切忌过食生冷 暑热兼湿之时,天气炎热,汗出易多,过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人和儿童,老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能尚未充盈,在夏季又要受到暑热湿邪的侵...
每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的...
每天吃高维生素C水果 维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。 维生素C是抑制黑斑的有...
**食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1. 绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮...
1、褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色...
促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等...
月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物: 含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了...
1.护发:小麦 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。 2.护脑:饼干 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力...
大寒是一年中*冷的时候，很多人开始忙着泡脚暖身了。因为足为肾之根，泡脚可以温肾阳。不过，泡脚也要讲究一个火候，像熬汤，**了不香浓，时间太久又熬过头，只有火候刚刚好，才能起到*佳的养生效果。 ...
女性朋友生理上的特殊需要,在日常饮食中应注意多吃一些具有补血功效的食物,下面8大**补血食材,打造您粉嫩美气色、轻盈俏佳人。 一、 黑木耳:是低卡、高纤、质优的减肥食材; ...
豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。 芹菜蛋羹 ...
胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的*佳食物。芝麻...
如果你没有理由地感受不到幸福和满足,“吃”的确能够帮上忙。因为食物能够提高这些支配愉悦感的神经传导物质的浓度。实验证明,高蛋白可以在人脑里制造肾上腺素和多巴胺,高碳水化合物加低蛋白能产生血清素。 ...
拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 ...
护心:深海鱼 德国**曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪",它们能...
护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?**研究认为,菠菜首...
15岁到25岁:以足够蛋白质防止皮肤干燥 肌肤状况:这一时期的女孩子其实蛮辛苦的,读书、考试、求职、谈恋爱,可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期,皮脂腺分泌物也会增加。 ...
葱被中医称为“菜伯”。“伯”就是老大的意思。这个别名说明了中医眼睛里葱的位置。它可谓是蔬菜里的老大哥，有着很好的养生保健功效。 葱*常用的一个功效要算是发汗解表、治风寒感...
※新闻背景：美国《纽约每日新闻》网站近日报道，本·拉登活着时患有肾衰竭，其妻子接受巴基斯坦警方问讯时说，拉登每天吃不少西瓜，以西瓜汁水来排除肾脏内毒素。 吃西瓜控制肾衰竭，是一个常识性错...
青春前期 宜选用促进红细胞生长,增强身体免疫力,打好强健基础的食物。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。如体质弱的少女,可适当采用滋补药膳进行食补,如当归、枸杞、熟地等。...
荷尔蒙失衡的开始,就是人们亚健康的开始。从生活习惯来看,张小姐虽然爱惜自己的身体,但她目前在生活方式上却存在一些问题,导致了一些症状的提早出现。首先就是她的饮食习惯,以素食为主。这种饮食结构是不均衡的...
长时间保持紧张的工作状态,让许多中年女性因体力不支而感到疲劳,工作效率明显降低,原本的自信也在一系列的“意外”中逐渐消失。35岁的张小姐*近被身体上突如其来的变化弄得不知所措。一向精明强干的她,突然发...
牛奶 牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。 核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日...
当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋:当归30...
血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。食物提供的铁元素有两种类型:一种是来自于动物性食物的铁———有机铁,它容易被人体吸收,不受食物中其他物质的干扰,主要来源是动物全血,...
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。...
食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。**指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐既**又经济的...
“虽然我是医生,但有小病痛时都不喜欢用药,宁愿用食疗来使身体重新达到阴阳调和。”广州中医药大学第*附属医院保健科主任陈瑞芳教授指出,中医认为一个人唯有体内阴阳平衡才能保持健康,阴阳过盛或过衰都会致病。...
1.当归羊肉羹 适用于血虚及病后气血不足和各种贫血。 原料:当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。 制作:将羊肉洗净,将当...
当归药用部位为伞形科植物当归的根,以产于甘肃省定西市岷县的*好,为道地药材,又称为西当归、岷当归。然而根据其根的部位不同又可分为全当归(全根)、当归身(主根)、当归头(根头)及当归尾(侧根及侧根稍部)...
2005年,陕西东泰药业在“蛋白酶缺失学说”基础上,结合传统中医理论,**采用失传已久的秘制工艺,结合现代生物制药技术,从神奇中药黑刺菝葜及土茯苓中萃取出 “蛋白酶激活因子”。研制出目前世界上**通过...
首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖消化吸收快，食用后将使血糖升高；其次，少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。还有，*好不要饮酒。那他们到底能吃什么？营养**为糖尿病人开出...
治疗糖尿病有“五驾马车”———饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育。饮食疗法是基础，运动疗法是手段，药物治疗是关键，病情监测是保证，糖尿病教育是根本。由于糖尿病的治疗较为复杂，而且与患者的衣食住用行等...
注意减少脂肪摄入: 白领女性应减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%~25%,但目前很多白领女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,容易导致活...
事实上,宫颈癌的发病除了与早婚、早育、慢性宫颈炎等癌前病变关系密切外,的确与饮食也相关。除了番茄红素外,能够增加机体免疫力的营养素,也能降低宫颈癌风险,缓解宫颈癌病人的病情。比如β—胡萝卜素(菠菜、苋...
认识自由基 自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。 一般情况下,生命离不开自由基活动。我们的身体...
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。 别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡...
如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的反复,还可以减少患流感等传染病的几率,因此非常适合春天食用。 除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高...
蛋白质:每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉所含的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也*高。鸡蛋的蛋白质含有人体全部必需的氨基酸,其中蛋氨酸含量特...
吃鸡蛋要根据具体情况因人而异。出生3个月的婴儿,可开始吃煮老的蛋黄泥,由少量逐渐增加;4个月龄时可以吃嫩蛋羹;3至6岁的儿童,每天需要蛋白质35至55克,其中半数来自米、面等植物性食物,其余部分由奶、...