一、要减脂，不减其它 肥胖往往是由过多脂肪引发，脂肪的体积比肌肉大三倍。要拥有苗条身材，应要消除多余脂肪，并不是单纯减少体重，这样只会带来健康问题，同时也不能达到塑身。 二、要美色，不要菜色 照...
身型的分类 人可以分为瘦人、胖人、高人、矮人，这是传统的分类方式。而我们今天所谈的身型分类，是按照肥胖的方法划分不同的身型类型。 第*类：香蕉人 这一类型的特点是，当胖的时候，浑身上下均匀的发福...
道家四季养生茶基本概述 1、春季养生茶本方首出《道藏》，是道家养生之必备品，早期一直在道教内部和宫廷中使用。据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。春季，肝旺脾...
一，穿衣的多少 有些减肥小偏方说，天凉的时候少穿一些衣服，身体的温度就会下降，这样体内的脂肪就会开始燃烧，进而转变成热量来为身体供暖。其实，正确的减肥方法刚刚相反，因为当我们体温下降的时候，身体的血液...
一，整理杂乱的房间 杂乱的环境会直接影响到一个人的情绪和状态，如果我们一直这样的低迷下去，会变得更加不自信，甚至产生自暴自弃的想法。所以如果想让自己变得更好，先从整理你的房间开始吧。把垃圾全部扔掉，为...
一、测试自己的身体质量指数 在实施减肥计划之前必须对自己的身体状况做好充分的了解，这才能更安全有效地达到效果。BMI指数，也称为身体质量指数，是用来衡量胖瘦程度及健康状况的一个工具。具体计算方式是：...
一，减肥饮食要多样 很多人觉得减肥就是要吃得少，其实这是非常不正确的。想要快速的瘦下来，我们更要注重饮食的多样性，为身体补充丰富的营养才能维持正常的新陈代谢。控制好每餐的总热量，避免吃一些垃圾食物，其...
一，平稳均匀的呼吸可以帮助我们排解压力，放松身心，预防毒素在体内堆积。而且在进行运动的时候运用呼吸的配合，我们的身体也会燃烧更多的脂肪，提高减肥的效率。另外我们所熟悉的腹式呼吸法更是直接运动呼吸来帮助...
第*招：改变运动 在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣...
男性肌肤的角质层相对于女性来讲较厚一些，且毛孔粗大，油脂也会分泌多一些，如在平时做好清洁与保养，就可使肌肤更显光彩，使自己更有魅力。护肤**表示，男性因运动量大，且接触的环境复杂，使肌肤更易受到污染，...
打理胡须刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。 过多的户外运动男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、...
“食物相克”会致死吗？ 【回应】 没有临床报告，早在1935年就被人群试验否定田螺和蚕豆同食会肠绞痛、兔肉和芹菜同食会脱水……“食物相克”的说法，引发一部分人对饮食的担忧。这种说法从何而来？ “食...
冻疮是指人体受寒邪侵袭所引起的全身性或局部性损伤。冻疮是因天气寒冷所引起的，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。患处皮肤苍白、发红、水肿、发痒热痛，有肿胀感。严重的可出现紫血疱引起患处坏死，溃烂...
面部的护理 1、清洁工作在每一个季节里都是*重要的工作。在气候干燥的情况下，*好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油...
正确的洗脸方法是：先摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗四次到十几次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，先以冷水冲洗皮肤后，再将肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫后才往容易有青春痘或粉刺的地方轻轻...
熬夜工作技巧： 1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。*好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3.提神饮料...
许多老年人都十分重视养生保健，而养生保健又怎能离开“补”呢？“补”已经成为人类生存繁衍的必须环节。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视，然而，许多人购买各种补药...
现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？ 瘦臂方法一： 1、准备道具--哑铃或矿泉水 2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直 3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向...
1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至*大程度，反复10次，注意呼吸。...
有心脏病家族史、“三高”、中年肥胖男性等高危人群，尤其容易乐极生悲。 春节的主要活动是访亲会友、吃吃喝喝，几乎就是一场接一场的饭局酒宴。心内科**特别提醒，短期内持续狂饮暴食，容易招致急性心梗发作。...
◆第*种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四...
春节一不小心就会陷入暴饮暴食的问题，会带来什么危害呢？我们需要在节假日期间做到饮食平衡，健康过大年。 暴饮暴食会带来十大危害： 1、肥胖现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营...
张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 腿臂伸展操 身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右...
记者近日从进出口食品安全局获悉，欧盟对这5类食物的检测重点有所不同：芥蓝、新鲜柚子和茶主要检测农药残留，冷冻草莓主要检测诺如病毒，干面条检测铝含量。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅告...
春节长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。我国民间在除夕也有守岁的习惯。守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。既然熬夜...
春分之后春天慢慢进入高潮阶段，可以根据不同体质，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外，还可通过吃**蔬菜来祛湿，比如扁豆。 扁豆健脾化湿需煮熟防中毒扁豆被...
1、避免抽烟喝酒看球赛 老年人在入睡前必须消除影响睡眠的禁忌因素，诸如少饮酒，少吸烟，少吃巧克力，少喝咖啡和浓茶水，减少刺激神经兴奋的因素；睡前不宜吃得过饱，更忌娱乐过度...
冬春交接时节，有人容易这样的错误：衣服脱得太快！殊不知，虽已过立春，但是天气还是有寒凉，衣服脱得太快，容易使身体受凉，冻出病来。尤其是女性朋友更要注意“捂好”下半身，衣服别太着急脱！ 春节过去了，天...
心理IN词：城市拥堵综合征“城市拥挤综合征”，是指城市里一幢紧挨一幢的住宅楼，拥挤的市场、商店，人们天天都生活在你碰我撞之中，这一切无时无刻不在刺激都市人们的视觉神经，随之给心理甚至生理上带来影响。有...
“午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一，主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃...
洋葱：含前列腺素A,有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。 葡...
橡皮筋俯身臂屈伸 橡皮筋俯身臂屈伸 训练部位：肱三头肌（上臂后侧 动作：俯身屈体站立（或用平板椅支撑手臂，腿跪立）后腿伸直。运动臂上抬水平于地面，屈臂。肘关节尽量内收靠近腰背部，手握橡皮筋手柄；...
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究，时间、...
中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医**提示，从以下四个方面去调养养生。 一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、...
何谓“下班沉默症”？下班沉默症，指上班时侃侃而谈，聚会应酬时笑容满面，回到家却疲惫懒言，面对亲友麻木冷淡的症状。“下班沉默症”者在上下班时间判若两人，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入...
春季阳气生发养肝能护阳 春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，立春后，养生就得养肝。 为何肝是...
葱爆牛肉 原料：牛臀肉1块，香菜1把，葱1段，生姜2片，盐1/3茶匙，味精1/3茶匙，白糖1/3茶匙，白胡椒粉1/3茶匙，老抽1汤匙，米酒1汤匙，淀粉1汤匙，香油1汤匙，香醋1/2汤匙。 做法：牛...
》“假感冒”之一 流感 来势凶猛易传染 卫生部近日通报，一月全国报告甲流发病数3833例，目前我国正处于流感流行高峰。 虽然都叫感冒，但流感和普通感冒症状和传染性不同。一般来说，普通感冒症状轻...
当点击鼠标，足不出户的购物方式越来越流行，许多上班族对快递的依赖到了前所未有的程度。白领上班族和快递人员也开始了频繁接触。相比两年前，在一个写字楼内，快递送货的数量增长了两倍，很多年轻的白领更是得了快...
古人认为大自然中的阴阳是交互变化的，要想健康，就要顺应这种阴阳变化。春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发；到了秋天，白天开始越来越短，天气变得寒冷，阳气收藏。这是一年里面的阴阳变化，立春...