一、*好喝温开水 一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还...
刺激性闹铃容易使人受到惊吓 上海睡眠**主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。 刺激性铃声可能导致消化不良 刺...
立秋后，虽然“秋老虎”的余威尚在，但毕竟日渐势微。食欲不振的苦夏过后，人们的胃口渐开，于是，到大小饭馆、火锅店“贴秋膘”的食客多了起来。“贴秋膘”的说法让许多贪吃的人找到了借口。清朝时，民间流行在入伏...
高血压患者应控制盐的摄入量是正确的，但有些高血压患者由于体胖，天热时爱出汗，此时就不宜过于控制盐的摄入量，以防身体出现电解质紊乱。同时，还要注意多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。蔬菜类可...
秋天是冷热更迭的季节，也是心血管疾病的多发季节。浦奎说，每年秋天都是心梗的发病高峰期。这是因为秋天天气转凉，皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，血压升高，心脏负荷由此加重。此外，天气忽冷忽热，变化无常...
作为生活中的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女性的关注。北大医院营养部主任营养医师孙孟里表示，可以选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。 经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗...
医学**们研究认为，这是由于气温、气湿、气压、气流等气象素急剧变化而引起的。入秋之后，尤其是秋冬的交替时期，气候变化较大，昼夜温差悬殊，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成...
首先，耳与心血管系统的神经分布部位，在大脑和脊髓等处相同或相近。人体在心血管致病因素的影响下，往往使耳蜗早于心肌出现病理改变，并损害耳蜗的功能，引起耳鸣、听力下降等症状。 另外，神经细胞对缺氧的耐受...
人熟睡时皮肤细胞格外活跃，吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致。如果能做到下面的睡前5招，晨起后必定容光焕发。 1。晚餐时不要吃得太饱，否则...
美国“健康日”网站报道，美国科学家在新奥尔良2009美国实验生物学大会上宣布，*新研究发现嚼无糖口香糖能降低对零食的渴望。 路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心完成了这项研究。他们选择了115名18...
在不同时期、不同的国家和人群中，脂肪性肝病的病因构成比、临床表现及预后不一。比如，在“三年困难时期”，我国农村居民中营养不良性脂肪性肝病尤为多见。 但近年来，随着经济水平的提高，脂类食物和饮酒增多，...
“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们...
存放在冰箱里的啤酒应控制在5-10摄氏度，因为啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的，啤酒各种成分在这一温度区间协调平衡,能形成*佳口味。 温度过低的啤酒不仅不好喝,而且会使酒液中的蛋白质发...
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮...
眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。 度数变化特别快的青少年*好半年到一年更换一次眼镜。青少年是用眼高峰期，由于长期...
近视眼患者该如何吃早餐? 鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太...
青光眼在临床上是一种十分常见的眼科疾病，可以发生于各个人群，临床症状也随患者的年龄、体质、病因等，而有所不同。老年老年青光眼患者是一类特殊的人群，下面我们就来重点的谈谈老年青光眼患者的护理问题! ...
事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢浓……” 所谓冷水泡茶，就是用凉白开水或矿泉水冲泡茶叶。上班族、开车族...
近年研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平的升高密切相关，而且与血糖波动性也有密切关系。基础研究证实，血糖显著波动能够损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的发生与发展，与稳定高血糖相比，大...
2型糖尿病是一种富贵病,吃不上饭的人**不会得,只有那些生活富足、吃得太多、活动太少、肥胖的人才会得。这是美国总结出的经验,在多个国家验证完全正确。只看我们中国,80年代以前,人们的生活刚能够温饱,肉...
糖尿病作为一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病，可发生于任何年龄，已经成为威胁人类健康的三大慢性非传染性疾病之一。 我国今年3月份刚刚发布的*新统计数据显示，2007-2008年，我国20岁以上人群的糖...
糖尿病正在全球肆虐,与发达国家糖尿病的流行情况相比,发展中国家的情况更严重。随着发展中国家经济的发展,人民生活水平的提高,糖尿病的重灾区已转移到发展中国家,占全球糖尿病患者总数的1/3。譬如中国和印度...
通过便携式血糖仪进行自我血糖监测(SMBG)是糖尿病患者了解自己血糖变化情况*可靠的方式之一，也是医生调整治疗的参考依据。因此，能够准确地进行自我血糖监测显得尤为重要，可以减少因治疗不足造成的高血糖和...
病例1：大学教授的悲剧 陈教授是我的老患者，男性，72岁，有糖尿病病史、高血压病史4年。近期内未用降压药而血压维持在120～130／80～90毫米汞柱。曾有血脂异常。吸烟10多年，每天20支，戒烟...
在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果*好的是绿茶，其次是普洱茶。女人每天喝茶3杯以上，血栓危险降低32%。这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物。 茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶...
口里发苦、有异味、口干为肝胃郁热型——多吃“三瓜” 每天要进食适量蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便的食物。可将丝瓜切成小块，加调料做汤。脸上长痤疮者，可常食“瘦肉...
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力指出，水被煮开后，氯气等有害...
很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化(消化食品)，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增...
为什么忌“久视”：适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，可谓“适视养血”。 如果习惯于长时间地全神贯注看书读报，缺少适当的休息与身体活动...
据报道，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性(女性食品)，她们的体重平均要比那些睡眠(睡眠食品)达到7小时的女性重2.3磅左右。 美国**称，中年(中年食品)女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就...
有的报道认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙，容易增加尿道结石的患病危险，可是也有的**说“晚上补钙效果好”，究竟什么时间怎么补钙好？北京军区总医院营养科荀晓霖表示，补钙要尽可能地从**的食物中多摄取富含钙(钙食...
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。“常吃生姜，不怕风霜”。生活中的姜除用作调味剂、小食品外，在美容(美容食品)、保健(保健食品)方面也显示出它独特的风味和魅力。 用生姜浓缩萃取液或者直接用...
俗话说：“秋天无病三分虚。”从中医角度看，人的健康(健康食品)和气候、外环境的变化有密切关系。入秋后，天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。秋季是滋补养阴、储存能量(能...
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。刷舌头要选用柔软、弹性好的...
夏季又潮又闷热，胃口不好，睡不好。**建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试吃点辣椒。饮茶可祛火，在盛夏喝茶时不妨加点盐。 很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。其实，夏天人内火较旺，胃属...
“宝宝(宝宝食品)，快快长！”每一对父母都希望自家宝贝长得又高又壮。不过，日前在沪举行的雅培学术研讨会上，英国伦敦儿童(儿童食品)营养研究中心主任阿兰卢卡斯教授带来20多年的实验结果，告诫年轻父母：婴...
中老年有点稍微大了一点，从慢性病的预防来讲，从中年(中年食品)开始已经是稍微晚了一点，所以中老年一起说是可以的。但是老年有老年特殊的问题，我先简单说老年的问题，老年的问题是食物的摄入量越来越少，不像年...
玫瑰花粥：长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽(美丽食品)。而熬花粥，*好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新...
现在的女性(女性食品)已经有越来越多的人会被妇科疾病困扰，首当其冲的就是乳腺癌以及一些肿瘤疾病，因此**建议女性多食红苹果(苹果食品)、红辣椒和紫葡萄(葡萄食品)等“红皮”蔬果，防治乳腺癌等肿瘤疾病。...
俗话说：“一场秋雨一场寒”。由于这一气候特点，在这个季节需要特别注意护肝。 **表明，对于肝炎患者来说，秋季是肝炎并发感染的高峰。秋季肝病反复的高峰期比春季反复持续时间更长，反复人数也更多。多数为秋...