一，意念减肥法的作用 英国的一位瘦身**表示，很多人对自己肥胖的体型认识不明确，加上周围的朋友出于礼貌或者其它原因不能真正指出他们的问题，这对那些肥胖人士其实没有一点好处。而且**们还认为，无论我...
大家一定都认为只要吃了蔬菜就有助于身体健康，其实这是一个错误的观点。蔬菜的饮食禁忌有很多，没有办法一一列举。这里我们只谈一谈常见的10种蔬菜的食用禁忌，相信大家会有所得。**要牢记，蔬菜本身虽是含有丰...
经期不能吃什么，*好别喝绿茶，而患有贫血的人，即使在平时，也*好少喝浓茶。 经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。 经期饮食：喝绿茶有...
适宜凉拌生吃的蔬菜 生吃时*好选择无公害的**蔬菜或有机蔬菜。适宜凉拌生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃的方法包括自制蔬菜汁，将新鲜蔬菜适当加点醋、盐...
牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。 牛奶含有人体必需的20多种氨基酸中的8种。 牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。 牛奶中含有钾...
寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味保持距离，即使在非经期，也应该少吃。 苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经...
现象：切辣椒辣手 很多人都爱吃辣，做饭切菜的时候难免会切辣椒。切辣椒的时候，经常把手辣着。整个手都火辣火辣的，非常痛苦。 办法：辣椒辣手怎么办？ 辣椒辣手怎么办？小编搜遍网络，发现解决切辣椒辣手...
食谱阅读不彻底我们现在所处的网络时代，让我们很方便的就可以找到很多菜肴的制作食谱，只要认真的、彻底的看过一遍食谱，做出的饭菜就不会难吃。但是就有这么一些人，他们完全不看食谱，然后凭自己的想象力乱做，导...
以西红柿为原料可制作多种菜肴，比如凉拌西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、西红柿炖牛肉、西红柿炖牛腩、西红柿鸡蛋面等。似乎吃来吃去，总是那么几种常用做法，是不是有点厌倦？那么，健康饮食疗法为爱吃西红柿...
玉米油、大豆油、菜籽油、芥花油玉米油玉米油是由玉米胚中提取的油脂，颜色金黄清澈，清香扑鼻。玉米油含有丰富的维生素E，具有很强的抗老化功能，同时它所富含的谷固醇和磷脂可降低人体胆固醇含量，增强肌肉、心脏...
很多人往往会忽略便秘的危害，因为都会觉得便秘时一种普遍的症状，而且症状都不会很严重。但是其实便秘的危害很大，如果不及时地处理，不仅会引发痔疮，肛裂等疾病，还会导致心肌梗塞和脑血管的意外的病人死亡。预防...
一、豆芽菜未炒熟就吃 豆芽是由豆类、谷类等种子培育出来的蔬菜，虽然它质嫩鲜美，营养丰富，但吃的时候一定要炒熟。否则食用过后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 二、胡萝卜素补充过量 我们知道...
因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。 西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果西红柿和黄瓜一起吃，我们从西红柿中...
治好家里的卫生死角蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、洼地浅坑、污水、臭水沟、容器存水、花盆积水、下水道、地沟、有水的盆盆罐罐等，包括家里的天井、雨棚、下水管道、地漏，甚至花瓶等周围，都是蚊子的...
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。 随着立秋的过去，天气变得越来越凉爽，且变得干燥起来，很多人开始出现上火...
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，不仅可补充维生素C，还有消食、消炎的作用。 萝卜在我国民...
雨前茶（如龙井）对老年人*为适宜，因为它甘寒**，香味鲜醇，“得先春之气，寒而不烈，消而不峻”。故若有规律地适量饮之，不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失，对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种茶疗养生方...
西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四；美国公众利益科学中心把西兰花列为十种超优食物之一。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”...
牛奶能当水喝么？能，也不能说牛奶能当水喝，是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一，当人体内水分丢失超过2%，身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充，几天就可危及生命...
据食疗**介绍，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。 绿豆芽的营养价值较黄豆芽也毫不逊色，它不...
相信大家都有同样的经历就是一上班就犯困，特别是午后更容易犯困，这都是由于紧张忙碌的工作生活节奏所导致的，这时来一杯好茶*好不过了，可以起到提神醒脑的作用。白居易《赠东邻王十三》曰：“携手池边月，开襟竹...
馒头的热量低于米饭 馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。 馒头的钙含量比大米高很多 钙是**的压力缓解剂，...
双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 双手掩耳法 两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击...
红豆的功效与作用 红豆的功效： 在传统医学上，红豆的功效与作用主要体现在“健脾止泻，利水消肿”上。 关于红豆的功效与作用，以下文献曾有详细的记载：《食疗本草》说红豆“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大...
补药不是**，也不是多多益善，必须根据各人的具体身体情况来用补药，切忌滥用补药，因为人到老年以后，脏腑功能逐渐衰弱，正气易伤而难复原。老年人的体质，中医认为有阴阳虚实不同，滋补药品也有寒热温凉的区别，...
饭后有哪些是不能急做的呢？下面是饭后不能急于做6个常识： 一、不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 二、不急于上床俗话说：“饭后躺上躺，不长...
防天干气燥。冬天气候干燥，温度较低，是肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。 防受...
从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。 抗衰老美食一：生地炖鸭蛋材料：生地20克、鸭蛋1至2个做法： 1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖2.煮熟后捞出鸭...
养肾培精 冬季气温骤降，寒气逼人，这时应适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据**介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制**，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来...
1.戒烟**提醒大家：“临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比，因此，戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以，重视及预防猝死的易患因素，如保...
一、不吃早饭 *常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当（如只喝1瓶汽水）。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。 早餐为开始新...
金行人 金形人因为多数精力充沛，充满活力，所以工作起来很投入，废寝忘食，打乱了生活正常节律，于是引起呼吸系统、消化系统的慢性病变和肾水枯竭、泌尿及生殖系统方面的病变。常见风、湿、水滞、气寒、血寒、湿...
1、按摩排毒 目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中）去水湿，按压丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指）化痰湿；两手合掌，顺时针揉搓肚子，也...
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成*广、*大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种...
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节...
冬天练瑜伽好处很多。很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到...
冬令养生的理论依据 中医学认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的三个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒...
老人白米饭中加点糙米 白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。 此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，...
含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收...
搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。 叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿...