1、使用脸盆--脏水洗面越洗越脏 且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，*后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。 2、使用肥皂--过度清洁肌肤叫救命 面部皮肤有大量的皮脂...
柿子皮柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物柿石，引起多种疾病。 土豆皮土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在...
秋冬之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医**介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再...
想减肥的人花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。 糖尿病患者糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能...
很多人，特别是中老年朋友都希望通过进补增强体质、防病治病、延缓衰老。然而，人们往往对该不该补、补什么、怎样补认识模糊。**提出，科学进补必须遵循以下三项原则。 一是辨证进补原则。补药适用于各种虚弱不...
被冻疮盯上的亲们，要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。那我们该怎样预防冻疮呢？ “出门前，一定要穿戴好衣物。*好在身体的易受冻部位，如耳、脸、手、脚等处，擦些油脂或防冻霜以提高局部的抗寒能力。”专...
选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物*好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。 用好枕 人的颈部是人体*柔弱的地方，枕头太高或太低都会...
1、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 2、每天锻炼少于30分钟。**组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，...
酒后不要立刻睡觉。 酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，...
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑...
在中医门诊中，经常遇到一些人要求医师开凉茶。他们不论哪里不舒服均归咎于湿热，认为凉茶能包医**，有病服之能治病，无病服之能防病。 甚至把凉茶作为日常生活中必不可少的保健药，认为婴幼儿每2~**服一次...
冬季心脏病发作概率提高的原因是多方面的，其中包括冬季人体生理的变化、情绪的季节性波动和一些生活不良习惯等。与夏季相比，冬季心脏病的发病率将高出50%,很多都是由高血压、高血脂引起的代谢老化。 **们...
防治疾病 唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂；唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部...
⒈刷牙的*佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的*佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的*佳时间 饮茶养生的*佳时间是用餐1小时后...
**介绍，“饭前先喝汤，胜过良药方”.这话是有科学道理的，因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽...
喝热姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 ...
误区一盲目相信广告 广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治**”功效的宣传，往往夸大其词。 保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效...
鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中...
质疑国际微波辐射安全标准 手机有没有害？这个话题一直争论不休没有定论。手机制造商们认为，手机微波辐射只要控制在国际规定的辐射安全标准--一种叫比吸收率“2瓦/每公斤”的限度内，就对人体无害。 **...
冬季来临，天气转冷，工作和生活了一天的人们在晚上睡觉前通常要进行洗漱，有些人习惯于用冷水洗头，有些人喜欢用热水洗脚，认为有助于消除一天的疲劳，晚上睡个安稳觉。这种做法有一定的科学依据。 冷水洗头时可...
酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但*近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 有饱...
捶背法： 人体五脏六腑在背部都有俞穴，背部正中沿脊柱又有一条督脉循行，总管全身阳气，腰、背、肩部的经络穴位比比皆是。如果在这些部位有节奏地反复捶击，可刺激各个穴位，达到防治疾病、强身健体的目的。 ...
1.多吃纤维，钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 ...
1、保持术后的良好体位。 手术后，一般中、小手术的病人即送回原来的病室，而大手术或危重手术病人，则送到术后病室（监护室或观察室），全身麻醉的病人，此时尚未清醒，应平卧，不垫枕头，头偏向一侧，以防唾液...
what拯救双眼：胡萝卜、菠菜…… 长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素...
A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 有的人为了减肥，有的人为了方便，...
第*招：冷热水交替洗脸 用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。 第二招：搓手搓脸 利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。 第三...
随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的...
1.饮食 加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。 2.锻炼 根据自己的年龄和兴...
手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，...
1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”.在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。 2.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹...
提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。 提示二：认真清洗...
腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度**，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官...
*1.睡觉流口水，不仅仅是可爱 你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”,就是日常...
1.午睡时间*好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。 2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒...
1.轻度脂肪肝不能提示：病情轻重**教授介绍说，广东脂肪肝的患病率有15%～20%，也就是说，走在街上的10个人，就有一两个患有脂肪肝，而他们也许并不知道自己有脂肪肝。脂肪肝有一个特点，它的症状并不与...
腰疼 除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，*好进行消炎和理疗治疗...
**表示，从中医观点来看，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，阳不达于四肢。一方面，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果一方下降，如阳气不足，温煦功能减弱，从而造成人...
1.有防紫外线标志 防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上有“**防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果配戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜...
在我国，目前1-3岁幼儿以家庭喂养为主。受传统饮食习惯、生活观念、食物充裕程度和家庭文化层次的影响，幼儿喂养中存在许多不正常现象。有的营养过剩，小小年纪就成了小胖子；有的营养缺乏，面黄肌瘦。据**长期...