1、鞋跟磨偏程度--骨骼肌肉的信号 你的鞋跟儿哪边先磨偏？不确定的快低头，翻过鞋底看一看，因为这可不是磨坏几双鞋的问题，而是判断你的骨骼肌肉是否健康的小窍门。人的鞋子就像汽车的轮胎，如果一辆车总是跑...
鲜枣的维生素C为水果中含量*高，可达每100克中200毫克以上，维生素D的含量比苹果高70多倍，此外鲜枣还富含铁、钾和维生素P,被称为“活维生素丸”.枣中黄酮类、芦丁含量较高，黄酮可保护血管，芦丁有降...
鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收，是营养价值高的食品。感冒多为病毒感染所致，与吃鸡蛋没有直接的关系。鸡蛋所含营养丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋...
食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与...
养肾为先 肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”.冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食...
平和体质表现： 形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干，不过油不生痘，干不出斑，很少得病，环境适应能力强。有病也很好治，自我康复能力...
（1）“好压力”有益健康 如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”.关键一点是，工作必须是...
细节一 起床先喝水 每天早晨醒来先喝一杯温开水，对身体是大大有益，不仅可以加速身体的新陈代谢，让身体更好的排毒，从而改善肌肤暗沉蜡黄，让皮肤光泽有弹性，还可以为脸部一晚上流失的水分做补充迎接新...
卵巢产生卵子，能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。卵巢早衰与多次人流，减肥不当，精神压力过大及不良的生活习惯有关。****说法：卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情...
1、醒来：不要早上起床就光脚丫子 脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的...
晨起叩天钟，牙齿强健身体好 所谓“叩天钟”,也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”.每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60-360次，不仅能强健牙齿，...
头发 女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%.科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致...
1、注意脐部卫生。夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。 2、要注意防“风”...
有利于防晒 皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为操酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。如果大家外出后涂了防晒霜还是被晒伤的话，可以试试隔夜茶水。 有效止痒 用温热的隔...
1、口苦 口苦咽干 表现：五心烦热，口苦咽干。 原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。 对策：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、...
饭后缓行“以动助脾” **指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾...
眼睛--透视健康的窗口 我们当然明白，布满血丝、目光浑浊的眼睛一定不会是**健康的表现。那么，什么样的眼睛才标志着健康呢？医生认为：明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的纹路尤其表现...
镇静止痒热水澡 热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗...
所有水果之中；拥有无比神力色彩的“香蕉”;其中含有人体的“开心激素”泛酸等成分，拥有减轻压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，增添脸上的笑容。香蕉素来被有些人称之为“快乐水果”;经过现代科学研究发现：...
鸠尾穴 忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。 位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，*底下肋骨稍下处。 功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。 按...
冷热交替的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。 一生之中的“魔鬼时刻” 人的一生，中年是个危险的年龄阶段。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分...
鱼的各个部位都有其独特的营养价值。下面为您介绍鱼肉、鱼脑、鱼眼等各个部位的营养价值，多吃这些部位，能够有效的预防疾病发生。 1.鱼肉 鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中...
1、樱桃、番茄美容抗癌圣品 樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 樱桃、番茄中维生素C的含量是西瓜的1...
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑...
1.酒精：酒是引起脂肪肝的*常见病因，中国人的感情似乎是在酒席上促进的，长期饮酒导致酒精中毒，对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。慢性嗜酒者近60%发生脂肪...
一、多摄入蛋白质食物 人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD,它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在...
补气养血 养生课堂：糖茶 [茶方]茶叶2克，红糖10克。 [制服法]开水冲泡。 [功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。 升压药茶 [茶方]太子参（又名孩儿参）9g...
1、银杏叶有毒不可泡茶饮用 药学**认为，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。 先说用中草药泡茶。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合...
我们目前的富裕生活说来也是为时很短的，大约在二十世纪的九十年代中期，我国才从总体上度过了短缺经济时期，从此以后我们的生活也才得以迅速改善。但由于我们的生理进化赶不上社会进步的步伐，由于不适应而产生的诸...
很多女性朋友都有健康问题，其中一部分是月经不正常，有的干脆闭经了；还有一部分是无法怀孕。这些都严重影响了她们的工作和生活。 为什么女性会有这么多问题呢？一个很重要的原因，就是体内有了淤血。 那淤血...
生理学家和心理学家的研究表明，食物所具有的酸、甜、苦、辣、咸五味，有时能够左右人的性格。比方说，经常吃甜食的人性格温柔，对酸味情有独钟的人则少烦恼多快乐。 既然性格在无意中决定了对饮食的喜好，那么通...
苦瓜：泻心肝之火 如果左脸忽然冒出了痘痘，左边的牙龈开始疼痛了，这个时候就可以多吃苦瓜。人的左脸配肝，右脸配肺，肝上有了火，左边脸上就会有反应；肺上有了火，右边脸上就会有反应。总之，只要是左边脸上有...
生姜：解表散寒生姜*大的功能是行阳散气，人们常说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”意思是说，早晨是人体阳气上升的时候，姜是纯阳之物，这时人吃了姜，就可以帮助阳气升发，推动气血运行，让人一天都精神振奋。...
蜂蜜的食用方法 1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏...
红润脸色第*招 洗出来的红润 整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。 洗...
到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。 所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说：药补不如食补。常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。 ...
那么，就先来了解一下晕车到底是什么原因引起的吧！ 一、晕车的原因 这是因为您的内耳里有前庭和半规管，它们的作用就是平衡您的整个身体。如果您的前庭和半规管比较敏感，当您乘坐车船时，由于颠簸、摆动或旋...
人们常常惊叹于人构造的完美，不仅是身体的，还有智能的，不仅是健康的时候，即使在生病的时候，无论是在得病之前，还是在得病期间，身体的某些部位好像总在为我们的身体进行不间断的24小时的监控，时刻在以种种症...
我们这一代老年人体弱多病者多，何以如此？一因青年时狂热、猛拼、身体基础打得差；二因中年时“自然灾害”和“极左运动”,身体亏空过多，使人从心理到生理都活得过累，积累一堆债，到老年，“债主”上门，尝到了“...
中年人保健方法 人到中，由于长时间的饮食及工作习惯，在身体上造成一定影响，到现在逐渐表现出来，为您找到一些养生宝典，供您参考之用。 1、定期测量体重 人到中年，要时刻关注自己的体重，过于肥胖会减...