中国营养学会推荐每人每天烹调油的摄入量为25—30克、盐为6克,可即使用了限油壶、限盐勺,平时一不留神就可能超标。其实,掌握几个小诀窍,就能改变这一状况。 首先,用平底锅做菜...
豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中*常吃的,其富含的蛋白质属完全蛋白,容易消化吸收,各个年龄都适宜。常吃豆腐有降低血脂,预防心血管疾病的作用。 豆皮补铁补锌。豆皮的铁、锌和维生素B1...
近年来,我国居民不吃早餐的现象已有明显改善。但由于各种原因,多数人的早餐普遍存在种类单一、重视数量忽略质量的问题。怎样将早餐吃饱又吃好大有学问,值得关注。 我国各地区各民族居...
对肠胃进行“减负”。春节期间肠胃超负荷运转后要有个休息的过程,现在需要多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。吃肉的时候可以吃瘦肉丁,蔬菜可以加工得细致一些,做...
花生仁拌芹菜 连皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。炒锅内放豆油烧热,放入花生仁炸酥捞出。把芹菜择去根、叶后切成3厘米长的段,在开水...
中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克,太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症,还具有一定抗衰老作用。但其含...
维生素C。第*名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 对中国人来说,深**蔬菜是人们获得维生素C的*主要来源。维生素C能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,并...
1.虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。 可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如做个凉拌西瓜...
溺水正在发生时 看到有人溺水了,离你或岸边不远且尚在挣扎,如果现场有条件首先丢给他有绳索的救生圈;若现场没有,可以找个长竿子之类的东西让其抓住;若溺水者离岸边或离你很远,*好不要游过...
咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现,但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”,很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭,而是千真万确。 医学**研究...
第*步:一旦发现身边有心脏骤停、呼吸停止的患者,紧急呼叫120或999;同时观察患者有无意识,可以轻拍患者的肩部,边拍边呼唤患者,高声问:“喂,你怎么啦?”如认识,可以直接呼唤患者的名字。 ...
人吃五谷杂粮,免不了要生病,在发病的*初4分钟是抢救危重病人*重要的时刻,医学上称为“急救黄金4分钟”,不过内科的救治时间可达8分钟,即使将这时间**一倍,内科救治黄金8分钟,救护车一般也未必能达到现...
心脏病“动不得” 心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗死两种情况。心肌梗死是严重的心绞痛发作。如果已经确诊为冠心病的人发生胸闷、气短或胸部压榨性疼痛等症状时,在急救人员没到之前,先让病人...
1、**母乳喂哺时间或补充维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食物中,虽然蛋类及乳制品也属于动物性食品,但其所含的维生素B12的量极少,而维生素B12为造血不可或缺的一种营养素。为了确保素食宝宝...
1、全素食对宝宝生长发育有“负面影响”。有些妈咪自己素食,让宝宝也吃素。宝宝素食,虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用,但对生长发育的“负面影响”也不少。 ...
1、清洁肠胃 人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功...
多病宝宝应该多吃蔬果 多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等。 国外病理学家认为,一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝,往往都呈酸性...
幼儿时期是脑发育的关键时期,这一阶段如果注意营养的摄入,将大大有利于脑结构的分化与成熟,为其今后的智力发育奠定基础。那么,怎样进行合理的调整呢? 一、及时补充糖类脑组织本身不能贮存葡...
要点1:不要买过分洁白的面食 面粉当中含有微量的胡萝卜素,所以,无论磨得怎样精细的面粉,都不可能是洁白的颜色。然而,消费者偏偏喜欢白色,而且越白越喜欢。于是制作者就会迎合消费者的心理...
面包看起来总是非常诱人,分类也比较麻烦。按用途,可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感,可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类;按原料,可以分为白面包、全麦面包和杂...
烹调时少用油脂 每天每人用油量以不超过25克为宜,儿童更要适量减少,并应以植物油为主,少用含饱和脂肪酸较多的荤油及氢化植物油,如麦淇淋(人造奶油)。少吃重油或油炸食品,不吃用反复使用...
1、少用大块肉,尽量与蔬菜混合,如:绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里肌肉排。 2、利用肉类的香味来改善蔬菜味道,可提高小朋友对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、高丽菜等...
在营养学上说的肉类,包含家禽(鸡、鸭、鹅)、家畜(猪、牛、羊)、各种水产(虾、蟹、鱼、花枝、蚵)等,所以在本文中提到的肉都是广义的肉。 在食物分类上,肉类与蛋及黄豆制品(豆腐、豆干等...
看到宝宝养得白白胖胖,父母自己高兴,可**并不这么认为,在成人中,有些肥胖人群其实是“威利综合征”患者,由于大多数患者在儿童时期就表现出过度肥胖,也有人称为“小胖威利”。 “威利综合...
当孩子在一段时间内显得食欲特别旺盛,常常出现饥饿感时,家长要在满足孩子对食物基本需求的同时,还要注意饮食的均衡性和节制性。 首先,教育孩子一日三餐按时吃饭,尽量吃好吃饱,以满足机体需...
吃芒果:切成小块 6岁的小明**吃了3个芒果,几天后妈妈发现他的胳膊和腿上出现了密密麻麻的红疹,到中大医院就诊,医生检查后诊断为荨麻疹,而引起红疹的原因则是好吃可口的芒果。 ...
误区之三:牛奶不能空腹喝 很多人都在报刊杂志上看到过这样的饮食禁忌:牛奶不能空腹喝,酸奶不能空腹喝……结果妈咪看着宝贝餐前饿了,却不敢给他喝牛奶,只能给他饼干甜点和膨化食品之类充饥,...
误区之一:婴儿配方奶粉优于母乳 而今,很多父母认为配方奶价格大都较贵,而且很多都是进口品牌,所以,它的营养一定好过母乳。其实,对于0~12个月的婴儿来说,母乳**是*好的。这时候,婴...
要想让孩子不偏食、不挑食,*要紧的就是在家里形成一个好的饮食氛围。要做到这一点,需要父母自己有一种良好的饮食习惯和正确的饮食观念,并善于营造宽松的饮食环境。 1 给食品一个公平的地位...
儿童期的饮食是一生品味形成的基础,小时候挑食的孩子很可能会把这个坏习惯持续一生,影响他们的终生健康。 可是,宝宝怎么会挑食的呢?怎样才能改变他们的习惯呢? 宝宝偏食...
提问1:孩子是不是进入了厌奶期?该怎么办? 在孩子的生长发育过程中并不存在厌奶期的问题。孩子出现厌奶,多半与婴儿味觉发育过早有关。过早用较重的甜味、酸味、咸味等刺激婴幼儿,都可造成婴...
关于婴儿喂养,目前可以明确的事实 人乳是婴儿*佳的食品。母乳喂养不仅给宝宝的生长发育提供了*完美的营养,还可以保持母婴的密切接触,满足婴儿心理的需求。 母乳不足或不...
美国“网络医学博士”网站特约**伊莲娜·麦琪通过*新的营养学研究,发现了一些在协效性方面表现突出的食物,能够很好的促进人体健康: 番茄和西兰花:这两种蔬菜各自的营养都极其丰...
引发“上火”的具体因素很多,小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。 孩子上火时,从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝...
1、垃圾食品当正餐 以下列出来的食物,基本上都是儿童平时*爱吃的,但它们都是垃圾食品,吃多了对身体无益。 烧烤类食物;油炸类食物,比如薯片、面窝;腌制类食品,比如腌...
5一盒净重150克的有机绿豆芽的售价为18元,而农贸市场里,每斤绿豆芽的价格可能还不到1.8元,为什么有机食品的价格这么贵呢? 有机食品价格高有以下几方面的原因:①有机生产的劳力投入...
近年来,在美国,父母越来越青睐“**”育儿,他们不仅为宝宝选择有机婴儿食品,而且对有机衣物和清洁用品的兴趣也越来越浓厚。国内的一些超市也出现了有机食品。那么,到底什么是有机食品?它真的有更高的营养价值...
胖宝宝 1.多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。*新研究表明,有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的,因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用,一旦不...
改变口腔pH值:喝牛奶、酸奶,吃奶酪、面包、土豆和面条等淀粉类食物,糖分含量高,留在孩子的口腔中,容易形成某些细菌的温床,加速蛀牙的产生。而牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐,它们能使...
有的父母知道碳酸饮料对孩子不好,所以从不让宝宝喝;可有的父母觉得没什么关系,爱喝就喝吧,其实这是错误的,放纵孩子口味,会使他们喝出龋齿、喝出营养不良。 **指出:首先,孩子的胃容量有...