一看：胃部自检 从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。 从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。 从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白...
肝胆病人 适量蛋白质，限制胆固醇 春节期间走亲访友，美食自然少不了，鱼、肉、禽、蛋、油等成了节日美食的主角，不论在家里聚餐还是朋友在饭店聚会都差不多是这些东西，患有肝胆疾病的病人需要利用饮食来保护...
大自然固然是很伟大，也知道我们在秋季很容易上火，干燥和快速等一系列的困扰，于是柚子这种新鲜的水果就已经摆在市场上了；而柚子不仅好吃，还很便宜，今天就来喝小编一起来聊聊柚子以及柚子如何做菜，主题：冰糖柚...
一到冬天血压就容易“失控” 美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现：不论患者的种族、性别及生活环境，在治疗期间，冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8...
合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。要想睡眠好，应做到以下四个方面。 1.环境要适合入睡...
对于牛奶我想很多人都爱喝，因为喝牛奶可以更好地位我们补充营养，但是很多人却不知道，其实在你喝牛奶之前是不可以乱吃食物。如果喝完牛奶后再吃别的食物，这样反而会给你的体内带来危害，那么在喝牛奶是到底不能吃...
现在的在饮食方面越来越不注重营养了，这或许是年轻人的生活和工作压力的原因吧，但是到了午饭时间他们也只是选择了凑合吃一点。尤其是大多数的女性朋友，怕吃的太多导致自己的身体发胖，所以就吃了一点。可是如果是...
冬天是感冒的高发季节，尤其是小雪节气过后，所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活习惯，保持良好的饮食习惯，让感冒远离你，良好的习惯是首要。 准则一：饮食可以温补、多食清润食品 冬季，气候干燥时，许多...
案例 26岁的黄女士近来皮肤痒得厉害，夜里睡不着觉，身上有的地方都被抓出一道道的血痕。医生边检查边问黄女士经常洗澡吗，陈女士说，每天都洗。**笑着说，“都是洗澡惹的祸。”他建议黄女士冬天洗澡不要太“...
现在为了我们的饮食健康，今天就为大家介绍几种饮食的误区。 一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含...
三大冬季必吃食物 食物一：莲藕 冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”.鲜藕除了含...
揉耳增肾阳 长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。 揉耳...
打鼾多是肥胖人群 成人打鼾的诱发因素比较多，临床以肥胖人群多见。成人发病与腺样体的关系不大，因为这个时候腺样体都萎缩掉了。但成人也有解剖结构的异常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎、扁...
女性都很爱吃甜食，可以说甜食是女性们*喜爱吃的食物。但是有些美眉们就很担心，怕自己的甜食吃多了会发胖，其实并不是这样的，有些高热量的甜食不会让你变胖，而是会让你轻松缓解你头晕脑胀的这些想象。 要知道...
手足皲裂是老年人冬季较为常见的一种皮肤病。冬季气候寒冷，皮下汗腺分泌减少，皮肤干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，故当手足活动时极易发生皲裂。主要表现为手指、足跟、足缘及手足掌侧皮肤干燥、增厚，并出现深浅长...
一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。 早晨“慢”养生：慢起床、慢排尿 都说“一天之计在于晨”,但早晨却也是*危险的时间。尽管此...
根据中医的养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，...
一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国“CNN”新闻网刊文总结7个让人冬天发福的原因。 一到冬天就发胖的原因 衣服肥。冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注...
腰部运动 ①伏身踮脚呼吸 具体步骤：趴在床上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量。下半身顺势伸直，仅以脚尖踞起，此时会感觉到全身重量集中在腰部。缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。 ...
祛除皱纹饮食很重要；如果你吃对了饮食，你就会发现你脸上的皱纹都通通变消失了。下面就来看看那些食物能够祛除皱纹呢？一起来看看吧！ 核酸类食物祛皱近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮...
时间错位： 不少人服药都安排在白天而忽视夜间。有的药一日服两次，应每隔12小时1次，有的每隔8小时一次，可是病人往往在三餐时服用，这样白天血液中药物浓度过高，而夜间很低，影响疗效。 药量过大： ...
可是味精如果使用不当的话，这就不但会毁了菜肴的美味，甚至可能还会危害健康。那么，味精的危害及味精吃多了会怎么样？下面就一起来看看味精的食用禁忌都有哪些？ 1、不宜在酸性食物中添加味精。酸味明显，醋加...
泡脚时为啥要用木桶呢？因为木桶比较容易保温，同时贴近自然。放入木桶中的热水以没过泡脚人的小腿为益。水温在50度左右*理想。泡脚的时间一般20-30分钟为好，以后背感觉有点潮，或额头出汗为止。人体中肝主...
1、少吃腊肠和火腿。 香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”,虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，*好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：*好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨...
一是苹果表面本身带有的**果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。 第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，...
1.健康又减肥：补充蛋白质 蛋白质的神奇功能在于：提供能量又帮助减肥，而且它在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪。但是，研究同时也发现，过多的蛋白质会加重肾的负担。因为在蛋白质过量的时候，...
虽说一口榴莲一口酒，不要以为这样子很爽，如果稍微一不小心很可能命都没有了。这榴莲加酒，或许有很多人会说这怎么就变成了夺命的砒霜了呢？ 如果是患有糖尿病的病人应该吃含糖量不高的水果，但榴莲含糖量非常高...
1.温水洗发。有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发**的“保护伞”--皮脂。*佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。 2.选对洗发水。去超市买洗发...
1.加热时间不能太长。时间太长会使食物变硬，甚至产生毒素。应按食物种类调节时间。 2.普通塑料容器、塑料袋等不能放入微波炉加热。很容易变形，还可能释放出有毒物。 3.忌加热油炸食品。高温会使油飞溅...
1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。 2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸...
瘦身瑜伽1：战士一式 减掉大腿内侧赘肉 右脚向前弯曲约90度，脚尖朝向前，左脚向后伸展，左脚掌向外旋转90度使脚尖朝向左侧，身体做弓步状，上身直立朝向前方。双手分开与肩同宽，手臂伸直向上高举，五指大...
在日常生活中，很多人都爱醋，用醋来调味道，也有用醋来美容和洗澡等等这一系列，我们可以说醋的作用其实还是蛮多的，同时醋还可以入药，大家知道醋，但是并不知道其实醋也是分人群的；并不是每个人都适合使用醋，因...
第*式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。 ...
大家的口腔保健意识是提高了，但是很多误区和问题还存在着。有的人自以为养成了正确的保健习惯，其实恰恰是这些行为损害了牙齿和牙龈组织。 1.当你吃完或喝完酸的东西，是否马上刷牙？ 请让你的牙齿休息一段...
首先，挑选牙刷要看刷头的大小 买牙刷时，首先看刷头大小。刷头*好稍微小一点儿，以保证它在口腔中能灵活转动。另外，儿童口腔较小，刷头需要更小。因此，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张...
1.站立瑜伽--鸵鸟式 步骤1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹； 步骤2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸； 步骤3：吸气，上身慢慢向上恢复，双手合十于胸前； ...
很多女人由于都处在不同的一种年龄阶段，身体的一些机能也都各不相同。因此，不管是那种年龄的女性，只要是在饮食上吃对食物那才是关键。那么，如果是不同年龄阶层的身体“爱吃”的食物也不同？那他们到底喜欢吃哪些...
一、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法） 1）在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛**进入牙与牙龈交界的牙龈沟内（图1），水平颤动6-8次，颤动距离约1-2...
瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在...
牙线的正确使用方法： 首先，取一段约30~50厘米长的牙线，将两端各绕在左、右手的中指上，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线； 清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面绷紧牙线，两指间牙线的距离3...