钙 骨骼中对身高*有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，...
不要只吃或过多地吃白米，尽可能地混吃些麦片之类的食品。每日要均衡地吃些鱼、肉、蛋、豆类食物和牛奶、水果，但肉类不要吃得太多；另外，吃些包括叶菜、薯类食物；每日平均摄取少量的植物油，并吃些海藻类。 ...
饮食以植物食物为主。每天的食物中蔬菜、水果、豆类应占2/3以上。 控制体重。避免过重或过轻，成年后体重幅不应超过5千克。 坚持体育锻炼。如果工作时很少活动，...
不少人把肉松归为“垃圾食品”，认为它没什么营养。其实，肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工肉松。 肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓...
鸡蛋VS鹌鹑蛋 鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。鹌鹑蛋的营养价值真的这么高吗？ 第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，...
1、白白滑滑——低脂酸奶 美丽建议：一星期3到5次 健康加分： 作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。**称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，森玛女士告诉记者说，任何发...
什么是营养不良 无论导致营养不良的原因是什么，其结果都是从根本上影响人的健康和体质，严重时还可能危及生命。一旦出现营养不良，病人身体里就已经缺少了以下一种或几种主要营养成分： 1. 供人体...
河南人吃盐有点多 “吃盐太多会引起血压升高，医学界早已达成共识。”河南省肿瘤医院营养中心主任陈惠彬说，全球的流行病学资料也显示，摄盐量高的地区的人群高血压患病率明显高于摄盐量低的地区的人群，我国情...
一根鸡骨：皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中*重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗...
全面营养 -选择要点：多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。 -推荐食物：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白。与其他动物性食品如猪肉、羊...
常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。 更有意义的是，苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效。一个1...
咸菜鲤鱼汤 此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。 猪肚马蹄汤 ...
霸王花猪骨汤 喝汤的历史有多久，怕是没人能考证，也许在人类懂得用器皿烹制食物之时就开始喝汤了。在《红楼梦》中记载的汤类有十八种之多，有林黛玉所喝的“一碗火肉白菜汤， 加了一点儿虾米儿，配了点青...
据《中国日报》报道，英国癌症研究中心的科学家日前表示，他们的新研究显示，儿童们喜欢吃肉和吃鱼的饮食习惯是从父母那里遗传的，但吃蔬菜和吃甜点的习惯则更多的是通过后天培养的。 对比双胞胎喜好得出 ...
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。那么，便秘、腹泻患者该如何食用苹果，方可更好地发挥其调理肠胃的作用呢？ ...
产后抑郁症发病率为13%，一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道，美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪...
艾灸是我国古代劳动人民在长期与疾病作斗争的过程中创造的一种外治疗法。其原理是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来...
运动是养形的根本措施。所谓“养生莫善于习动”，其对于生命的重要意义，早为古人所阐明。朱丹溪说“天主生物故恒于动，人有此生也恒于动”。人体缺乏运动，其害非浅。《吕氏春秋》认为“形不动则精不流，精不流则气...
中医认为，蜈蚣味咸、性温、有毒，归肝经。具有息风止痉、解毒散结、**的功效。传统主要用于急慢惊风、破伤风等痉挛抽搐，以及疮疡肿毒、顽固性头痛、风湿痹痛等。一般用量为1~3克，研末吞服，每次0.6~...
辐射射线属“热毒之邪”，侵入人体后易伤阴耗气，损精灼液，导致脏腑功能失调，严重者可影响气血生化之源，出现气阴两亏之证，故辐射对人体骨髓造血功能的抑制属虚证范畴。因虚与血瘀、血虚、气虚有关，所以活血、补...
吃好3顿饭 辨证配食：风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品；寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷；湿痹者宜用薏米、黑豆等利湿之品；热痹者一般湿热之邪交织，不宜食用辛辣刺激之品。 适...
揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。 捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指...
在临床上常常能见到青春期的孩子患上脊柱侧弯，其病因主要与姿势不正确有关。比如做作业时人弯在一边，喜欢用一个肩膀背书包，甚至经常跷二郎腿也会造成脊柱侧弯。但是脊柱侧弯常常不易发现。一方面孩子自己不大会注...
失眠、多梦、浅睡、易醒，是处于亚健康状态的都市人*熟悉的困扰。北京中医医院副主任医师唐博祥说，这些睡眠障碍，属于中医理论不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴，与多种疾病相关，会引起不同类型的睡眠障...
黄芩汤是中药经典药方，有1800年的历史，主要成分为黄芩、白芍、甘草、大枣等，属清热类药物，也是中医临床治疗癌症的常用方剂。现代研究发现，黄芩对多种细菌和流感病毒有抑制作用，配合白芍养血敛阴的功效，甘...
腋臭俗称狐臭。中医认为狐臭是由于湿热内郁或遗传所致；西医认为狐臭是人体大汗腺异常分泌，有机物质产生的不饱和脂肪酸与表皮真菌作用的结果。人体汗腺分布似草丛，气味顺毛孔散发，重症狐臭患者散发的气味恶臭难闻...
姜丝穿心莲 原料：穿心莲、姜、熟白芝麻、花椒油、香油 做法： 1.将穿心莲放入锅中焯熟捞出，挤干水分，切成小段捏成球。 2.姜洗净去皮，切成细丝泡入凉白开中备用...
规律的月经周期常常随着家庭、社会、工作、学习环境的突然变化而变化。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同情志的过激也会对其产生重要影响。中医认为，“思则气结”，“忧愁思虑伤心脾”。心伤，则心气不足，不能很好...
综合治疗肿瘤*能发挥中医优势 肿瘤是一类非常复杂的疾病，任何一种单一的治疗方法都无法使其完全降伏。目前，无论是西医还是中医，治疗肿瘤的方法很多，但方法各有千秋，互有优劣，没有一种是有效的方法...
《本草衍义补遗》说酒是“湿中发热近于相火”。因此，长期饮酒过量，会使人体内阳热盛、生痰湿，酿成湿热。长此以往，导致“湿热”蕴积于体内，形成湿热体质，进而导致酒精性肝病的形成。而酒精性肝病的发病过程常是...
海带豆腐汤 做法：冻豆腐或北豆腐200克，海带结50克，蘑菇50克和姜两片。冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净并切成小片。待锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。豆腐煎至表面发黄后，倒入清...
中医说的上火，一种是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状，还有一种是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火。人体由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起上火症状。如情绪波动、中暑、受凉、伤风、...
很多人热衷于自制药酒，人参、枸杞、黄芪、海马、乌头……只要听说是滋补或治病的就拿来泡着喝。其实，中药的化学成分和药理作用十分复杂，药酒的泡制应有专业中药师指导，饮用时也不能一次喝得太多。因为每个人的体...
四诊合参 尤精舌脉 “望而知之者谓之神”。四诊中，师翁首重望诊。在观察患者的精神状态后，他尤其重视舌象的变化。舌形、舌质、舌苔的变化不仅可反映出正气之盛衰，邪气之消长，预后之转归，并能真...
血糖控制标准受关注 2001年比利时van den Berghe等进行的Leuven研究发现，严格控制外科ICU危重患者血糖在正常范围（4.4～6.1mmol/L）可降低死亡率，该结果发表...
在内镜下应用末端绝缘手术刀（IT刀），可以精确、安全地沿黏膜下层剥离病变与深层组织，并将病变及周边组织整块切除，保证术后可以准确进行病理评估，降低反复风险。我中心将其应用于食管、胃、直肠、结肠的早期肿...
全肺大容量灌洗技术的基本原理，就是在全身麻醉状态下，通过双腔支气管导管，分别向双侧肺脏注入37.0℃生理盐水、糜蛋白酶和敏感抗生素等药物，将沉积在气管、支气管、细支气管和肺泡及肺间质内的粉尘、吞噬了粉...
一、 加强领导，充分认识消除疟疾工作的重要意义 消除疟疾是2010年我国政府对国际社会作出的承诺，是各级政府义不容辞的责任。实施消除疟疾行动是实现基本公共卫生服务均等化的重要举措，对于保...
如何安全生吃蔬果也成为大家关心的话题。蔬菜、水果在生长过程中需要施肥、浇灌、打药，常会受到寄生虫卵、细菌、农药的污染。特别是用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜，肠道致病菌及寄生虫卵污染严重，大肠杆菌检出率...
不是听说喝酒的时候多排尿就能防醉酒吗？浓茶不是利尿解酒的吗？南京市中西医结合医院预防保健**颜延凤副主任医师介绍说，酒精对心血管有刺激作用，浓茶同样有兴奋作用。 饮酒后心跳会加...