之前还被“某些人”神话的豆类食物,它们含有蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高,维生素又以b族维生素含量较高。在炎热的夏天吃豆类食品就可以解决吃得少,吃东西不香,食后腹胀,人懒乏力,四肢没劲...
1.屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。 2.斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各...
“油炸”是真正杀手 在美国,炸薯条是马铃薯*普遍的烹饪方式。油炸的烹饪方式,不但大大提高了马铃薯的热量,还可能出现可怕的反式脂肪。 研究显示,如果每天食用5克反式脂...
误区一：高血脂就是甘油三酯高 许多人觉得，高血脂就是“油水”过多，也就是甘油三酯指标高。其实不然，血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常一般包括三类情况，即血清...
一、颈椎病患者的床 各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有...
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少反复。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋...
酸酸甜甜水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单,而且*大的优势是,大部分材料都是现成的,也不用动火。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐备齐,所以说,4分钟几乎全是这次拍摄...
夏天一到,小丁在吃的方面就特别注意,“夜排档”不去了,剩菜剩饭也及时上冰箱,可即便如此,吃了冰箱里放了两天的大排后,还是引起腹泻,他感叹:“连冰箱都不能相信了。” 夏季是肠胃病高发期...
当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。腰椎间盘突...
造成国内抗生素滥用,有几方面原因:北京大学临床药理研究所副所长肖永红告诉《生命时报》记者,首先,目前不够完善的医疗体系、以药养医的机制,是导致医院滥用抗生素的一大原因。其次,有关部门的监管也存在疏漏,...
孩子身材矮小、肥胖、性早熟、偏食、吵闹、注意力不集中……年轻的父母该怎么办? “这些现象或许就是疾病的前兆。”“六一”儿童节前夕，长沙贝诺医院院长、儿科教授、我国著名儿童生长学**叶义言表示。知人...
1、应严格按医生的嘱咐进行医疗、护理，应当给小儿营养丰富的食品，补充多种维生素，给孩子做好心理治疗，减轻精神压力，按时服用药物。 2、在风湿病活动期常用的水杨酸制剂，常有胃肠道反应，如恶心、呕吐，...
眼下,各种时令蔬菜纷纷登场,身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子,无论体态还是身价,一点也不显山露水。但今天细说一下它的营养价值,您可能就会对它刮目相看了。 哪些人不宜多吃...
骨骼“支撑者”：钙。骨头就像个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。北京望京医院骨关节科主任医师张洪美告诉《生命时报》记者，人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的...
蔬菜,是帮我们补充营养的重要食物之一。在生活中,没有蔬菜,健康就得不到保障。但是很多人在做菜、吃蔬菜或者存放这些蔬菜的时候却不注意方式,导致营养尽失。新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生...
脑袋疼。大部分属于颈源性头痛，颈部长期保持一个姿势，颈椎会发生老化，颈部椎间盘变性，继而引发头痛。 脖子疼。我们的颈椎有七块颈椎骨像叠积木一样互相叠加连接起来，形成一条前凸后凹有曲度的颈椎。颈椎椎...
胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻...
前掌变宽———拇外翻 通常人在行走的时候,双足承受了身体的全部重量,所以“脚”所从事的是一个苦差使。但人体很奇妙,为了减轻脚的疲劳,脚掌外侧、内侧和脚跟三点均匀受力,足弓充当减震器,...
一、吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍，但却不会增加女性患类风湿关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患类风湿关节炎危险的原因。 二、空调的环境是凉...
黄瓜这么多好处,食用的时候可以随意吗?其实不然,黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但如果能合理搭配,让营养素更好地发挥作用岂不更好? ...
误区一：激素类药膏是治疗皮肤病的**药。“激素是免疫抑制药，可以诱发或加重感染，因此，激素类药膏对病毒、细菌和真菌性皮肤病不适用。”第三军医大学新桥医院皮肤科医生说，单纯疱疹、皮肤结核、痤疮、毛囊炎、...
睡眠不足疲劳到了一定程度,可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等,可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。 疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里,一天呆下...
目前医学界公认的观点是,中药无论是单方还是复方制剂,其降糖作用都十分有限,更不可能治好糖尿病。中医中药对于糖尿患者的作用,主要不是用它来降糖,而是通过滋阴、活血、补肾等方法来改善症状和防治慢性并发症。...
第*点 患者的颈椎锻炼方法： (1)患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次。 (2)颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地...
正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及美学神韵，所以青少年一定要学会正确的行走姿势。女子步态宜典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，...
第*种牙龈出血:肝炎 总在刷牙时发现牙龈出血,有时轻咬食物,也会发现上面留下了血印,这可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍,主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下...
中医临床上一般把肩周炎分为以下4型：风寒侵袭，寒湿凝滞，瘀血阻络，气血亏虚。 风寒侵袭 内服方：姜黄10克，羌活12克，当归12克，黄芪15克，白芍10克，甘草6克，防风10克，桂枝10克，威...
夏感冒重要特征:困倦疲乏 无论冬天感冒还是夏天感冒,感冒都是由病毒引起的。两者都可能有鼻塞、流涕、发烧的症状。但因季节特征不一致,决定了其症状上的差异。 夏季天气闷...
很多疾病都会引发手指关节的病变，如痛风，对于爱吃鱼和海鲜的女性来说，更易发作痛风。保护手部健康刻不容缓，赵之心建议女人要学好——伸握弯翻拉勾搓： 1.改善手的功能：把手举在头部两侧，手心向前，五指...
西瓜的食疗功效 西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药。在历代医药书籍中,关于西瓜做药用的记载甚多,认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒毒等多种功效。现代研究也证明,西瓜确有解暑...
1.大树操帮女人强壮脊柱 方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做三次，每次持续一分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。 2....
有人把牛奶誉为“*接近完善的食品”,也有人把牛奶看作民族强大的关键元素。虽说如此,牛奶毕竟不能“百搭”,特别是对“吃药族”来说,如何让牛奶和药“和平共处”、不起冲突,更是蕴藏着很多学问,掌握不好很可能...
赵之心指出，女同胞如果运动和骨骼锻炼不够，就容易出现多发骨疼、多发关节变形、骨代谢机能低下、骨质疏松等各种问题。从医学上看，目前女性脊柱压缩性骨折的比率要明显高于男性，除了跌倒这个常见的导致骨折的原因...
咳嗽头痛多是感冒 两天前还仅是稍微咳嗽的王小姐,这两天不但不见好转,说话声音都哑了,喉咙里像有东西似的堵得难受,更严重的是脑袋像快要爆炸了一样疼。 到门诊一查医生...
许多上班族都有趴在桌上午休的习惯,但这习惯可能导致中风。一名上班族女子,趴在桌上午休后,竟发现手脚无力,颈椎刺痛无法说话,原来是脖子受到压力后,颈动脉剥离导致轻微中风。 据台湾台视新...
女性的健康话题和男人不一样，健康管理的模式也不同。他指出，女人这一生，从童年时的天真可爱、少女时的亭亭玉立，到中年时的风韵十足，逐渐到更年期的烦躁不安、喜怒无常，再到老年的老态龙钟甚至疾病缠身。 ...
长春就有一例单亲年轻的AS患者，早年他初中毕业的时候，他的母亲怕出外学坏，便给他买台电脑在家玩。母亲上班便把他锁在家里，可谁知10多年过去了，儿子由于常年在电脑旁打游戏，脊椎早已变形，成强直性脊柱炎，...
鱼类营养丰富,味道鲜美,其营养价值超过其他肉类,并且有多种保健作用。据解放军254医院高干门诊朱子兵医生介绍,鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,还含有多种不饱和脂肪酸,尤其是海鱼...
1、善用肉鳝羹： 要选择黄鳝250g，猪肉100g，杜仲15g，葱、姜、料酒、醋、胡椒粉各适量。杜仲水煎去渣，取汁备用;将黄鳝宰杀，去肠肚洗剂NG...
很多病人在病情发作的时候会有特别疼痛的感觉，因此有些患者会选择去医院输一些青霉素以缓解疼痛，其实这种做法是错误的，因为青霉素对于治疗强直性脊柱炎来说是没有任何效果的，作为激素药物对强直性脊柱炎还会有损...