何首乌：药店中出售的何首乌有生、熟之分，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌；而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，...
治脚气偏方1: 用食用醋将雪花膏（可以是含有绿茶成分的）调和成糊状，每天早晚各一次涂于患处，也可随时涂抹。一般性脚气使用**就可有明显效果，严重的一个礼拜也可以治好。 治脚气偏方2: 直接用牙膏...
一般措施 【1】要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。 【2】洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。 【3】平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，...
生藕 生藕性寒，熟藕性温。同样是藕，不同做法，食疗功效也不同。爽脆微甜的生藕因性甘寒，有很好的消瘀凉血、清烦热的作用。 吃法：平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。 雪梨 《本草...
方一 取胡桃仁、火麻仁、白芍各30克，生大黄10克，共焙干研细末，装瓶。每日早晚各服1次，每次8~10克（小儿酌减），温开水冲服。 注：本方对体虚、血虚津少、肠燥便秘者效果很好。 方二 取生白...
方一 取正红花油20毫升，医用甘油60毫升，75%酒精20毫升，三者混合搅匀，装瓶备用。使用时将此药液涂于患处，每日3次。一般患处经3~10天治疗可愈，重者需10~20天治好。 注：治疗期间，避免...
梨皮清除铁锅油污 家里的锅具用久了就会积存油渍和污垢，用钢丝球使劲刷擦又很伤锅。你可以把吃剩的梨皮放入锅中，加水没过梨皮煮上一会儿，顽固的油渍和污垢就很容易被清洗干净了。 柚子皮祛除异味 柚子皮...
根据自己的睡眠姿势使用枕头 一个人在夜晚可能变换多种睡姿，但总有一个习惯的姿势，如习惯于仰睡，不妨把枕芯材料从中间向四周排开些，让部分材料塞到颈下。这样既可以扩大颈部与枕头的接触面积，又可保持颈椎的...
1、少摄入反式油酸。在一项为期两年的研究中，科研人员对患有枯草热（由花粉或尘埃引起鼻部和咽喉发炎的变态反应症）的334名成年人和1336名正常者进行了追踪调查，发现从饮食中大量摄入反式油酸，即主要存在...
痔疮的多发与疼痛一旦折腾起来，让人坐卧不宁，苦不堪言。手术也不能彻底治好痔疮，手术后几年又反复的病例屡见不鲜。 原因很简单，导致痔疮的根源是不良的生活饮食习惯。所以，要想远离痔疮就必须养成良好的生活...
睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动（包括体育运动和劳动），...
一、关节炎 降低体重可以使关节炎的疼痛感减轻。把减轻体重与锻炼相结合，则有可能减少疼痛感，增加关节灵活性。即便对无需减体重的患者而言，不给关节处增加“负荷”的锻炼也可减轻疼痛感。 二、高胆固醇 ...
春节临近，应酬很多，餐桌上的食品均追求食物的“色、香、味”,但这些食品中有些是“人工添加剂”形成的。色彩艳丽，“色、香、味”俱全的“三高”食品。由于这类食品通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉...
起到除夕止，民间把这些日子都叫做“迎春日”,也叫“扫尘日”.扫尘就是年终大扫除，北方称扫房，南方叫掸尘。“腊月二十四，掸尘扫房子”的风俗由来已久。据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节前扫尘的风俗...
第*，要选对泡脚桶。 既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，*多也就是洗脚，而不是泡脚。 正确的...
**安眠药一：温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 **安眠药二：香蕉 香蕉实际上就是包着...
*肾阳虚体质 老人在冬天时多怕冷、手脚畏寒，西医归为亚健康人群，但如果用中医辨证的方法来看，老人畏寒多因是肾阳虚体质，进补方略是：每天食用炖羊肉2两左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做辅料。 *血...
前列腺癌是男性生殖系*常见的恶性肿瘤，但是其自身的差别也比较大，一般可分为：潜伏型、隐匿型皆无局部症状。前列腺癌的发病随着年龄的增长而增长，并且有着一定的地区差异，欧美地区较高。对于的前列腺癌的治疗需...
樱桃番茄：即使是礼节*周到、健康意识强的用餐者，其形象也可能会被这种圆胖、多汁的小番茄所破坏。惠特莫尔将樱桃番茄置于其禁忌榜单的首位，因为它们老是在餐盘里到处滚动，而且果皮往往很难刺穿。 另一种潜在...
保护眼睛的食物之鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。 保护眼睛的食物之黄豆和豆制品： 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生...
1、口苦代表肝脾火盛 口中经常感觉苦，看看舌苔是不是薄薄的黄色，如果是，多半是肝火旺盛所致。 食疗方子：有这种症状要用小柴胡汤泻肝火，柴胡10克，黄芩9克，党参9克，生姜9克，龙胆草9克，半夏9克...
牛奶。牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，就可去除蒜味了。喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且*好喝温牛奶，这样效果会更好。 柠檬。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一...
（1）红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁。 常用可使肤色滋润。 （2）红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，...
（1）大枣水 大枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。大枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃大枣可以治好过敏症。 （2）大枣枸杞粥 材料：大枣70g,枸杞15g...
1、养心粥 取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 2、安...
1、宰活鸡吃冻鸡 *重要的是买一只活着的鸡，这样熬出来的鸡汤才好喝，鸡肉也才会更嫩。 其次应该注意在鸡买回来以后，不要着急熬，应该先把鸡放在冰箱的冷冻层冻上3小时的样子，再用来熬汤，这样才是*有营...
一 防治心血管疾病 板栗中的淀粉含量也是很高的，而且有多种维生素，蛋白质含量也高，总之就是特别有营养，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。...
1、调节肠胃功能 醋的酸味可加速唾液分泌，促进食物的消化速度，醋酸及柠檬酸则能渗透食物，增加食物的营养，改善体质，使肠胃健康。同时，醋还有很强的杀菌能力，对葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、嗜盐菌等，都...
疙瘩汤的主角是细腻爽滑的面疙瘩，在制作时不用加碱，面粉中的多种营养素可以很好地保存。吃疙瘩汤时，连汤带菜一起食用，也能避免营养素的流失。此外，疙瘩汤比馒头面条等容易消化，易被人体吸收，有健胃之功效，而...
含铁量高 众多水果中，樱桃含铁量高。每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4~5倍，此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，...
一 胡萝卜 果蔬人参属胡萝卜，它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而...
1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，...
并非高强度运动才会起到强心的作用，日常的一些小体操也有很大的养心护心功效。现在就一起来学习五式简单的养心体操。 1.两脚开立，与肩同宽。两臂自然下垂。目视前方。深吸一口气后，屈膝下蹲；同时，两臂前平...
一 养颜护肤 冬季吃白菜还能起到养颜护肤的作用。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜在冬季是比较常见的蔬菜，许多人也习惯...
一 牛肉 猪肉是不能痛牛肉一起使用的，在饭桌上不知道你有没有发现？在中医的角度看，主要是因为猪肉酸冷、微寒，有有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者同食，视为一温一...
1.酥皮蛋糕 酥皮内必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B...
一 吃水果 多数水果中都有大量的水分，同时还含有很多的营养，在口干舌燥的时候可以吃一些水果，这样既能满足身体对于食物的需要，同时还可以刺激唾液分泌。 二 补充维生素 如果身体缺乏维生素，那么口腔...
常食之调肠胃，抗衰老 黑芝麻食物性味甘，平，适合很多人食用，经常吃黑芝麻可以让肌肤更光滑和吸脂，同时吃黑芝麻还可以防治便秘，对于节食减肥的人来讲是很不错的食物，同时黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄...
胃炎的常见病症： 一、浅表性胃炎：胃镜检查可见胃粘膜红白相兼，以红相为主，以及充血性红斑、水肿，或有点片状出血及糜烂，粘膜活检为浅层炎性细胞侵润、腺体正常。 二、萎缩性胃炎：胃镜下粘膜红白相兼，以...
1、利尿通便 在中医上认为吃醋能够加快新陈代谢，也能加快肠胃蠕动的速度，少量吃醋还可以改善便秘的情况。喝醋大约几周之后，便秘就会有显着的改善，身体里的废物排出去，体重就会下降（胃酸过多者不适用）。食...