揉鼻操： 揉鼻操是一种简单的冬季健身操，每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹...
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位就像您*亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通...
营造春色，居住环境与人的健康密切相关，古代养生家早就认识到这一点。春季天气转暖，自然界充满着勃勃生机。此时人们应该抓紧时机，多在阳光充足、绿地覆盖率较高的地域活动。春天温暖的阳光可杀灭细菌、病毒，预防...
婴幼儿患“上感”后，病毒侵袭体内，在鼻腔、咽喉等处粘膜生长繁殖，产生毒素，引起炎症。同时使局部抵抗力下降，细菌也会乘虚而入，引起继发感染。婴幼儿的气管、支气管相对狭窄，粘液分泌少，纤毛活动差，肺部含气...
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全...
1、热狗、辣椒、奶酪 热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！ 2、巧克力 黑巧克力对人体是有益的，春...
一、正确梳头可以预防疾病不只是女人的事 勤梳头其实有助于养生。无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，并给...
原则一、多禽少畜护心脏 对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃...
红豆薏米饭 原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。 做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。 三丁玉米 原料：玉米粒200克，青...
（1）蒲公英：其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。 （2）纯菜：其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如纯菜叶背分...
午休是解决春困的*好办法，但对于多数白领来说，由于工作的压力，很多人只得放弃午休。**提出可以通过视觉和味觉来刺激大脑神经，这样既可以转移注意力，还可以补充能量，提高身体免疫力。 其实视觉刺激很简单...
医生提醒乙肝的患友春季应注意如下几点： 情绪：保持乐观开朗的情绪，顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。...
1、过度疲劳 一般都市里的人都少于运动，所以突然开始运动的时候，肌肉没反应过来，出现酸痛算是正常现象。但是当这种肌肉的酸痛升级为疼痛，而且时间已经持续了2-**，那么就该注意一下，自己运动的时候过于...
红眼病医学名称为急性出血性结膜炎，这是一种在高热、高湿条件下，极易流行的急性传染性眼病。红眼病是通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。因此，本病常...
研究显示，大约有五分之一的人会有过敏症状，虽然过敏性疾病的发生与年龄、性别、种族等有一定关系，但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，更容易引起市民春季过敏症。另外，皮肤在经过冬天严实...
第*：皮肤问题剃须前的护肤动作 若你用的是干式电须刨，不含水分的修面露可使剃须刀片更贴近皮肤并且减少对皮肤的刺激。而刀片刮须则用含水的剃须膏，如泡沫式剃须膏、无泡剃须膏及...
深呼吸+伸懒腰 一夜安眠之后，人体处于松软懈怠的状态，这个时候四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。春季的空气还带有些凉意，早起深...
如何来改善老年人的睡眠质量？ 1、适当锻炼：有研究显示，每周进行四次30~40分钟的耐力训练，如快速行走、健身操练习、打太极拳等，可帮助老人安睡。 2、晒太阳：白天适当晒太阳对治疗睡眠障碍有一定帮...
1、 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 2、 减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口...
运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使...
1.日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议：要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。...
肝经穴位 肝经包含腧穴 大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、五里、阴廉、急脉、章门、期门，共14穴。 中医认为，肝经指挥人的意志、感情，肝经异常容易焦躁，调整肝经脉络，可改...
减下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 上臂内侧 两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后...
健康果蔬沙拉 果蔬沙拉不仅健康低卡，而且鲜嫩爽口、解腻开胃。所以想瘦下来的美眉们，这个**满足得了你们的食欲，但又不会长胖。 果仁黑米沙拉 取225克黑米，煮熟；125克菜头，切碎；1只青椒，切...
步骤1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操，4步就能轻松打造小蛮腰。，膝部弯曲，大腿与...
一、泥状面膜 泥状面膜多半以高岭土、绿陶土为主要成分，有些品牌采用**火山泥，死海泥、温泉泥（日本久光温泉泥面膜）等等。泥状面膜中含有丰富的矿物质和微量元素，能有效软化阻...
寒冷的冬天即将过去，春天的脚步也愈来愈近，MM们此时可以开始瘦脸了。不过，首先必须将脸部积累了一冬的毒素排出，消除水肿。增温瘦脸法可促进脸部血液循环，再搭配合适的按摩手法，自然一张漂亮的小脸蛋就呼之欲...
不少人在春节期间大吃大喝，加上运动又少，身体自然又长了一层赘肉。此时如何减肥才能快速减掉这些烦人的赘肉呢？香甜的柑橘富含营养物质，且是时下*佳瘦身食谱。不过，柑橘怎么吃才减肥也大有技巧哦！ 柑橘减肥...
在立春之后，天气已经慢慢变暖，阳光明媚的日子越来越多。MM们此时可以开始春季减肥了！不过，春季如何减肥才好呢？小编推荐冷水浴，其消耗热量之余，又能帮助肌肤紧致起来。瘦身与美容并行，可谓两全其美！ 简...
如果要论春季*有效的减肥方法，一定会有运动减肥一席之地。而随着天气逐渐好转，也迎来了健身锻炼的黄金时期。那么，哪些运动消耗的热量*多，消除脂肪的效率*高？领客康健网小编列举的5项运动，跳绳、健身操、快...
Power 1：拥有超过任何一种植物胶的黏韧度 可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化酶与食物之间发生作用，进而减缓...
生活小常识 春季阳气上升，再加上多风干燥，这时候很容易上火，适当吃些草莓可起到去火，清热的作用；冰糖具有补中益气，润肺止咳的作用。冰糖与草莓的巧妙结合，既可中和草莓微酸的味道，又可避免吃冰糖过分甜腻...
西瓜除了可为人体提供丰富的维生素和微量元素外，还能使人体抵抗组织产生一种热能，控制因感冒而升高的体温，而且所含的特殊物质──抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果尤佳。 西瓜属...
火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还...
中医推荐祛除口臭的8个方法 1、多喝水：在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。 2、盐水漱口：每天坚持用淡盐水漱口...
二冬石斛粥 滋阴降火，清热生津功效。对阴虚火旺，虚火上炎，口舌糜烂生疮，连年不愈，经常反复，很有帮助。 取麦冬天冬、石斛各3钱、粳米2两。将药材洗净，加水煮约20分钟，取汁煲粥便成，可加些少糖，温...
双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。 接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感...
小编随即在某小区做了一个采访，基本上所有的家长都说自己的孩子爱看电视，且没有节制，都认为这对孩子视力有影响，一些细心的家长则已经带孩子去医院眼科看了，很多孩子都佩戴上了眼镜。武警番禺医院五官科主任王柏...
预防多种春季流行病 春捂秋冻有一定的道理，对于老年人和体质弱的人们，季节交替时不妨捂一捂，多穿衣物，注意防病。但“秋冻”需因人而异，老年人、妇女和孩子就不太适合“秋冻”. 所谓“春捂”,是指气温刚...
第*名：眼睛特征：眼下细纹+眼角下垂*明显两个特点就是眼下有细纹了，开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采，...