使用“轻装修”原则 小房间如果到处都是柜子，相对的却也减少了生活的空间。与其如此，不如把装潢的钱拿来买一些比较好一点的家具。所谓的“轻装修”装潢理念主张：在有限的预算下，居家空间的实用机能应以家具配...
招数1:种植香草盆栽 不少多年生的盆栽都适合摆在厨房里，*好摆在窗台前，有阳光再加上适当的水分即可。尤其是一些香草盆栽，例如熏衣草、百里草、迷迭香、薄荷等都是，除了绿化，亦可兼当烹调用的香料。另外，...
“男人和女人*大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”.博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常...
困境1:当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的...
很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。 但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，...
日本近日的一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。 研究所**指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常...
1.符合人体工程学的坐便器 坐便器和每个人的生活息息相关。拥抱自然，*重要的是要让人感觉轻松舒适。根据人体工程学来设计的马桶自然是上选，轻盈、舒适、时尚的设计可以让你感觉到轻松无负担。 2.造型圆...
秋冬进补因人而异 秋冬时令进补应按各人的性别、年龄、体质、劳逸、心情等不同情况而有所区别。气虚者一般表现为倦怠乏力，动辄气喘，面色较白，食欲不振，大便不实，舌淡，常用补药有高丽人参、粉光参、黄耆、淮...
1.心情放轻松 如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松；还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。 2.服药 服用防晕药物，...
纤维肌痛综合征是一种病因不明的慢性疼痛性疾病。临床常表现为全身多处肌肉疼痛、发僵发紧、麻木、乏力，并伴有失眠、焦虑、抑郁、易疲劳等精神心理症状，有许多患者无疼痛表现或除疼痛外伴有慢性乏力、抑郁、偏头痛...
血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。 酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 饱餐后和...
失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种*常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，...
开水烫碗不能杀菌 “对餐具来说，高温煮沸确实是*常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。”卫生监督，但是，开水烫烫碗，却达不到这样的效果，只能将餐具上的灰尘除掉。 温馨提示： 高温消...
平和质 此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应性强；胃纳佳；性格平和、情绪稳定；睡眠良好。 此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有...
以下提供过敏一族的冬季三保之道： 一、保养 春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。 太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、...
长期依靠药物补钙的老年人，除注意钙片剂量、服用方法外，在饮食上要注意少吃含草酸的蔬菜，如菠菜、芥菜、雪菜等。因为这些蔬菜含有的草酸易与钙离子结合，形成难以吸收的草酸钙。 **介绍，钙剂进入胃肠道后转...
1.头发 每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试，别用放置半年以上的染发剂，如果追求时尚，取好选择局部漂染，头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。 2、眼睛 多吃小麦，...
鸠尾穴 忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。 位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，*底下肋骨稍下处。 功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。 按...
白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。 每个人都有自己的“生物钟”.如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受...
电磁炉是应用电磁感应加热原理制成的新型炉具，它有别于煤气炉、微波炉、电炉和其它传统炉具，工作时没有明火，不提高环境温度，不消耗氧气，不产生二氧化碳等有害气体，没有对人体有害的微波幅射，无燃气炉具常有的...
蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。 仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧...
酒后忌茶 不少人酒后爱喝浓茶，他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。其实这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛，先入肺、肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进...
第*，少吃多餐。大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。为了让大脑获得的动力理想化，英国阿斯顿大学教授迈克尔？格林建议“少吃多餐”.大脑处于工作*佳状态时，血流中应该有大约25克的葡萄糖，这相当于一根香...
那么，对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起呢？ 1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。 “宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都**不是*终的生活目标...
AQ是什么呢？AQ即Adversity Quotient,就是“逆境情商”的概念，指我们面对逆境时的处理能力。 你可以测试一下自己的AQ是高还是低，很简单。根据AQ**保罗·史托兹博士的研...
戴隐形眼镜洗脸可导致角膜炎 洗脸的时候，很难避免有自来水进入眼睛，如果自来水中含有阿米巴变形虫，就容易造成阿米巴变形虫寄生眼部，严重的话会发生角膜溃疡，造成阿米巴角膜炎（Acanthamoebake...
通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部...
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对...
眼睛是心灵的窗户，同时也是人体的暴露器官，如稍不注意就可遭受外伤。对于眼睛我们要特小心的保护，在此为大家介绍眼睛受伤的急救方法： 一、主因 1.钝性外力撞击，如球类、弹弓丸、石块、拳头，树枝等对眼...
懒散少用脑有道是“脑子越用越灵敏”.科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。...
一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食...
对付六大卫生死角 1.键盘、电话--小东西隐藏大量病菌 手机、电话、键盘、鼠标，这些我们每天都要打交道的小物件，*易传播病毒。擦拭不及时的桌面、窗台等，也容易积聚灰尘、滋生病菌。 对策：把抹布放...
1. 把你的卧室变成睡眠天堂。 首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别的什么）隔绝外...
日本流行一种特别的健身方法，用干布摩擦身体皮肤，使血管扩张，身体产生暖和的效果。此法以前用于预防感冒，实验证明，干布摩擦皮肤还可治疗哮喘。 哮喘的发生原因，是由于支气管的副交感神经紧张。实验发现，用...
妙用一：用过餐的碗有异味 洗碗水中放几片柠檬皮（还可再加点橘子皮，或滴几滴醋），能消除碗碟餐具上的腥、膻等异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽。同样，切过鱼的菜刀，用柠檬皮擦一擦就能去腥...
一、饮茶的*佳时间 用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 二、喝牛奶的*佳时间 睡前...
误区之补钙一：靠自我感觉发现骨质疏松症 许多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感...
45分钟--疲惫周期 当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到*佳状态。但一般情况下，45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失，即便人体感觉不到劳累，实际上已处于“...
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡...
原因：老年人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。当人在休...