内庭穴*显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥...
平时大家在熬中药的过程中，为了使药物的有效成分充分进入汤里，所以常用沙锅，但是往往忽略了一些细节。而这些细节在中药的熬煎过程中，会影响到药效，平时一定要多加注意。 细节1:手别碰药 这是大家*容易...
《老老恒言》云：偶尔步欲少远，须自揣足力，毋勉强。更命小舟相随，步出可以舟回，或舟出而步回，随其意之所便。既回，即就便榻眠少顷，并进汤饮以和其气。 春探梅，秋访菊，*是雅事。风日晴和时，偕二三老友，...
《老老恒言》云：坐久则络脉滞，居常无所事，即于室内，时时缓步。盘旋数十匝，使筋骸活动，络脉乃得流通。习之既久，步可渐至千百，兼增足力。步主筋，步则筋舒而四肢健，懒步则筋挛，筋挛日益加懒，偶展数武，便苦...
《老老恒言》云：浴必开发毛孔，遍及于体，如屡屡开发之，令人耗真气。谚云：多梳头，少洗浴。盛夏亦须隔三四日，方可具浴，浴后阳气上腾，必洗面以宣畅其气，进饮食，眠少顷而起，至浴时易冒风邪，必于密室。 《...
当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。当归、生姜洗净切片备用，羊肉洗净，剔去筋膜，切块，入沸水锅内焯去血水，捞出备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片...
1.早晨赖床5分钟早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，—侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝...
一些花香米迷人，很多人原意放在卧室中，认为是**的香味，没有什么害处，这样的话，就能保证健康，其实不然，有很多花是不适合放在卧室的，这些花朋友们也都非常的熟悉。 一、兰花。它的香气会令人过度兴奋，...
肝好眼睛就好 《黄帝内经》记载：“肝开窍于目。”这是因为肝的经脉从足起始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，这样...
清热安胎用黄芩 中医妇科认为：“胎前宜清。”黄芩味苦性寒，为清热安胎的主要药物。张仲景的黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成，能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方，可与下列诸安胎药配合同用。...
1.有益肌肉和关节：初榨橄榄油 橄榄油中含有橄榄油刺激醛（Oleocanthal），这是一种和布洛芬（Ibuprofen）效用相似的化合物。吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油。 2.有益头...
我们知道中医文化博大精深，很多时候一些中医相关的词我们都不是太能懂得。其实很多时候我们生活中常常提到的一些词我们并不知道他的意思。今天我们要带大家了解的就是中医里的“七冲门”. 胆、胃、小肠、大肠、...
经常喝茶可以呵护牙齿健康吗？饮茶对牙齿的健康好处很多，研究证明，常喝茶具有很好的防龋固齿作用，主要与茶中所含氟、茶多酚等成分有关。 茶树是一种富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍；美国的一...
衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，尤其对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重者还...
如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起： 1、三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭...
若人们固守这一生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”。虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近年来，医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法，即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践...
吃得快从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经，有助于食物的消化吸收，而吃得过快则会刺激交感神经，不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽，这样能刺激唾液分泌，促进消化。 吃冷食冷食会刺激胃部，令交感神经活跃...
古人养生的原则比较多，其中一条就是“灯用小炷”的养生原则。什么是灯用小炷，怎样做才符合灯用小炷的养生原则呢？我们一起来了解有关古人的灯用小炷的养生原则。 油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷...
1.饮食婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年轻妈妈若缺乏经...
古人向来注重饮食养生，早在古代人人们便有了节食的观念，古人提倡饮食不可勉强，进食要定时定量，胖人则要缩食，也不可暴饮暴食。这些都是古人节食观的体现。 我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有...
沸水焯料不需要水焯的蔬菜，尽量不焯，以减少蔬菜经过水焯后损失一部分维生素。对于某些含草酸较多的蔬菜（苋菜、菠菜等）来讲，水焯是必要的，因为通过水焯可以除去较多的草酸，减少形成结石的几率，有利于钙、铁在...
奶粉类食品：马口铁罐装密封充氮包装为24个月，非充氮包装为12个月，玻璃瓶装为9个月，塑料袋装为6个月。 食用油：通常的保质日期是18个月，这是以包装未开封为前提的。开封后食用油的保质期会相应缩短，...
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。所谓的生理弧度...
每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小时的睡眠，这些听起来都会觉得累，那么就不用那么累的一定要遵守了，下面的这12条健康法则也许打破也无妨： 1.不要吃掉在地上的食物 在地上的食物也许会有很多细菌，但...
内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈...
百日咳是冬季幼儿常发的疾病。宝宝得了百日咳，常会一咳就是两三个月，影响孩子的身体发育，甚至会引发肺炎、脑病等并发症。那么，宝宝得了百日咳怎么办？下面，小编为你介绍中医治疗百日咳的好方法。 一、辩证治...
平常一般学习静坐的人，大体上都注重守在下丹田一窍，所谓“气沉丹田”,或者“藏神于丹田”,乃至“意守丹田”等，即此之谓。 有的认为只要守住了下丹田，便可“藏精固气”,或者“炼精化气”. 其实，从中国...
中医辨治哮喘主要分实喘、虚喘，实喘有寒证、热证、痰证等，而虚喘则有肺虚、脾虚、肾虚等。 哮喘是诸多疾病的主要症状，常见有支气管哮喘、肺气肿、肺间质纤维化、肺源性心脏病、过敏性疾病等。中医辨治哮喘主要...
对于发烧的病人应及时就医，不可擅自用退热药或抗生素等药物，以免掩盖原有症状，造成诊断困难和延误治疗。不过对于经常发烧并已经确诊的患者，可遵照医生的建议在家里采取必要的降温措施。 1、冷敷方法。用冷水...
快节奏的生活，似乎也让我们的身体急起来了，吃吃喝喝睡睡这本来挺悠闲的事儿也变得急不可耐。倒头就睡、一饿就慌、一喝就尿。 1、倒头就睡 预警信号：刚躺下没几分钟，这呼噜就打起来了，看似睡得很香呢。 ...
任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交...
中老年人是*应该做好日常保健的群体，现在，各种各样的养生方式充斥在我们生活周围，其实养生并没有这么复杂，有时只需要“数一数”就掌握了养生的秘诀。 搭脉数一数 清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气...
明代医学家李时珍，曾在《本草纲目》中写下这样一段话：“胡椒大辛热，纯阳之物……时珍自少食之，岁岁病目，而不疑及也。后渐知其弊，遂痛绝之，病目亦止。” 据说，李时珍年轻时经常患眼病，却始终找不出病因。...
“黄金律”就是0.618法，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”,简称“黄金律”或“黄金比”.有人就断言过：宇宙万物，凡符合黄金分割律的，总是*美的形体。 事实证明，0.618在建筑、书法、绘画...
从过去的有病治疗到现在的养生保健，中国人的健康观念有了长足的发展。但是，有一个重要的问题被忽视了，这就是和人们习惯的保健方法“补养”相反的“泻”法。 中国古代的医学家孙思邈活到了90岁。他总结自己的...
哪个穴位可去老年斑？中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。年老后，人的肝、脾、肾三脏的功能逐渐衰退，导致肝郁血瘀、痰浊内生，瘀血和痰浊不能排出体外，滞留于皮肤则形成老年斑。通过按摩一些穴...
中医养生不仅男女有别，而且年龄不同养生方法也不同，小编提醒朋友们，在选择中医养生时要根据自身情况选择正确的养生方法。 女性中医养生的饮食原则 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如...
很多做过足疗的朋友都知道，人的脚底存在着很多穴位，所以足底按摩可以起到保健的作用。其实在咱们人体的四肢同样也分布着众多的穴位，其中不乏养生保健的要穴。我国中医**强调按摩穴位可以疏通人体的经脉，调节人...
1、洗鼻法 西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而...
女人养生，什么季节都要关注。下面，让我们来看看很受推崇的中医经络养生法，它能让女人舒缓经络气血。 小指**--心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指**，有利于心脏健康。...