1.果皮。香蕉和桔子等水果携带、食用都方便，但如果随手抓起来就吃，会增加“菌从口入”的机会。水果在采摘、搬运及顾客挑选等过程中，有多人用手摸过，细菌交叉传染几率倍增。**建议，吃水果前一定要清洗，直接...
蛋白质对肌肉(广义的肌肉,包括内脏的平滑肌、心肌、骨骼肌等所有的肌肉)和力量的增长作用非常大,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,是肌肉的基础物质。同时,人体每天都要更新一部分肌肉组织,旧的组织被代谢掉,...
感冒是一种*常骚扰人们的疾病，据*新一期台湾“康健”杂志报道，“吃香喝辣”，其实是减轻感冒症状的*佳办法。 感冒时，呼吸道会出现一些鼻涕与痰液，令人觉得不舒服，其实，鼻涕和痰液未必是坏事。这是因为...
或许受频频出现的种种营养药广告的影响,越来越多的都市白领正热衷于吃营养药补身体,有些人近乎将药当饭吃。 您是否感到经常性地疲惫,或者您的身体某些部位长时间酸痛、肿胀,到医院检查却找...
有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是*后洗的衣服污染很严重。 特别是袜子和女性的内衣裤混洗危害更大，会...
午餐*大的作用就是为身体补充足够的能量,缓解一上午工作的疲劳,为下午继续奋斗“加油”。因此,午餐可以多吃些高蛋白的食物,比如:米饭、牛肉、鸡肉、豆制品,以及各种绿叶蔬菜、酸奶、新鲜水果等。米饭是*好的...
如果用土豆做主食,即使不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也能满足人体的需要。过去北方人冬天吃不上蔬菜,很多人却并不缺乏维生素C,因为他们经常用土豆和红薯作主食。 一般都认为番茄是蔬菜中的...
美国研究人员所进行的相关科学试验是由美国政府资助完成的。研究发现,不管是食用生蒜,或者由大蒜粉制成的药丸,还是补充陈蒜提取物,都无助于降低胆固醇水平已经升高的人群体内的胆固醇水平。 ...
胶原蛋白,和“胶”这个字沾边,但它不是一般的胶,它是一种蛋白质。人的皮肤里,骨骼里,都有胶原蛋白。这种蛋白质本身放在水里是不会溶的,它必须解开盘在一起的三股螺旋,变成可溶的明胶,才易溶于水。明胶是长链...
叶酸生物利用度较低,在45%左右;而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出**制品的1倍左右。如并发缺乏铁性贫血,可同时补铁。 含叶酸的食物很多,但由**...
女人都会梦想成为所有人眼中*耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,...
维生素A的功能之一是使上皮细胞分化成特定的组织。因为肿瘤细胞的发生与上皮细胞分化能力的丧失有关。所以维生素A在防止肿瘤的发生中起了重要作用。上述小组中的很多科学家发现在长期缺乏维生素A的动物中,致癌因...
尽管A酸对于老化肌肤极具功效,不过,不稳定性和刺激性太强却让许多化妆品牌不敢轻举妄动。维生素A族中还有A醇、A酯和A酸。秋冬是维生素A家族*风光的季节,因为*拿手的除皱抗衰老功力无人能敌。 ...
夏天到了,气温节节攀升。不过,初夏的天气还有些凉。这个季节,孩子是*易生病的,其中,感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常与缺少维生素A有关。不妨吃些富含维生素A的红色果蔬。 首...
维生素A摄入量较低要多吃深**蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要 ... 维生素A摄入量较低 ...
误区一:米越白,质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不...
维生素B2——不足会烂口 维生素B2的生理功能 1、促进发育和细胞的再生; 2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长; 3、帮助消除口...
一、电脑不宜摆放零食、饮料。 你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，...
维生素B1——令你精神焕发 常在外面吃饭的人*容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。 维生素B1的生理功能 1、促进...
眼部肌肤娇嫩脆弱，保养不当很容易产生黑眼圈、眼袋，甚至是细纹。眼袋是让爱美女性头疼的问题，下面就为你介绍一些去眼袋的敷眼良方。 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果...
维生素A的生理功能 维生素A——令你明眸皓齿 1、维持正常的视觉反应。 2、维持上皮组织的正常形态与功能。 3、维持正常的骨骼发...
首先,确认是“一包”还是“一份”。看清营养成分表上列出的含量是针对整个包装还是“一份”。如营养标签上通常标明的是“一份”薯片,即30克,但实际上常见的袋装薯片是50克和80克。这关系到热量的摄入,每天...
有人会说,豆类含有丰富的植物蛋白,那我就吃植物蛋白好了。对此,谢祥云建议大家不要只是觉得吃植物蛋白(比如豆类蛋白)也可以摄入蛋白质,植物蛋白与动物蛋白的功能是不同的,而且植物蛋白有的人就不能多吃。“比...
我们应该完全吃素吗?吃素还有哪些学问?请关注——素食主义是一种饮食的文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者,他们不食用来自动物身上各部分所制成的食物,包括动物油、动物胶。世界各国或不同文化下的素食主...
17、黄酒使夹生饭再熟 米饭夹生怎么办?可以用锅铲把夹生饭弄散,按500克米50克黄酒的比例,把黄酒倒入锅内,用文火焖至黄酒挥发出来后,饭就不夹生了,且吃不出酒味。 ...
9、炒豆芽放醋更脆嫩 豆芽鲜嫩,炒时速度要快,断生即可。但脆嫩的豆芽往往带点涩味,若炒时放一点醋,既能去除涩味,又能保持豆芽的爽脆可口。 10、拌馅加油防出水 ...
1、鲫鱼汆汤*适合 鱼汤应以鲜美为贵,汆汤的鱼必须新鲜。在各种鱼中,以鲫鱼汤口味*佳。 这种鱼肉质嫩、鲜味大、营养价值高。同时,汆出的汤乳白似奶、味鲜醇香,是其他鱼...
中国营养学会建议健康成人一天的食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量是6克,世界卫生组织在2006年提出了每人每日5克食盐的建议。 人如果吃盐过多,可能导致高血压。高血压患者每天...
研究发现,人体需要40多种营养素,对各种营养素的需要量又不完全相同,多的每天需要几百克,少的只需要几毫克。只有将多种食物合理搭配,才能使食物营养既能满足人体的需要,又不至于过量。 一...
■以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大...
医师说,血豆腐里面含有蛋白质、铁等营养物质,幼儿吃血豆腐可以补血。对于幼儿吃血豆腐,王勇医师提出了几点建议: 1、建议幼儿吃血豆腐*好选择鸡血和鸭血,因为这两种血豆腐口感比较嫩,营养...
猕猴桃当中含有大量的果酸,果酸可以有效的抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,去除或淡化黑斑的效果非常明显,对于干性或油性肌肤组织的改善,也有显着的功效。 常吃猕猴桃的好处还有不少,它无愧...
1.调节辐射 在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果,学习一下吧! 具体方法: 把一个青苹果连皮放入一...
①连续**只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,*好是红苹果。青苹果比较酸,怕...
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、...
1、苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此...
1、豆腐 豆腐在我国有着悠久的历史,从很久以前的古代开始豆腐就被我们所食用。经现代医学研究发现,豆腐除了味道鲜美以外,还具有降血压、降血脂功效。有着如此之多功效的豆腐,如果在使用过程...
4.气虚质 气虚质的人*大的特征便是四肢倦怠,看其肌肉一般都比较松软而且不喜欢运动,稍活动即汗出,寒热耐受力较差,喜静懒言,目光少神。 这类人的养生原则要以补益脾肺...
在流感高发的季节,有的人“中招”了,发烧、头痛别提有多难受了;而有的人却能健健康康的度过,很明显不同的人,其体质是有差异的。在现在以养生当道的年代,养生方法有很多但并不是说适合别人的养生方式就一定是适...
首先呢,我们在超市里经常可以买到的植物油一般有哪些呢?一般有大豆油,花生油,玉米油,葵花籽油,香油(芝麻油),橄榄油,亚麻油,调和油和其他一些混合油。那它们又都有什么特性和作用呢?又有什么样的营养成分...