枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。**的疗效令人赞叹！枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸...
常吃水果身体好人尽皆知，但哪一种水果*有营养、对我们的健康*有益就未必人人皆知。我们或许能从西方一句谚语中找到答案：“一日一苹果，医生远离我”。比较其他水果，苹果含有一种宝贵的果胶成份，它是种可溶性纤...
日前，美国国家芒果委员会将一些研究授权给美国的几位科学家，让他们帮助研究芒果对健康的价值。研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用进行了研究，结果发现，芒果对预防结...
许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果...
豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是...
假如你每周平均能吃上5~6个马铃薯，患中风的危险性可减少40%。美国的一份研究报告指出，马铃薯与其他含丰富的钾元素食物诸如香蕉、杏、桃一样，能减少中风危险，又没有任何副作用。钾在人体中主要分布在细胞内...
果糖和含果糖的产品老年人*理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种*适合节省收蛋白质的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。 老年人吃糖容易导致血糖过高，从...
中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍效果，具体应做到以下几点。 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及...
中药解酒 可用酸枣、葛花根各10～15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。还可用葛花10克，水煎服，解酒效果也甚佳。取绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服，或将柑橘皮焙干、研末...
冠心病的危险因素有很多，口腔不洁就是不可忽视的危险因素之一。这是因为，人的口腔中藏匿着上百种细菌和病毒，其中有十几种对人体健康危害很大。如果不注意口腔卫生，从不刷牙或很少刷牙，就有可能罹患某些口腔疾病...
很多男性都觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了。 夏天正是补肾时 很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳...
一、保鲜膜瘦腿 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 2、*好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更...
1、猪肝羹 主治：血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。 做法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹...
晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。 熬夜...
第1式：肩膀拉伸 做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。 功效：借用枕头的连接，使双臂可以向...
努力唱歌法 用力的唱歌(当然不是用喉咙)不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强到胸廓肌肉的力量，很难想象这样也可以运动吧! 雨中漫步法 下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时...
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。 2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。...
用茶水漱口优于清水漱口 ○用茶水漱口优于清水漱口。饭后饮茶能起到帮助消食化积的作用，但体质偏寒且脾胃较虚的人*好不要在饭后喝绿茶、凉茶 ○“防寒保暖”是秋冬预防疾病的主旋律。另外，不要久坐久卧...
老年斑是由于中老年人气虚血淤，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化淤。若经常以山楂蛋清敷面治疗，可获得满意效果。 方法：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状...
骨关节损伤属于中医“筋伤”的范畴。伤筋引起的肿胀、疼痛，是由于人体受外力损伤后，累及气血经脉，气血运行不畅所致。筋脉破损，血溢脉外，气血凝滞，流通不畅，故见肿痛。治宜活血化瘀，消肿止痛。 方中血竭、...
酷暑炎夏，游泳池是许多市民消暑纳凉的理想去处。记者从省、市多家医院了解到，*近中耳炎、皮肤不适患者增加，其中以儿童居多，究其原因，多数是“游泳惹的祸”。“每年夏天都是中耳炎的高发季节”。**介绍，每年...
夏天气温高、湿度大，食物易腐败、变质，一不小心让细菌、病毒侵入肠胃容易患上急性胃肠炎，病人多表现为恶心、呕吐在先，继而腹泻，每日3~5次甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带**，恶臭，可伴有腹部绞...
在营养素方面，常温奶、复原奶所含维生素B2等较鲜牛奶低，但就牛奶的营养价值，主要作为钙的优质来源、提供优质蛋白而言，三者的区别不大，没必要拘泥于这点。牛奶的选择关键是牛奶的风味、有无添加水或增稠剂、是...
很多人午睡后、酒后都会有眼红的症状，多数人以为是眼部充血造成的，其实，这是个误区。红眼病是夏季常见病，但除此之外，其他情况也会出现眼睛发红的现象，比如眼底出血。有糖尿病、高血压、老年黄斑变性以及其他一...
鼻中隔偏曲是指鼻中隔偏离中线或呈不规则的偏曲，并且引起鼻功能障碍的一种鼻内畸型。事实上，绝大多数人的鼻中隔都有程度不同的偏曲，如未引起临床症状，就称为“生理性偏曲”。 当人的鼻中隔出现偏曲后，受偏曲...
现代研究表明，菊花具有解热、抗炎、镇痛以及调节免疫功能的作用。而艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，将菊花与陈年艾叶捣成粗末，装入纱布袋中，做成护膝，戴在膝盖处，可祛风除湿，消肿...
对于健康人来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，...
北京友谊医院耳鼻喉科主任张道行教授指出，夏季因天气炎热，出汗多，耳道环境潮湿，给细菌繁殖创造了有利条件，如果不注意卫生，很可能会引起耳道炎，进而引起中耳炎。 比如感冒时或是游泳时呛水，感冒病毒、带...
近来陆续报道有部分肾炎病人进食杨桃后出现中毒现象。**表示，虽然这种意见在医学教科书中并没有提及，但为了安全起见，肾炎病人还是尽量不吃杨桃为好。 **介绍，有一些报道指出，少数慢性肾炎...
网友杰克森，平日戴助听器。但是*近他发现一个问题，刚用助听器效果不错，但时间长了听力越来越差。还会同时接收到一定范围内所有的声音，反而听不清楚。不知是耳聋问题加重了还是耳器有问题?昨天杰克森看报纸说广...
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后发病或反复。 典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧...
有人说只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。您知道吗？蜂蜜配土豆还可以用来治疗胃病。 将鲜土豆洗净，用榨汁机榨汁，然后倒入锅内先...
我去找赵胜堂院长谈鼻病，因为求诊的病人多，没找到谈话时间，却在不经意间弄清了擤鼻涕的正确方法。 一个女患者因鼻涕阻塞，情急之下就在洗手池内擤鼻涕。赵院长见了说，你不该这样擤鼻涕。女患者脸一红，以为...
唐先生表示，他感冒症状从春节前一直持续到现在，期间也在诊所打有点滴，家里各种头孢、消炎药不下五种，但症状改善不明显。而后，她去到某医院就诊，医生检查后表示，唐先生为肥厚性鼻炎，将肥厚部分切除，就会彻底...
坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角；大腿和后背形成直角；手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍...
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，*好选择在晚上9点左右泡脚，效果*好。 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较...
“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。 对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，...
随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，在此教您一招，即将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。 ...
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，不可轻心，以免引起许多疾病，尤其是呼吸系统疾病。年轻妈妈尤其要注意了，你的宝宝稍有不注意就易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状...
小儿腹泻是一种常见的消化系统疾病，一年四季均可发生，尤其好发于秋季。小儿消化系统发育尚未完全成熟，脾气不足，抵抗力弱，又经过了一个炎热的夏季，而小儿多数爱贪凉而过食冷饮，使本来就虚弱的脾胃进一步受损，...