人参每年可观赏三季,其根、叶、花、种子都可入药,对强身健体、调理机能有一定作用,比较适合气虚体弱,患有慢性疾病的老年人种植。 百合花花气清香,它的茎与花朵既可以食用,也能入药,有镇咳...
饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲...
美国眼科协会指出,*常见的家庭眼睛伤害包括以下几类: 整理花草。修剪花草时用的剪刀、铲子等工具,飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手。因此,无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。 ...
常吃坚果可以提高视力。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。所以,要提高视力,常吃坚果...
在所有的水果中,香蕉有着*“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才会获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。 近日,香港《大公报》综合各国营养学家的研究,...
日前,重庆市卫生局和重庆市营养学会发布的“居民膳食营养指南”指出,吃粗粮也有许多“讲究”。 常吃粗粮有益健康,但是不宜贪多。 粗粮一般是指米和面粉以外的粮食,包括小米、荞麦、黄米、高...
澳大利亚科学家发现,吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。 红肉致病 澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家1990年挑选6734名58岁至69岁的健康人参...
如果按照节气来算的话,我们的冬天刚刚只过去了一半。在寒冷的季节里,我们需要源源不断的热量供我们取暖,饮食就是其中一个*好的热量来源。这个冬天抵御寒冷要吃什么温暖的营养饭菜呢,让我们看看下面介绍的内容。...
从食品的概念上来说,零食就是临时充饥或者解馋的食物。因此,“为什么大家都喜欢吃零食”其实是一个伪问题:零食的制作首先就是为了大家喜欢吃,不喜欢吃的那些都被淘汰了。而这种喜欢,一是要味道好口感好,二是要...
现在,什么食物比较适合稍胖的女生吃呢?所以,现在我们就推荐你吃健康的东西。 黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。并且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中...
每天坐在电脑前面,腰上胡不可避免的堆出一道道的游泳圈。想要减掉腹部的脂肪,就一定要多吃下面四种瘦腰食物。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能**饱胀感以外,其富...
1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。 2.干洗脸(搓迎香...
苦味食物并非适合所有的人,体质虚寒,患有肺疾的人就不宜多食苦味。此外需要特别提醒的是,食物毕竟不同于药物,它所能起的调理作用是舒缓而有限的,不能完全替代药物治疗疾病。 苦瓜《本草纲...
常慢跑“年轻”骨骼 跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。日本千叶大学医学院**研究发现,慢跑还能使骨骼“年轻”。 研究...
一、不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 **分析:从医学角度来分析一下...
一般来说,头发、皱纹多了少了只是关系到好不好看的问题;可身上的斑点就不是这么回事了,它的多少和变化有可能关系到老人的健康。 因此,美国西北大学芬堡医学院的临床皮肤病教授朱恩·...
肩颈酸痛--摇头晃脑 对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕,引起的肩痛、颈痛、落枕,应当在打电脑一小时后,左右“摇头晃脑”三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,活动颈动脉,畅通呼吸管道,并帮助...
卫生纸擦拭餐具 质检部门抽查结果发现,许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,含有大量的细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。 ...
现在几乎没有人会给自家卫生间装上一个不上档次的蹲便器,怎么办?张教授给出一个很好的变通办法:坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚抬高,这样也算是调整了身体的排便角度,有利于促进排便。 ...
1、素中之荤:黑木耳 据营养学家分析,每100克黑木耳中,含有丰富蛋白质和低脂肪,钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质,具有滋阴、益胃、活血、润燥的...
土豆 美国营养学家向减肥者忠告:多吃些粮食和薯类。土豆和甘薯中都含有淀粉,但是它们的含水量高达70% 以上,真正的淀粉含量不过20% ,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,...
1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、...
一 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 二 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,...
(一) 油类 包括橄榄油,亚麻仁油,花生油,红花油,芝麻油,大豆油,向日葵油,胡桃油等。用旺火把芝麻,花生炒熟;用炸锅炸熟胡桃或者橄榄,把他们涂到三文治上,撒到汤里或者烤出的食物上...
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:肉类所含...
肥肉 大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细...
吃素是*健康的饮食方法 有这样一群人,他们除了拒绝吃肉之外,还摒弃一切蛋白质食物,有些人选择这样的饮食习惯是为了减肥,而有些人则认为吃荤不利于健康。他们认为自己的饮食方法是“健康饮食”。 ****:请重视...
油炸食物脂肪永远过量 不夸张的说,有些人是一谈油炸食物色变,并且坚决的人为油炸食物就一定是不健康的食物,它在减肥禁忌食物和不健康食物的排行榜上永远上榜首。 ****:过度油炸可以是健康食物,这不是笑话。 ...
红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关。但是,蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料,如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高,则蛋黄颜色深。 甜味...
保鲜膜对不同蔬果产生不同影响 水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,不但能长时间保鲜,还会增加其中的一些营养素。实验表明,100克裹上保鲜膜的韭...
有些人辩解说:人家不是反对碳水化合物,不是反对谷类,只是反对精制谷物,希望人们戒掉精制谷物。我们暂且假设是这样认为的吧。 想必在生活中也有很多人是这样认为的,精制谷物一无是处,粗粮...
■谷物是中国人饮食的基础 我们的祖先很早以前就说过“五谷为养”,中国营养学会倡导的膳食宝塔把谷物放在了第*层,《中国居民膳食指南》第*句话就提到“食物多样,谷类为主,粗细搭配”。可...
茶叶 有人将茶叶拌于饲料中,喂给身上有癌细胞的小白鼠,结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道,茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。 麦麸 麦麸中含有丰富的纤...
豆类是蛋白质含量丰富的食物,但不同种类的豆子氨基酸含量有高有低,所以平时*好别只吃一种,混吃更能提高蛋白质的吸收利用率和生物价值。 “我们常吃的‘西红柿炒鸡蛋’其实就是食物搭配中*...
许多疾病和“炎症”相关 并不是只有关节炎患者才需要多吃“抗炎食物”,美国营养学家研究发现,很多疾病都与人体内的“炎症”有关,如心脏病、癌症、老年痴呆和糖尿病等。 ...
在管理学上,有一个着名的“木桶定律”,其大致内容是说,一个木桶能放多少水,不是取决于木桶壁上*长的那一根,而是取决于木桶壁上*短的那一根木板。根据“木桶定律”的核心内容,还有两个推论:其一,只有桶壁上...
饮食的“彩虹原则”声称“只要坚持下去,癌症的发生率就可以降低60%”,正受到城市白领阶层热捧。它对我们饮食抗癌有何积极意义呢?林丽珠说,“彩虹原则”并非新鲜事,实际是“营养均衡”的延伸推广,实质跟中国...
想做个魅力无穷的太太吗?那就每天喝杯黑豆浆吧。 黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸,是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用,有提高女性性欲及美化皮肤的功能。 “性欲增强剂” —...
推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量...
一是增加外伤和感染几率。光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外,常被碰伤或蚊虫叮咬,走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上,若皮肤有伤口还会引发感染。 二是皮肤直接受到阳光“烤...