28岁的小张*近很纠结：第二胎怀孕已经38周，胎心、胎位、血压等产科检查都挺好，自己第*次是剖宫产分娩的，这一次是直接剖宫产还是先试产呢？想起第*次分娩时先痛了好几个小时，可*后还是剖宫产，她就不想再...
苦瓜豆豉汤 材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。 做法： 1、 苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。 2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，...
一、酸奶 酸奶中的乳酸菌同样可以帮助我们清理肠胃，排出毒素。而且酸奶中还含有大量的蛋白质，能够为我们补充所需的能量。我们还可以在酸奶里面添加其它的食材，让它的减肥功效更佳强大。尽量选择低脂或者脱脂酸...
老年人腿脚往往不灵便，神经肌肉平衡能力差，容易跌倒，特别是在雪天路滑的时候更容易摔伤。老年人的髋部、腕部、脊椎往往有骨质疏松，摔伤后容易造成骨折，如桡骨远端骨折、股骨颈或股骨粗隆骨折、脊椎骨折等。 ...
1、玉米饼红椒素食 这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4.用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。 ...
首先我们来看看偏食美眉的饮食减肥原则： 1、不能光吃蔬果 糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2.而维生素B群含量*丰富的是肉...
日前，26岁的高先生来到我科，理由是脱发问题给他造成了形象上的困扰。高先生青春期后就发现前额两侧和头顶的头发日渐纤细、稀疏，掉头发越来越厉害，但他一直没把它当回事，直到现在影响形象了才来就诊。经诊断，...
花生能减肥 营养**们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素...
粗粮红薯汤 材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升（7个人的份量）。 做法： 1、先把粗粮放到锅里，加水将他煮熟，并且要注意时不时用...
一、谷物早餐 预备材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒 做法： 1、预备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用； 2、在切好的香蕉片上滴几滴...
素食者容易缺乏的营养素 1.蛋白质： 植物性蛋白质的必需胺基酸通常缺少一至两种，可广泛选用食物达到胺基酸互补的定律，谷类与豆类是良好的组合，如：八宝粥、红豆饭、红豆沙包等。 2.造血元素 （1...
运动补液背后的商业利益 一直以来，口渴的感觉被认为是机体应对脱水的平衡机制的一个表现。但受到运动饮料企业赞助的研究却指出，这个机制是不准确、不可靠的，光凭口渴机制可能让人...
很多减肥的人都对吃晚饭心存芥蒂，不知道如何吃才能不变胖。那么一碗营养的蔬菜粥就是非常不错的选择，它既营养又美味，而且热量低、饱腹感强，所以对减肥特别有帮助。 青菜粥一： 材料：青菜4棵，剩米饭一碗...
很多朋友有过这样的经历，长时间用电脑、读书或看电视后，会突然感觉眼前出现小黑影，像蚊子一样飞来飞去，尤其在白色背景的衬托下更为明显。对于这种现象一定要重视，不要以为这是眼睛太累后产生的幻觉，很有可能是...
1、薏米粥 用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。 2、鲤鱼汤 用荜芨...
近日微博上网友讨论小孩刚生时骨头是软的，中国婴儿躺着睡，地心引力把头往下拉，扁头宽鼻；西方婴儿趴着睡（软床），圆头高鼻，长大会更好看。那么——婴儿的头部由颅与面两部分组成。颅部由颅顶、颅底和颅腔三部分...
丸子酸菜鱼 食材：草鱼1条，酸菜250克，猪肉200克，生姜半个，大蒜4瓣，鸡蛋2个，小葱、花椒粒、野山椒、料酒、食盐适量 做法： 1、在市场上选好鱼，不擅长片鱼的朋友可让商家片好鱼后，回家将鱼...
有效减肥食谱一 早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚餐 : 素面条 有效减肥食谱二 早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 ...
1、豆腐鱼片生菜汤 材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。 做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。 2、枸杞猪肝汤 材料：...
1.美女豆腐 将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。 2.美白豆腐汤 把...
选购食醋时首先要看外包装，优质食醋包装精美，图案鲜明，字迹清晰，标签标注内容准确完整。食醋有红、白两种，优质红醋是琥珀色、红棕色或黑荧色。优质食醋应透明澄清，浓度适当，没有悬浮物、沉淀物、霉花浮膜。购...
气温的升高与北京城市的发展和人口增多并没有必然的关系。 随着北京城市的发展，人口的增多，城市的发展可能对气温稍微有一点影响，但影响程度不大。 暖盐流被破坏造成降温2003年，美国有一个名叫NGB的...
为什么减肥要吃早餐？ 不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理由包括：可以节省时问，可以减轻体重等。其实人们都知道每天应该吃早餐，可是常常是早上并不饿，既然不饿，不吃早餐也没什么，而且还可以少...
番茄的去油能力特别强。由于番茄含有丰富的食物纤维，因此可以吸附肠道内的多余油脂，并将其排出体外。因此，在番茄吃一个番茄可以阻挡食物中的脂肪被身体吸收，同时还有利于身体燃烧脂肪。但是番茄不适合空腹食用。...
从新年开始一直到元宵节是一年中的聚餐季。在此期间，单位聚餐、朋友聚会、家庭宴请一个接着一个。不少人在节后发现自己又胖了一圈，甚至还有人患上了“美味综合征”。其实，要避免这些问题的出现并不困难，今天就请...
周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 周二：大黄开胃消食...
一、什果小蛋糕 材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦 制作方法： 1、将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。 2、鸡蛋一个加入...
首先来看看健康减肥食谱的制作步骤： 第1步：在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：男士的标准体重为：身高（厘...
运动补液背后的商业利益一直以来，口渴的感觉被认为是机体应对脱水的平衡机制的一个表现。但受到运动饮料企业赞助的研究却指出，这个机制是不准确、不可靠的，光凭口渴机制可能让人没法完全补足丢失的体液。因此他们...
晚餐A: 主食：糙米80克，红薯（洗净去皮切成花生米大）60克，加水适量，煮成饭。菜谱：水豆腐70克，茄子带皮35克，瘦猪肉45克（剁碎），生葱粒适量。先将带皮茄子洗净切块，清水泡半小时，和猪肉入锅...
1、苹果通心面 材料：苹果1/3个，通心粉80克，瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。 做法：通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花...
冬季瘦身早餐食物： 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三...
一、鲜拌三皮 西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐，味精，装盘食用。可经常食用，具有...
烫伤后别用冰块敷烫伤紧急处置的第*步是降温。儿童穿着裤子和袜子不慎被热水烫伤时，若无法马上脱下，可泡到浴缸里再脱掉，并用自来水大量冲洗以使伤口降温，能有效延缓烫伤引发的组织损伤，还具有镇痛效果。在用水...
一：双瓜魔芋汤 材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许 制作：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类，冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转...
产后42天开始盆底康复众所周知，肌肉得不到锻炼就没有力量。选择适宜的时间、进行适当的锻炼是非常必要的。产后42天，产妇已经休息调养了1个多月，恶露也基本排干净了，宝宝也已经有了规律的作息时间，此时新妈...
山药萝卜瘦身粥 材料：白米150克、山药300克、白萝卜半个。 配料：盐、胡椒粉、香菜各适量，芹菜末少许。 做法： 1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块； 2、锅中加适量的水煮开，...
1、冬瓜皮蚕豆汤 材料：冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量。 做法：将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。 功效：每日1碗汤。有减肥功用。 2、凤菇豆腐汤...
一、大黄片减肥餐 大黄中具有致泻作用的主要成分是蒽醌甙及双蒽酮甙，其泻下作用较其相应甙元作用为强。生用泻下作用较强，熟用则泻下作用较缓而长于泻火解毒，清利湿热。 早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1...
一、燕麦豆浆： 将黄豆用清水浸泡10分钟。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。倒出渣，并煮沸。 二、香蕉豆浆： 先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。将豆浆倒入糊状香蕉中并不...