多吃碱性食物 可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用。一般地说,大米、面粉、肉类、蛋类等食物几乎都是酸性物质,而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土...
抗氧化的维生素: 维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深**的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以...
动趾健胃:日本医学家*近研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地...
浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动...
平常饭菜:一荤一素一菇 *近,联合国粮农组织提出一个新的口号:21世纪*合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。 首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物,人不能完全吃...
六、饮食有节,切勿偏食 调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量,老年人脾胃虚弱,尤须定时定量,但次数可增加一次,每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配,清淡可口,忌膏粱厚味,不偏食,力求多...
一、情志开朗,恬淡虚无 情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是让人保持乐观情绪,不应为...
每日定时淋浴有益养生 西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 ...
1、用对眼霜 了解自己的眼部问题,选择一款合适自己的眼霜是日常保养的关键。如果不了解自己的肌肤状态,可以去大的商场或药店,那里都有肌肤分析仪,为你的肌肤精准把脉。 ...
皮肤排毒:运动出汗 适应征: 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。 排毒方式: 可以进行必要的按摩,方法是以锁骨、脸部...
刷牙洗脸时也要讲姿势吗?这可能让大家百思不解,那么,刷牙洗脸时讲姿势是不是多此一举呢?其实刷牙洗脸站好姿势对身体健康是非常重要的。 做法:刷牙时采用马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,...
中医说,肝主目,也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。当人过于劳累时,或者心情抑郁时,都会伤及肝脏,而肝一旦被伤,就会让眼睛觉得干涩、困乏等,所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等。 ...
心境一:越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办? 对付方法:这是很多...
1、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。 ...
虽说只要进入睡眠,人体的感觉功能会暂时减退,肌肉也开始放松,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。但相对来说,NREM时,人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦...
睡眠麻痹也不是随便就会发生的,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements,REM)。 人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(REM)和慢速眼球运动睡...
1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”...
中医治小便不利方法 因阴虚、发热、大汗、吐泻、失血等导致化源不足而小便不利者,治宜滋阴养血为主,不宜渗利,方用增液汤、人参养荣汤、十全大补汤等。 因肺气失宣、脾虚不...
8.下班时间*适合健身 在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉*敏感,全身协调能力*好,尤其适...
1.餐后喝茶不养生 不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长...
全国各地都笼罩在闷热的桑拿天中,在这种天气下,躺在潮湿的床上睡觉,也成了一件很痛苦的事,不少人一觉醒来,甚至出现皮肤瘙痒、过敏等症状。 其实,这一切都是湿热天气惹的祸。因为床大多受潮...
增加食欲 炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器,通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌,从而起到开胃...
从“北京人早餐营养现状调查”目前回收的调查问卷来看,煮鸡蛋是大家*认可的营养早餐食物。不过,即使是简单的水煮蛋也有很多学问。*近美国各地蔓延的新一轮沙门氏菌疫情就给大家提了个醒:鸡蛋*易被沙门氏菌污染...
要想不被咬,首要的一件事情就是要杜绝产生蚊子的产生源头。而家周围放置的那些不用的罐子和盘子如果注满了雨水就会变成滋生蚊虫的温床。因此在梅雨季节,是否能够不厌其烦的倒掉这些雨水就成为能否舒服的度过这个夏...
南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,热量低,还具有抗癌的作用,其中的果胶可以清除体内的重金属和部分农药,常吃南瓜也有助于防治糖尿病。下面是我制作南瓜饼的小经验和几种创意做法,供大家参考: ...
可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力,吸水后能形成溶胶和凝胶,延缓胃中食糜的排空速度。 巧吃米饭营养瘦身两不误 此外,还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质...
夏天盛产的水果,像瓜中之王“西瓜”,还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且,通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温,所以原则上利尿的水果大多有...
【材料】:绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱 【做法】 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟...
首先,要多喝凉白开水。白开水可以补充炎热出汗引起的体液丢失;餐前饮白开水可以开胃,增加人们的食欲;对老年朋友还可以降低血液粘滞度,预防心脑血管病的发生。尽量避免饮用冰水、冰西瓜、冰镇饮料等,减少对胃肠...
古人留下一句话是“日游所思,夜有所梦”,其实细细想想,这句话也不无道理,白天想的多了,脑子里面对这件事的印象会很深,或是脑子思维里会一直有这件事的阴影,因而导致晚上做梦的时候还会梦到。但是有时候做梦也...
1.穿着棉制服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为*好,...
男性要怎样做才能成为令女性心仪男性呢?是有绝招的,具体的要参照下面的做法一一做到: 第*招 用餐后,将你的钱包交给她,由她来买单。在用餐之后,别自己买单,可以藉口要...
*佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二,醋能调节胃肠功能。醋味酸、...
女人每个月有生理周期来访,会有心情不好的时候,有时候甚至周围的人也跟着“遭殃”。据研究男人也是一样,男人也会有这样的生理周期,男性周期性失衡期,男性要正确地认识这个时期,还要正确地面对这个时期,不要进...
1.避免在一天中太阳*强的时段出门,使用遮阳伞和帽子是*直接有效的方法。 2.外出前,要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素,然后用梳子梳理整齐,这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发...
一到夏天,本来就有脱发困扰的人要更加注意头盖的健康。亚洲气候湿热,常常让人容易流汗、出油,头发老是贴在头盖上,看起来塌塌的,而且这时头盖问题会层出不穷,脱发现象也会更加严重。一不小心,一个夏季就会让您...
凡事都应该有个度,也就是衡量的标准,这样做出来的事,说出来的话才可以更完美,更让人信服。其实生活就象游戏如走钢丝绳,关键在把握好平衡的度,否则不是掉在左边,就是掉在右边,能走到终点的,都是适度平衡的优...
你了解男人吗?关于男人的秘密你了解多少呢?为什么他们不爱说“我爱你”?为什么他们在你发火的时候总是沉默不语?他们喜欢什么,又不喜欢什么?**总结了男人普遍存在的50个心声,帮助你更好的了解自己的另一半...
不宜坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和...
人人都在追求幸福,可是他们追求的所谓的“幸福”是什么呢?幸福是简简单单的生活;幸福是珍惜生活中的有爱和真情;幸福是活出健康的人生,练就理智的态度;幸福是要学会分享和感恩,幸福是要会更好的生活,生命中有...