芪精枣汤 黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。 核桃丹参佛手饮 核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入...
干洗脸操： 首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完...
食补优选鸡肝、鸭血、菠菜、醋 以脏补脏鸡肝为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃，增进食欲。 以血补肝食鸭血。鸭血性寒，营养丰富，富含铁、钙等各种矿...
冬虫夏草 四季能服 冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺益肾，调补阴阳，其性温和，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康人服用量可以稍微减少。 冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放...
老年人双腿无力是怎么回事？ 急性发作——脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾...
芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。 核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀，用小...
做法： 1. 猪肝用水冲净切片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间换水2-3次；捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用； 2. 香菇用水泡软，去蒂；姜切成姜丝； 3. 菜心择好洗净，用手掰成段；...
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。 大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血...
牛仔裤是现代裤类名称，用一种靛蓝色粗斜纹布裁制的直裆裤、裤腿窄，缩水后穿着紧包臀部的长裤。因其*早出现在美国西部，曾受到当地的矿工和牛仔们的欢迎，故名。现时的牛仔裤大多用劳动布（又名坚固呢）裁制。衣缝...
人体的供血量和血液循环有相对稳定的规律，进入春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，供血供氧不足的情况下人体就出现了软绵绵无精打采，懒洋洋昏昏欲睡的“春困”症状。...
护唇法宝一：唇部起皮不要撕不要舔冬天，当嘴唇干燥起皮时，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，有些人甚至喜欢用手撕。这些做法都是不可取的。先用热毛巾敷一两分钟，待皮肤完全软化之后，再涂一遍护唇膏。 护唇法宝...
春天肝当令，惊蛰护肝正当时 中医认为：肝应春时。在春天，肝脏就好比一个值班经理。如果工作过于忙碌，透支身体，人就会生病；同时原本隐藏的疾病也会显现出来。身体的脏器之间相互联系，肝脏生病，势必也会引发...
1、伤肝。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。...
春天人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此培养阳气是养生着重之道。《素问·四季调神大论》中就曾记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣……以春气之应，养生之道，逆则伤肝，夏为寒变。”意思即是...
红豆紫米汤 制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食...
中国 我国从宋朝开始，就有坐月子的传统，按传统的说法：月子里落下的病，不好养。这种习俗一直流传至今。现在，五十岁以上的“婆婆”都会言传身教地告诉他们的儿女，生完小孩要“坐...
红豆薏米饭 原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。 做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。 三丁玉米 原料：玉米粒200克，青...
风池穴：沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中*有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。 太阳穴：在两眉梢后凹陷处。...
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则： 一、“孕事”不宜对领导隐瞒 隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳...
**指出，春季食用韭菜有益于肝。初春时节的韭菜品质*佳，晚秋次之，夏季*差。韭菜中含膳食纤维较多，有预防便秘和肠癌的作用，而且韭菜还有保温之效，常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸或妇女月经迟来的人可以多吃。 ...
小秘密一：小指** 所属经络：手少阴心经 效用：经常摩擦、按压小指**有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指**，也能迅速缓解不适症状。 小秘密二：拇指** 所属经络：手太阴肺经...
人老了，身体的各项生理功能都会慢慢衰退，再加上抵抗力的下降，因此很容易感染一些疾病，例如泌尿系统疾病。许多老年人都有夜尿及尿频的现象，有时一个晚上要起来多次，次数多而且流量细而少，甚至刚上完厕所回到床...
春养脾胃 少点酸的来点甜的 中医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木...
上班族节后心理调整技巧： 1、收假前夕勿远游建议上班族，为避免收假症候群上身，假期结束前两天切勿安排远游，以免体力透支，如果是返乡过节则应提早返回工作地，赶快把作息调回来，包括睡觉和吃饭等生活作息都...
陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：每次可选用新会陈皮6克，去心莲子肉30克，炒薏米30克，怀山药12克，生姜10克，水鸭肉250克。 制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净...
已下六大行业被列为“不育行业”。 1.从事教师职业的男性比普通男性不育的机率高出7倍 教师，一直是人们所推崇的“有闲有钱”的职业。但是作为男性教师，长期的粉笔灰污染...
*近一段时间气温偏低，“眼中风”（视网膜动脉阻塞）的发病率骤然升高，尤其在患有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的中老年人中发病明显。医生提醒中老年人，注意保暖，谨防血管痉挛引发疾病。若发现眼睛突然...
要点一 别求速成，防止外伤 春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在17...
忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃...
伤风感冒：少吃羊肉多喝水 今年开春以来，流感病人比冬季还多，轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的，这是春天感冒的典型特点。...
第*招：头面部按摩。头面部有许多经络和穴位。有节奏、有规律地对头面部的它们进行梳理，有利于促进大脑的血液循环，解除困乏。有种方法既简单又有效，那就是眼保健操。一套操下来，面部的许多穴位都能得到按摩，安...
春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上薄”,避免寒从脚生，寒邪侵腿。 防流感要考虑时令...
口腔溃疡 口腔溃疡的发病与季节变化无明显关联，但在冬春干燥的季节，以及人在焦虑、紧张和压力过大时更容易高发。口腔溃疡初发时，会有自觉的轻微刺痛和烧灼感等前期症状，并逐步出现一个丘疹，接着口腔上皮细胞...
郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病的高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播汉坦病毒引起的急性传染病，既可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物，其携带的病毒经口腔、...
1、血虚 血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、...
1.喝小苏打水治尿道炎。 尿道感染疼痛难忍，如果身边没有医生，不妨喝杯小苏打水，也许能马上缓解。自然疗法医师解释说，“小苏打水让膀胱环境呈弱碱性，破坏细菌的繁殖能力。”建议：一杯水加一匙小苏打，如果...
克服“春困” 春季气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人把这称为“春天疲劳症”.而饮 用蜂蜜则可以恢复体力，尤其是缓解熬夜后的...
体温不超过38.5摄氏度。是药三分毒，即便是对乙酰氨基酚、布洛芬这类常用的退烧药，也有损害肝脏等不良反应的风险。因此，感冒时体温没超过38.5摄氏度，不必急着用药。应优选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理...
1、多吃胡萝卜，胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量*高，是...
韭菜不仅味美，更是一味药用价值很高的中药。韭菜药用始载于陶弘景的《名医别录》：韭菜味甘、辛、性温，能补肾助阳、温中开胃、降逆气、散瘀，主治肾阳虚衰，阳痿遗精或遗尿，腰膝酸软，噎嗝反胃，腹痛，胸痹作痛，...