大多数人认为，人老掉牙是客观规律。其实这是一种错误的认识。在生活中，拥有一副健康牙齿的老年人还是大有人在的，这与他们在日常生活中掌握了科学的牙齿保健方法密不可分。 1.坚持“二三三”刷牙。每天早晚...
三、如何食用负卡路里食物? 不过要提醒注意，人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食物。再次强调我们的减肥理念的第*条就是均衡的膳食。 1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、...
那拥有负的卡路里的食物到底有哪些呢？对于这些负卡路里的食物我们又应该怎么对待呢？ 一、什么是负卡路里食物? 身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物...
近视的发生与我们日常的用眼习惯有着莫大的关系，如果平时不注意爱护眼睛，就极易导致近视的发生，下面就来为大家推荐一套眼保健操，让眼保健操帮你预防近视! 第*节，揉天应穴，以左右拇指罗纹面按揉左右眉头...
游泳时镜片吸附病菌 隐形眼镜有吸附性，水中病原微生物很容易沉积在镜片上，更容易诱发眼病。 行驶的车辆中 如果经常长距离骑自行车或摩托车或开窗的火车上，不宜戴隐形眼镜。因为车行驶...
常吃胡萝卜，不仅健康，还能减肥。快来试试胡萝卜轻体瘦身法吧! 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 ...
研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康、注重锻炼。 据新华社电英国科学家整合多项研究成果后发现，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小动作可以反映一个人能否长寿。他们认为，握手有力不仅是一个人...
很显然，水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时，水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话，你大概会希望可以吃同样含有那些营养物质和维他命的蔬菜来代替水果了吧。为了探究****，我们来好好研究一下。 ...
办公桌对着窗户，能享受到新鲜的空气和温暖的阳光。但美国“今日新闻”网的一项*新研究发现，紧靠着窗户办公，尤其是面对着窗户，容易让人变老，长此以往可能会让皮肤显老10岁。 这项由英国科学家进行的研究...
巫婆汤，名字听上去就不禁举得毛骨悚然，到底它的减肥效果是否像网上流传的那般神奇呢? 首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行,先来分析一下所用食材和操作方法。巫婆瘦身汤的全部食物为:2到...
猪肝 补血养眼还养肤 为了养血补血，很多人都喝过猪肝汤。猪肝补铁补血的功效深入人心，这全归功于其本身富含的铁元素。重庆市卫生服务中心健康管理师、国家一级营养师曾胜告诉记者，其实猪肝还有两...
注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1、**不吃宵夜，少吃零食 2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 ...
NO.4西式瘦身餐 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯...
白领一族的办公室窗明几净，整洁大方，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，逐渐变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘...
运动减肥，太累了，抽脂减肥，太贵了，那就试试通过改变饮食来减肥吧！ No.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于...
喝茶，品茶香，不仅能够让紧张的生活节奏慢下来，还能帮你融掉腰部脂肪，轻松瘦腰。 荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作...
秋季到了，干燥的天气容易引发便秘。身体排毒有障碍，你的身材肯定也跟着变形。赶快来试试秋季养生茶吧，帮你消脂通便还瘦身呢。 来中医看减肥门诊的，十个人里，至少有一半以上都希望能够有快一点的方法可以帮...
养身大煲 原料：大骨250克、白萝卜300克。 调料：盐、酱油、葱花。 做法： 1.白萝卜去皮切滚刀块待用。 2.大骨焯去血水，入锅，加开水没过骨头一指，小火慢炖1小时。放入萝卜再...
擂钵茄子 原料：长条紫茄200克、杭椒100克。 调料：大蒜50克、红指椒1粒、盐、葱花。 做法： 1.长茄去皮改刀成长条状，上蒸锅蒸约10分钟至熟烂，盛进钵中。 2.杭椒去蒂和籽...
鲜虾红豆盅 原料：白虾25克、红腰豆50克。 调料：浓高汤、盐、薄荷叶。 做法： 1.红腰豆事先清水浸泡一晚。白虾去壳取肉，背部开刀去虾线。 2.红腰豆与虾用浓高汤煨到红腰豆软烂，...
芦荟、西葫芦、胡萝卜、红豆、青椒、鲜笋……告别节食，这些你都可以吃，它们不仅可以帮助你减出好身材，还能美容养颜。 茶韵芦荟爽 原料：食用芦荟150克、绿茶5克、菠菜30克、柠檬叶30克。 ...
吃法四：零食早餐 早餐内容：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。 受欢迎原因：很多人都在家裡放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。 ...
不要以为不吃就会瘦，吃错了你一样会胖。认清形势，才能在减肥的道路上拨开层层云雾。 吃法一：回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条 受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多...
今天小编为大家介绍大吃大喝的减肥法，只要注意这些饮食，让正在控制饮食的你不在做个“苦行僧”! 1.用餐时，选择多种食物 把经常食用的拉面、盖饭统统抛到脑后，为自己选择多种带颜色的食物，如**、...
总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。 Day 1～4 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午...
白露过后，天气转凉，不少市民急忙穿上厚衣服。**表示，白露时节要适当冻一冻，但在夜间一定要做好保暖。 中医**提醒市民，秋天短，但从养生角度说却很关键，安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。白露时节，...
本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，只要你坚持做得到，就能得心应手减肥瘦身了。 Step 1：闻 深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中 效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减...
中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医**指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。 广东人过去高血压发病率低于全国水平，近年来持续走高。广东省中医药学会心血管专业委员会副主任...
凉快的气候条件下，人的基础代谢提高，所消耗的热量比在炎热环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成...
下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品，教你吃什么减肥*有效。 木瓜 木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有独...
只要你遵守以下日式减肥食谱的基本守则，就能够快速瘦身达9公斤哦。 日式减肥基本守则： 1、矿泉水 为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。 2、减...
香酥豆腐渣丸子，美味食物也能减肥，是不是嘴馋了呢?呵呵，吃吃还能瘦呢。 首先，节食是大家公认的减肥方法，但节食不等于不食，它是建立在保持身体健康的基础上的，我给大家介绍一个我常用的减肥食谱。 香酥豆腐...
除了跳健美操、到健身房做有氧训练、跑步等传统的健康减肥方式以外，一种在游泳池里跳健身操的新方法已经成为很多时尚丽人的优选。 运动医学研究证明，人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳健身...
而所有过度肥胖的男性，考虑到由此而可能引起的各种疾病，都应当减肥，特别是那些腹部腰部肥胖的更应当减肥。 今天给大家介绍的是几种生活中常见的一些减肥不成功的原因，只要你细读一下文章相信对你的减肥事业...
节食减肥为甚么不容易成功，而且还容易复胖的原因就在基础代谢率的下降。中年发福的原因也在这里，吃了一样多的热量，却消耗不了同样多的热量，所以就全堆在身上噜! 因为基础代谢率下降的结果，会使得消耗热量...
不少白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。下面揭开白领减肥的四种误区。 (1) 每次坚持30分钟慢跑可减肥 每次坚持30分钟慢跑或快步走也可减肥。慢跑虽可达...
美体塑身操漂亮有氧以*舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰、大腿，而不会练出一身肌肉，让你在*短的时间内雕塑匀称的身体线条。 背部练习健身减肥 在做背部练习的时候，请你注意背部姿势，注意背部不要弯曲...
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉...
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。 1、拒绝秋乏 告别了炎夏...
1、多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是*高的脱水信号”也就并不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不仅有...