少量的花生对糖尿病人帮助大 英国牛津布鲁克斯大学的JeyaHcmy教授也列举了一项研究成果，共有356个受试对象，其中有203例患Ⅰ型糖尿病，153例患II型糖尿病，受试对象摄入低血糖指数食物（包括...
1、饮酒的*佳饮量 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，*好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：...
新研究发现，摄入类胡萝卜素（carotenoids,水果蔬菜中的营养物质）较多的女性，其乳腺癌发病率较低，特别是难以治疗和难以诊断的乳腺癌。 哈佛大学医学院研究人员对多项有关女性血液类胡萝卜素水平研...
喝什么水？ 饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体*有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不...
1.巧克力 给巧克力爱好者的坏消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，没错，其几率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可碱，会造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也会造成倒流；巧克力...
早餐的科学搭配 营养**认为，早餐是一天中*重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，...
1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不...
食糖 在烹调中添加食糖，可提高菜肴甜味，抑制酸味，缓和辣味。如果以糖着色，待油锅热后放糖炒至紫红色时放入主料一起翻炒；如果只是以糖为调料，在炒菜过程中放入即可；而在烹调糖醋鲤鱼、糖醋藕片等菜时，应先...
晒太阳对人体有不少好处，尤其是在寒冷的冬天。但是，不少人都会陷入晒太阳的误区，你中招了吗？ 冬天晒太阳*佳时间研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防...
芽菜 危险因素：芽菜生长的环境*利于有害细菌的滋生。解决办法：**能保证安全的方法是烹调。**建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。 鸡蛋 危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，**治好细菌的方法就是将鸡蛋煮...
一、摇睡当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。殊不知摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、...
细嚼慢咽主要利于胃排空 从人体的消化角度来讲，细嚼慢咽肯定有助于食物的消化，而称细嚼慢咽能预防癌症，特别是唾液的灭毒作用能在30秒内消灭导致肝癌的黄曲霉素的说法是不准确的。 人们经常说细嚼慢咽有助...
欣悦糖肽是以破壁灵芝孢子粉、蜂胶、丹参、银杏叶、黄精、黄芪、制何首乌、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有辅助降血糖、辅助降血脂的保健功效。 欣悦糖肽的主要原料：破壁灵芝孢子粉、蜂胶...
第*，看桶底正规桶的生产厂家多在桶底写上生产厂名和标志、材料品号、生产日期等，“垃圾桶”则没有。尤其要注意两个QS标志：一是桶装水的标签必须要贴上QS标志；二是其所用的水桶上面，也要有水桶生产企业的Q...
不少人都有一个误解，就是滋补品就是燕窝、鱼翅等名贵的食物，但是生活中很多评价的营养品同样起着很大的滋补养生作用，而且解除了你在经济上的后顾之忧。 鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2...
起床、起身时一个简单的动作就能透露出你的身体状况。研究发现：坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，能测试肌肉骨骼的健康状况。 该项研究跟踪随访了2002名年龄在...
1、大肠杆菌 未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌。感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐，持续时间5-10天。 预防：肉食一定要烧透，水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净...
●减少盐分摄取；低钠盐并非人人适用 精盐的主要成分是钠，不过，目前市面上也出现健康低钠盐，这种盐会比较健康吗？ 实际上，低钠盐是以钾来代替钠，并不是所有人都适合食用。特别肾脏功能有问题的人，排泄钾...
发烧：**别以为运动一下出出汗就能退烧，这样只会降低身体免疫力，**恢复期。也别用冰块直接降温，这样会伤及皮肤，*好用冷毛巾代替。如果体温超过38摄氏度，出现背痛、头痛，或者两天不见好转，应立即就医。...
蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。 干果 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，**更建议食用新鲜或者冷冻水果。水...
1、手脚冰凉忌食肉人们多数认为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。 其实，造成许多人阳气不足的...
肥甘厚腻太过 中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的...
临床研究发现，46%—75%长期抗炎药的患者出现过胃出血或溃疡。美国每年因此住院的患者超过10万人。要想尽量避免这类药物严重损伤胃黏膜，用药前一定要了解自己是否已经存在其他伤胃风险。 六类人服止痛药...
1、重口味的食品 重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出...
药理学研究指出，冬虫夏草含有甘露醇、麦角甾醇、虫草菌素及赖氨酸等十余种氨基酸，以及锌、铁、钙、磷、锶等微量元素，能提高人体的免疫力，调节内分泌腺和性功能，改善内脏功能，对心律失常、呼吸系统疾病、肝炎、...
刚开始时，大家并没有发现床垫所存在的隐患，以为自己可以在睡觉的时候好好的享受了，但是时间长了却发现自己的身体出现了异常，经检查后有些女性发现了乳腺癌。 “左侧现象”引起大家关注所谓“左侧现象”即指人...
一、约15分钟：鳝鱼、鱼头、无骨凤爪等 一般的鱼虾海鲜类长年生活在水里，身上寄居了许多的寄生虫或者微生物，而且人们吃鱼虾*讲究新鲜，往往将带血的鳝鱼、泥鳅等直接放进锅里，若要90%地杀死有害生物，那...
1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3,而动物蛋白*好不超过1/3. 2.每天5份果蔬。超重会增加结肠癌、食管癌...
1、奇异果让你看起来更年轻 如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的**来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性...
食物大都能被点燃 水分少的前提下，含碳元素的物质时都能被点燃的，包括钢材、有机物、生活中的绝大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白质等，都是可燃的成分，并不能单单说食品可燃，就是含油脂太多。 ...
页面功能 【字体：大 中 小】【关闭】 温热食物： 代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为*佳。 调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，...
萝卜 民间有言：“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说：“冬季萝卜赛过小人参。”所以冬至吃萝卜*滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的“亚岁”节。 汤...
30年来迄今，研究已经发现许多食物中的物质与癌症发展有关，包括食品添加物、烹调、食物的保存方式及环境污染物质与药物残留透过食物进入体内。 不过，并非所有致癌食物的研究都以“有罪判决”做结，有些食物一...
1.先吃爱吃的食物 桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？**提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。 2.吃饭时挺直腰背 ...
关于致癌物，很多人都听过这样的句式：“××不能吃，吃多了容易致癌。”能列入这个句式中的“致癌物”很多。如，隔夜菜不能多吃，因为里面有亚硝酸盐，亚硝酸盐致癌；再如，发霉的粮食不能吃，...
**告诉记者：很多疾病都是不健康的饮食习惯造成的。他们向记者列举了晚上暴饮暴食的四大害处： 第*，导致肥胖和心血管疾病。广东人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又...
“食物致癌”多半经不起推敲 近日，一项刊登于《美国临床营养杂志》的研究发现，某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲，大部分所谓的“不健康”食品其实很少或者不会增加致癌风险。哈佛大学研究人员指出，以往被...
白酒*怕混喝。很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可“稀释”酒精，降低“酒劲”.但是，美国《健康》杂志撰文提醒，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会“...
21世纪，形形色色的工作大部分都离不开办公室。偌大的办公室让你觉得心情舒畅吗？那么，你是否知道办公室里潜藏着5个影响办公白领健康的污染源呢？ 办公室污染源1.常开空调不开窗世界卫生组织称，三成以上的...
银屑病病人：补充维生素A莫过量银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶...