保元汤以前是皇宫里带有神秘色彩的食疗秘方。据说,常喝这种特制的汤能滋润肌肤、除皱纹,还可以防治老年斑,让皮肤变得娇嫩,像玉石一样洁净。当年慈禧太后*喜欢喝此汤来美容养颜、防老抗衰。 ...
胡萝卜: 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。 ...
●贫血女性非常容易患缺铁性贫血。一旦贫血,肌肤和毛发就会因营养不良而老化:面色枯黄、唇无血色…… 防治贫血,吃动物血*补血,铁吸收率高达27%。女人可以每周吃3~4次动物血,一次吃1...
健康女性的*重要标志是皮肤白里透红,富有光泽和弹性。但25岁以后,新陈代谢减慢,皮肤就变得老化、失水、干燥、粗糙,且皱纹满布了。 找回逝去的青春,不必过多地依赖护肤品,“秘诀”就在一...
第*种:一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量*高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 关于食物的妙用:很多女性在月经期...
胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体*易失去的维生素B2。 建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,...
1、拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 ...
日本国立癌症预防研究所的科学家,又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查,*终发现,蔬菜的确具有一定的防癌作用,并从高到低列出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效...
星期一 早餐-优酪乳一瓶、玉米片(3汤匙、葡萄干6~7颗);午餐-味噌汤 (豆腐25g+味噌1/4匙);下午茶-水果色拉(草莓3颗+优酪乳一瓶);晚餐-白饭 八分满、凉拌豆腐(豆腐半块+柴鱼片)、烤鸡...
3、洋参猪血豆芽汤 【组成】西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。 【做法】将所有材料用清水洗干净。西洋...
黑眼圈可分两种 通常黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围...
椒糖土豆片 原料:土豆250克,白糖30克,花椒5克,盐2克,色拉油750克,红油5克。 做法:将土豆削皮,切成很薄的片,用清水浸泡15分钟,其间换水两次,捞出晾干...
疲劳OL 祛斑补血5种汤水 丝瓜络饮 配料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。 制法:...
调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。调养有两种方式:一是注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品,如保健...
酸酸甜甜 水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单,而且*大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍...
素中之荤——黑木耳 据营养学家分析,每100克黑木耳中,含有丰富蛋白质和低脂肪,钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质,具有滋阴、益胃、活血、润燥的功效...
1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因...
红色果蔬:北方的春天气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒,加速康复。 蔬菜...
懒 是一种症状,能反映饮食上的某种偏差。 盐多了。若食盐过量,食盐在体内积蓄,会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。 体酸。常言道酸懒酸懒,真的是酸了便...
怒 有些暴躁是吃出来的,吃多了。几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生...
基础方 无论何时,清洁都是皮肤*关键的一环。清洁的第*步一定是卸妆,这样才能彻底清洁。春季中性或油性皮肤的人应该用泡沫洁面乳,干性肌肤*好用乳液状或保湿泡沫状洁面乳。洗脸时,*好先用...
1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之...
习惯一 一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一...
墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为,墨鱼性味甘、咸、平,有滋...
奶制品。以低脂酸奶*佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素...
据国外媒体4月1日报道,现在我们正遭遇全民性饮食失调:对健康饮食过度迷信反而让我们变得不健康起来,肥胖、糖尿病和心脏病比率的激增可能归因于我们的这种不良饮食习惯。那我们该如何改变呢? ...
青春期的女性 可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳: 菊蛋: ...
少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸...
一、饮料 水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以...
中医--中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物。吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会影响生理与饮食。例如:广州地属亚热带,仲夏暑热难当,受...
认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。 寒冷体质 “寒体质”的人,产热能量低,所以...
春季的气候干燥又多风,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎 中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一...
一、热食芒果椰汁黑糯米:热食尤其暖胃,益气血,芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃,烟韧有度,口感**。由于芒果肉较湿毒,煮此款糖水时可先用芒果核干煲水,捞起后再加入黑糯米,待煮烂后,才...
女性身体不好,需滋阴、补血、养肾。下面为大家介绍10大“宝贝”,可以让你一步到位。 当归 常用于血虚、血淤所致的月经不调、痛经、产后腹痛等症,还可用于慢性肾功能衰竭...
故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。下面给大家介绍几款适宜食谱。 鱼...
1.枣仁莲子粥 原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。 做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。 作用:安神、补脑。 ...
人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 ...
一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激...
贫血:补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生...
牛奶制品中含有丰富的钙(钙食品),这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试:在进行减肥训练的成...