研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减...
当辣椒的辣味刺激舌头、嘴的神经末梢，大脑会立即命令全身“戒备”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加，肠胃加倍“工作”，同时释放出内啡肽。若再吃一口，脑部又会以为有痛苦袭来，释放出更多的内啡呔。持续不断释放出...
橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以*好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 纤体豆浆 豆浆当然可以纤...
依据：冬天食品热量高易上火 冬季吃冷并非没有根据，食家告诉记者，因为冬季大多数人喜欢选择高热量的食物，导致其中一部分人一到冬天就喊“上火”，所以中国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，用性冷的萝卜中和...
２００１年，姚记扑克的品牌影响力引起了国外企业合资的愿望，比利时卡西奴公司闻名找到姚文琛，希望与其合作共同生产扑克牌，条件是投入１亿元人民币并派出高级技术**协助，但是相应产品要贴上卡西奴的牌子，由他...
54张牌玩出的富裕路 姚文琛：54张牌玩出大商机 从名不见经传到被上海市政府认定为在沪大企业，从荣获嘉定区先进私企到成为全国工商联直属会员，从上海市著名...
在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故...
*瘦背水果——葡萄柚 热量：33 大卡(100克可食部分) 哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下...
*瘦腹蔬果——番茄 热量：19 大卡(100克可食部分) 常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩-这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物...
*瘦腿蔬果——白萝卜 热量：21 大卡(100克可食部分) 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其...
*瘦腰水果——草莓 热量：30 大卡(100克可食部分) 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它*厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归...
吃蔬果减肥是一种**的减肥方法，这种**的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。 *瘦脸蔬菜—...
饮食减肥作为*流行的减肥方法之一，受到很多爱美女性的追捧。但是只有掌握了正确的饮食减肥方法，才可以真正的吃出好身材哦！ 带便当 当你在外面吃午饭的时候，你很难控制食物的卡路里和食物种类。所以你...
想吃就吃？对于正在节食减肥的你算是不敢想象的事情！每次看见可口美味，也只能吞吞口水！超人气的不节食减肥法再渡回归众人视线，从此不在苛刻自己的嘴巴了！跟小编一起学习不需节食减肥法的基本守则吧！ 1 ...
9月，正值玉米大量上市。这时的玉米营养好、味道鲜。玉米该怎么保鲜，储存时间才长呢？*简单的方法是把生玉米冷冻，不仅不变质，营养也不容易流失。 生玉米保存时，应先剥去玉米外层的厚皮，只留下两三层内皮...
鱼肉营养丰富，而且鱼的其他部分也都有营养，尤其是鱼脑*有营养。 鱼脑中富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定作用。不过鱼脑胆固醇...
饮食活动中，我们常有这样的体会，在人逢喜事精神爽时，吃饭就会胃口大开，消化良好，而在气愤、悲伤等不良情绪时，就会觉得没有食欲，吃饭味同嚼蜡，严重的焦虑紧张状态下还可能出现腹胀、腹泻等不适。 现代医...
优质酸奶如何选 含乳饮料不是酸奶 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料，则连牛奶都算不上，充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大，有...
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，小编在这里推荐几款，供大家选择。 1、清晨宜吃的食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物...
五、味增蔬菜餐 这款早餐比较日式，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，早上喝点汤，一天精神都饱满。 材料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司。 做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味...
三、果蔬餐 材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治 简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。 做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配...
想瘦身就要吃好早餐，但要怎么吃呢？下面小编给大家七款减肥早餐，易做又健康，让你1周**变着花样吃。 一、豆浆餐 材料：豆浆 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆...
随着“激素门”事件的发展，众多家长对于其他食物中是否含有激素也十分关注。那么，哪些食物里含有激素？如何才能让孩子避免被激素侵袭？ 中国农业大学营养与食品安全系主任何计国介绍，如果是只吃母乳和营养米...
4、放心大胆吃火锅吧 火锅痴迷简直就是一种治不好的病!越爱吃，越担心它是垃圾。不过，主要还是看你怎样吃，如果你一下子干掉几大盘肥牛，那么高的热量和脂肪一定让你不到45岁就早早三高，人的身体本来就是...
垃圾食品也能瘦身?是的，你没看错。只要巧妙搭配，就可以牛排、冰激凌、火锅都吃遍。不用忌口，爽翻天。 食材VS做法 到底是谁垃圾? 世界卫生组织公布了十大垃圾食品，其中包括：油炸类食品、腌制...
“昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要Keep Fit瘦身的女士来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没...
4、菠萝腹部减肥 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受...
许多常见的美味水果都有美容效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的*爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量...
甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重 乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥 不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，...
甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。 吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。 菠菜 ...
时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数...
在美国，这个神奇的“**减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克) 第*天 早餐：黑咖啡或者茶，加...
酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗? 酸奶每天喝多少才减肥? 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是*为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体...
时下的广州正逢荔枝大量上市，人们剥开一颗便再也停不了口，早已忘记“一粒荔枝三把火”的古训。结果不少人常常是吃完荔枝后一夜之间就会在口腔里冒出几处“菲兹”(口腔溃疡)，痛得食不知味。 果农不生“菲兹...
在美国，这个神奇的“**减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克) 第*天 早餐：黑咖啡或...
菊花是秋季的“花中仙子”，它除了是观赏花卉外还是一味中药。中医认为，菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，有疏散风热、清热解毒、平肝明目之功效。菊花除了入药之外，还可供食用，但要注意，菊花入食要选用黄、白...
孩子的胃肠道消化功能相对较弱，因此，每天至少应该喝一次粥。除了普通大米外，家长应该有意识地给孩子做一些紫米、黑米及各种豆粥。在此，中国农业大学食品学院副教授范志红推荐，妈妈们可以多给孩子做点紫米粥，开...
**后的饮食要点 **的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮...
苹果是很健康的水果。想想，如果**纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗? 苹果的减肥方法 ①连续**只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃...
现代信息社会，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生让越来越多都市人的眼睛处于疲劳状态。经健康普查发现：54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。这其中有多方面的原因，但过度使用电...