则确保我们生存下去。分...
第*招:控盐技巧 肾病患者只要有水肿,就必须限制食盐摄入量。水肿明显时,每日应限制在3克以下,甚至无盐饮食;水肿减轻时,每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠潴留,使水肿消退和...
北京市科学健身**讲师团讲师陈志刚既在健身房工作过,又有社区推广健身的经历,他认为公众健身的误区主要集中在三个方面: 1.健身器材、健身年卡,买了很少用 犯这种错误...
感冒和流感的传播途径主要是通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。如果用盐水漱口,能在一定程度上抑制细菌、病毒繁衍,在口鼻喉关键部位建立起一道健康屏障。 ...
皮肤瘙痒是冬季的常见病症,尤其多见于皮脂腺和汗腺机能减退的中老年人。 外洗方 何首乌30克,艾叶38克,地肤子10克,浮萍10克,白芷10克,石楠叶10克,黄芩10...
素体阳虚或年高久病致肾阳不足,封藏失职,膀胱失约,摄纳无权;或命门火衰不能温煦脾阳;或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾两虚,下元温摄不固,均会导致夜尿增多。笔者采用灸法治疗,收效满意。 以...
小板凳 万一没买到坐票,一个小板凳就可以解决大问题了。想想在10几个小时的颠簸中,一直站着怎么能行? 泡面 火车上卖的食品都比较贵,建议准备几盒泡面,在火车上吃热气腾腾的泡面相对来说...
由于早春气候寒凉、干燥,人们应在睡眠、运动、情志等各方面做出相应调整,否则疾病会纠缠你。 西医:早春要防感冒、过敏 每年的早春时节,医院呼吸内科门诊支气管炎和喘息性...
性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题,但什么是性健康,如何实现性健康呢?世界卫生组织提出了如下概念:性健康是指具有性欲的人在躯体,感情,知识,信念,行为社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的...
数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保...
与其他甲型流感的病毒一样,H1N1病毒经飞沫和接触传播,**入侵途径是口、鼻、喉,感染部位只限于上呼吸道,并在那里繁殖,在流行季节和流行地区,难免会接触到H1N1病毒。一旦接触到H1N1病毒,尚未出现...
1、改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的角质化,有利于皮肤的清洁与健康。 2、宁心安神,振奋精神。当人们疲劳时,就会出现心烦意乱、坐...
自创民族颈椎操 68岁的吴大真是中医内科**、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别,是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作,有节奏地前后抖动肩膀,对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经...
中医认为,本病多为肝郁不舒,气滞血瘀,或寒凝经脉, 气血不畅所致,治宜活血化瘀,温经止痛。临床观察发现,采用灸法有明显的止痛之效。以下介绍几则供选用: 艾条灸:用点燃的艾条在患者的腹...
百岁或逾百岁的老人比以往增加了3倍之多,已经不属于罕见人群了。2000年的百岁老人数量就比1999年增长了51%。 我们如何解释这戏剧化的飞跃呢?保健、教育、疾病防范和治疗的进步必定...
●误区一:暴走万步可健身 不少老年人认为,暴走万步可健身。他们每天散步时佩戴计步器,不走万步不罢休。 赵焰表示,健康生活提倡运动,但运动与每个人的体质、性格、年龄和...
一些日常所见的西药、中药,都有部分有明确的肾毒性,更科学地了解这些药物,对于我们保护肾的健康有着巨大的作用。在“世界肾脏日”即将到来的时候,来听听**们的建议吧。 部分抗生素消炎药可...
病毒性肝炎:取茵陈、板蓝根、贯众各15克,水煎服,每次100毫升,每日2次。 感冒:取板蓝根、贯众各20克,甘草3克,水煎服,每日1剂,连用**为1个疗程。 腮腺炎...
下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。 梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。 ...
1、大笑 笑不仅可以缓解压力,促进社会联系,降低血压,还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防...
这就是药枕,属于历史悠久的“闻香治病”的传统医学外治方法。 保护颈椎 若是颈椎病患者,可选择薄荷、决明子、天麻、红花按照1∶3∶1∶1的比例填充枕芯,或者将菊花、川...
哈尔滨医科大学附属第四医院肝病**朱丽颖教授介绍,肝病的早期症状包括:经常感觉乏力,颜面部出现色素沉着,食欲减退,间歇性出现腹胀,有时伴有腹泻或便秘,可有肝区隐痛或肝区不舒服,尤以劳累后明显。肝病以积...
鲜枣内含有丰富的维生素类物质,特别是维生素C的含量为百果之冠,故称其为“**的维生素丸”,所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。然而,鲜枣易于变质腐烂,故需烘晒为干枣以便长期保存,通常我们所称的“大枣”...
国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢? (1) 至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种...
1.体重。*新研究发现,轻微肥胖(BMI为30)的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖(BMI达到40)者,头痛几率增加80%。 2.个性。固执、内向和妄想等性格的人更容易发...
卧功 动作:有两种姿势即仰卧或侧卧。仰卧时,两脚自然分开,两手自然放于身体两侧,以舒适为主;侧卧时,向右侧卧,右手掌掌心朝上,置于头额前,左手放于左髋部,左腿弯曲置于右腿上,右腿略弯...
保健酒多以复方中药材加米酒浸泡,男人以气为本,入药通常以黄芪、人参、白术、茯苓等“四君子汤”为基础;女人以血为本,多用熟地、当归、川芎、白芍、黄精等“四物汤”组成。无论男女,过了不惑,肾气逐渐衰弱,也...
汉方到底是什么呢?我报美容顾问、台湾着名美容**Nancy老师告诉我们,汉方其实就是日本对中国传统中医的叫法,日本传承并发扬了一些中医的精髓,用在美容养颜上。汉方的好处就是不仅可以用来泡水喝,还可以添...
所以,从保健养生的角度讲,春季的穿衣有其特殊性,宜早晚增衣,中午减衣;而饮食则宜选甘、温、清可口之品;另外还需注意起居、运动和五脏的保养;春季运动和劳动还需防风、防寒、防湿。 篇章一...
**提醒的是有时候颈椎疼并不是颈椎病,而只是穿了个“颈椎病”外套,只是一种伪装,脱掉外套才是真正的疾病所在,因而要正确的认识清楚,常见的会穿“颈椎病”外套的疾病有下面的几种。 疾病一...
每年仅死于心脑血管病的人数就达300万,心脏病每年直接导致55万人死亡,相当于一个中等城市的总人口。其中,“心脏猝死”因突发性强、见效率低,成为夺取生命的“主要杀手”。 为此,卫生部...
早睡可以让身体在*佳睡眠时间内更好的排毒,有助保养气血,形成良好的作息习惯;早起也是好习惯,可以起来呼吸下新鲜空气,锻炼锻炼,对休息了一晚上的身体来说也不是不错的保养。养生**指出早起后不要忘记做下面...
胃痛,又称胃脘痛,是由外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致气机郁滞、胃失所养,以上腹胃脘部近歧骨处疼痛为主症的病证,常兼有泛恶、脘闷、嗳气、大便不调等症。湖北省鄂州市名老中医许德甫主任医师以其多...
广西某患者亲身体验,胃部疼痛难耐时用民间**偏方,艾叶150克洗净切碎,鸡蛋3个打在碗里拌匀,接着把艾叶放进碗里和蛋液一起搅拌均匀,然后在铁锅里放油,待油烧热后将艾叶蛋液放入炒至半熟,加入清水200毫...