一、保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。 二、正确的穿戴内衣方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如...
**丰胸食材： 1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆...
补肾可护卵巢“中医认为，妇女以血为本。”**指出，血是女人的本钱，守得一份血，就留住一份青春，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”，往往“有余于气，不足于血”。面色萎黄...
糖尿病患者 如进食大量元宵可能导致血糖、血脂和体重的波动。应注意的是，市面上所谓的无糖元宵，也仅仅是不含蔗糖，但同样含有淀粉、油脂等，其能量并不低。 高脂血症和高血压患者 很多元宵或汤圆的馅添加...
1.栗子核桃莲藕汤材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣做法： 1.将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；2.锅中加入适量清水，放入陈皮，等水开后，放入其他...
9大信号要警惕 1、腿疼 血管堵塞会导致腿部因供血不足而无法正常活动，有些患者会觉得两腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛，疼痛可发生于单侧或双侧的腿部。 2、夜间痉挛 下肢动脉硬化闭塞症患者在睡眠过程...
腹部的脂肪细胞*活跃，容易堆积。 保鲜膜不透气，出了汗排不走，容易引起局部皮肤问题，注意裹的时间不要超过一小时腰围男大于90厘米、女大于80厘米是心血管疾病的高危因素，腹部脂肪容易跑到内脏在前不久一...
一次性纸杯或暗藏潜在致癌物 一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更...
番茄蔬菜汤： 准备3个番茄，1个包心菜，2个青椒（深**青菜），1把小芹菜，2个洋葱（胡萝卜）。将上面所有的蔬菜清洗干净，切成小块，放在锅中，加上水，没过这些材料就可以了，可以根据自己的洗好计入盐，...
一、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。 二、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 三、胸部：双手平举，做扩胸运动。 四、二头肌：侧平举，手...
对女人而言，调理好内分泌失调显得很重要，内分泌失调会使女人出现过早衰老的症状。那么该如何改善自身的内分泌失调状况呢？**指出，有色食物更能有效地调节荷尔蒙，改善内分泌失调的状况。今天小编就为你介绍几种...
枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。 莲子...
海带具有很好的抗癌作用。近年来，医学科学研究证明，癌症病人的血液多呈现酸性，而血液趋于酸性则是罹患癌症的征兆之一，而海带具有“碱性食物之王”的美称，如果多吃海带，就能有效防止血液酸化，从而成功地阻止癌...
中医将体内各种正常水液称为津液。津液散布于体表能温润肌肤；内注于身体能灌溉脏腑；输送于空窍可润泽耳、目、口、鼻；流注于关节能滑利关节；渗透于骨髓能补益脑髓等。若津液大量丧失，会引起关节屈伸不利，头晕、...
-生活中有很多因素能够导致你偏头痛，有时候能给人带来心理和身体上很大的不适。那么如何缓解偏头痛，摆脱头痛烦恼呢？今天小编为大家介绍治疗头痛的5种营养元素，让你告别头痛，轻松生活和工作。 一、治疗头痛...
醒酒茶 葛花甘草茶 适用对象：饮酒当天出现肠胃不适、呕吐等问题者。 材料：葛花3克，甘草5片。 功效：葛花解酒毒、醒脾和胃，甘草调和脾胃、清热解毒。 做法及用法：材料加500ml热水，焖泡3...
吃什么水果*通便？十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。 这是因为，香蕉属于热带、...
1.皮肤改变大多数人都知道痣变大了就可能成癌。此外还应注意不正常的皮肤色素沉着，或者皮肤突然发生出血或过多的鳞屑。至于这些变化发生多久才成为问题，一般认为是几周以上。 2.吞咽困难只能喝流质或半流质...
重要信号：“肝脏脂肪浸润” 脂肪肝，按其病因来说可分两种：一是酒精性脂肪肝，因过量饮酒而引起；二是非酒精性脂肪肝，因过量的脂肪饮食引起，也包括饮食过量，而又缺少体力活动，以致摄入的能量超过实际的需要...
下面这些食物搭配会营养翻倍： 一、豆腐海带配单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有...
1.肠癌 **表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞，导致癌变。 此外有研究显示，过多摄入动物性脂肪，也...
1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。*好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。 2、多晒手脚、腿和背部，怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，...
下肢缺血是常见的血管疾病，多由动脉硬化闭塞症和血栓闭塞性脉管炎引起。该病早期主要表现为间歇性跛行，随着病情的加重而出现静息痛及肢端坏疽，轻者影响生活和工作，重者因截肢而致残，甚至危及生命。除了手术治疗...
过度减肥时 食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，血糖就会下降，会有手脚冰冷的现象。 压力过大时 因为工作或考试带来的压力，都会使手脚发冷、发抖。但一般只要过了这个紧张时期，手脚冰凉的...
经期是女性一个特殊的生理阶段，在这一阶段有许多的禁忌，比如不宜吃冷饮；不宜吃辛辣刺激食物；不宜剧烈运动等。但是除此之外，经期还有许多事情是不宜做的。然而并非所有女性对这些禁忌都有清楚的了解。**提醒，...
1、服用某些药物者 服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。不少深海鱼都含有...
1.不要在卧室内使用煤球炉取暖或做饭。如确需使用，一定要安装排烟设备（排气管和风罩），排气管伸到室外的部分*好安一个弯头，防止煤气因气压影响向室内倒灌。此外，还要经常开窗通风，保持室内空气流通。 2...
1.挑选动物肝脏要讲究 购买时应选择通过检疫的禽畜的肝脏，病死或死因不明的禽畜肝脏一律不能食用。健康动物的肝脏为红褐色，光滑，有光泽，质软且嫩，手指稍用力可插入切开处，做熟后味道鲜嫩。 2.烹饪前...
暴食排毒从早上第*杯开始前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。 早餐要排毒选择新鲜的水果，切成碎片...
对于冬季养生，民间早有俗语：“今年冬令进补，明年来春打虎。”现代医学研究表明，人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当进补，可调节和改善人体器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病和治病的作用。 冬季进补可...
冠脉介入治疗的三大误区 冠心病就是为心脏提供血液的冠状动脉发生了粥样硬化，致使冠状动脉管壁增厚，管腔狭窄，加上血液黏稠，导致血栓形成，结果使冠状动脉发生栓塞，进而造成心肌缺血、缺氧，甚至组织坏死。 ...
心失濡养40岁后成心血管病高危人群40岁后，每增长10岁，冠心病发病率会增加1倍。尤其是对于女性来说，绝经后，雌激素水平下降，使心脑血管失去了一定的保护，给疾病提供了可趁之机。 ※防心脑血管疾病：王...
普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体；肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不...
1.“大众手机”。 原因：如果大家都用你的手机，那么你的手机将变成病菌集散地。 解决方案：每周用消毒湿巾给手机消毒，接完电话后要洗手。 2.歪脖接听。 原因：老年人长时间歪脖接电话，可能会导致...
*佳早餐时间：起床后20分钟 **说：一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐*合适，这时人的食欲*旺盛，消化吸收状态也在*佳水平。早餐前*好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排...
俗话说：“药补不如食补”，冬天感冒，*好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢？ 1、柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第*要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人...
得胃癌的五种预警信号 1、上腹部疼痛：此为胃癌*常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。 2、上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。 3、食欲减退、嗳气等...
1、睡觉流口水，不仅仅是可爱 你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”,就是日常生...
老年人的机体已进入衰老阶段。其新陈代谢的特点是自身蛋白质合成能力差，分解代谢大于合成代谢，且多数老年人对高蛋白固体食物的摄入有限（如牙齿咀嚼能力差、胃口差、消化能力差等所致）。故老人应适当进补蛋白质粉...
**提醒，司机在服药后别急着开车，避免因药物反应引发交通事故。 **介绍，一些感冒药、抗过敏药物、镇静类药物中含有扑尔敏或苯海拉明等成分，药物生效后，服用者会出现困倦、嗜睡等现象。比如，大多数感冒药...