梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。隋朝名医巢元方早就提出：梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。养生保健书《清异录》说：“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。...
田七 药理作用:田七是参类的一种,具有滋补作用,同时也是跌打损伤药,具有通筋活络、活血祛淤的作用。 养生秘籍:经常用田七煲汤,可调理冠心病。 ...
1、喝些防暑降温茶预防。 可以泡些凉茶喝，比如“三叶三花”茶。可以选用三种叶子三种花调配成凉茶，也可各选其中两种叶花。如果体质偏寒，可选用荷叶、紫苏叶;体质偏热，可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。如果体...
经常熬夜热毒重 很多人经常熬夜,从而导致阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内蓄积很多热毒,多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。 **支招:冬瓜、丝瓜性凉...
人总在寻在属于适合自己的健康生活，有时候是别人介绍的方法有时候是在网上或者相关书籍阅读到的养生方法。但请**不要对这些方法深信不疑，有时候听起来很保健的这些做法，未必就真的可以取得你需要的效果，甚至是...
1.按压止血。如果你一不小心被割伤了，血流不止，这时用干净的毛巾或纱布盖在伤口上，用手按压，血就能止住。 2.红茶包能治嘴唇干裂。在干裂嘴唇部位，用潮湿的红茶袋敷一敷，就能有所缓解。红茶中的单宁酸...
很多人都知道每天需要补充维生素C，却不知道维生素C有预防癌症的作用。很多人不知道怎么才能摄取维生素C，哪些食物含有维生素C呢? 任何单调的饮食结构或是偏食，都会造成体内某种营养过剩，导致营养失衡，...
陈皮粥:陈皮10-15克,煎成药汁后去渣,加入粳米煮粥。适用于痰湿壅盛者。 苡仁茯苓粥:苡仁30-60克,茯苓粉15克,大米适量煮粥。适用于咳嗽痰多并浮肿者。 ...
法国人过去没有午休习惯，尤其是上班族，很多人感到压力大、神经紧张、睡眠不足或质量差。据调查，在法国，30%发生在工作中的事故都跟员工睡眠情况有关。*近，在里昂，由健康**发起并建立了一个“午睡中心”，...
忌口。不同体质者有不同禁忌,如阴虚体质者忌食狗肉、牛肉、黄鱼、带鱼、巧克力等,少吃姜、蒜、葱等调味品;阳虚体质者忌食柿子、黄瓜等,少食油腻之品。总体而言,服用膏方期间应少食油腻、海鲜、辛辣之品,戒烟戒...
1.让心脏更有力。美国一项历时6年的研究发现，白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到，在中国、希腊、意大利和西班牙，人们都有白天小睡的习惯，而这些国家的人患心脏病的比率较低。这是因为，每天...
1.使员工精力更旺盛。近年来，德国精神病研究所睡眠**们研究发现，人体除夜晚外，在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。因此，若让员工在1时左右小寐一下，能赶走睡意...
4、月经期:生理期的第22-第28天 补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。 ...
1、卵泡期:生理期的第1-第9天 补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。 ...
1、卵泡期:生理期的第1-第9天 补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。 ...
“膏方作为特种保健品,应在医生指导下服用。”山西中医学院附属医院儿科**秦艳虹说,人的体质的减弱是病得以侵袭、产生的主要原因,体质因年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同会各有差异,故选方用药...
中医认为,本病多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳食疗方。 1、胡桃芝麻饮 胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白...
1、三七是补气*佳选择 特点:人参是好东西,这个大家都知道。人参好就好在它是补气的*佳补品,但它并不太适合普通的女性。而和人参相比,三七无论从性价比和适用性来说,都是更...
1、何首乌补肝肾益精血 特点:药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的,新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后,就是生首乌;而将生首乌与黑豆汁拌匀,蒸至棕褐色,晒干成黑色,称为制首乌,也就是熟首乌...
随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。孙树椿表示,中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。他解释说,《秦问·上古天真论》中有记载:“上古之人,其知道者,法于...
有些人喜欢在中药煎出来后趁热服下,怕放凉了失去疗效;也有人认为冷服比热服好。其实,中药汤剂是冷服、热服或温服应根据病情、药性以及体质等方面来决定。 汤剂在治疗一般疾病时宜采用温服法,...
感冒是西医“上呼吸道感染”的一型,那么中医如何认识感冒呢?何纲博士说,感冒这一病名,*早见于北宋医书《仁斋直指方—诸风》篇。感冒从外因来说即外感风邪和时行病毒。风邪是感冒的主要病因,气候突变、冷热失常...
伤风感冒:少吃羊肉多喝水 今年开春以来,流感病人比冬季还多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的,这是春...
不可“醉以入房” 酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致**过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者...
茯苓饼:健脾和胃 血糖偏高者少食 约800年前的南宋时期,着名医家张从正在其所着的医学专着《儒门事亲》里,对一种食物有过这样一段记载:“茯苓四两,白面二两,水调...
阿胶枣:滋阴养血 胃热及消化不良者少食 如果你经常逛超市,会见到一种枣子特别受欢迎,尤其是女性朋友,这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功...
1.常服玉屏风散 玉屏风散由防风、黄芪、白术三味药组成。黄芪益气固表止汗为君，白术补气健脾为臣，佐以防风走表而散风邪，三药合用能益气固表，补脾实卫。此“卫”是指卫气，就是指抵御外邪的屏障之一，故卫...
《脾胃论》说:“**皆由脾胃衰而生”,因此,陈润花告诫人们,预防脾胃病要从节饮食、适寒热、调情志这三方面做起。在临床中,利用春夏阳气升发时机,针对虚寒脾胃病患者,给予健脾补阳药物进行治疗,冬病夏治,可...
《黄帝内经》曰:“甘入脾,甘走肉,肉病无多食甘。”中医认为,甘味食物有补气血、解除肌肉紧张以及解毒作用。北京中医药大学东方医院消化科医师陈润花提醒大家,根据中医养生原则,不管什么口味的食物,都要与个人...
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不一样的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。虽然从上面一段我们已经可以知道自己需要多少睡眠，但是在...
现在有一个简单的方法可以确定你需要多少睡眠，你可以按照下面的步骤进行： 1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试，不要让这一两周里出现意外打断测试 2、选择一个你通常入睡的时间，并且坚持在这个时...
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。 **的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周...
睡眠时间和体重呈现正相关，特别是在年轻人中。这种正相关关系可能随着年龄的增加逐渐消退。被剥夺睡眠，将减少了18%的瘦素分泌，增加了28%的生长素分泌，进而增加饥饿感和食欲。 1、睡眠不足，你的脂肪...
怎样睡让身体释放“瘦体素” 美国国家心理卫生学会*新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。**同时指出，睡眠不足可能影响白天帮...
生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。*新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强...
西瓜汁 在电动搅拌机里将西瓜瓤以及西瓜子一起搅碎。瓜子的壳会沉到底部,把去了壳的子留在果汁内,因为它们富含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪。每天早餐时饮用一品脱,在...
1.避免晒太阳，否则易使皮肤脱水萎缩。 2.收敛脸部表情，若过度挤眉弄眼，容易形成皱纹。 3.培养运动习惯，可使肌肤紧实。 4.饮食均衡，维他命及矿物质是维持肌肤年轻的重要物质，特别是维他...
枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。 ...
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。 深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃...
蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。 ...