关键1:保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循...
天气干燥阴冷，是鼻炎的高发期。不少人早上起床后感觉鼻子痒，狂打喷嚏；一遇冷空气、灰尘等刺激就喷嚏、鼻涕不消停；整天鼻塞不通气，晚 上常常失眠，严重影响工作、生活。养生保健**介绍说鼻炎发作的主要原因是...
为了御寒以及防病，冬天应该多吃热量高而且富含维生素的食物。膳食中应该多补充产热营养素，像碳水化合物、脂肪、蛋白质等，以提高机体对低温的耐受力。特别应该多补充富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼...
口角炎是冬季常见病。人体内缺少维生素B2,口角就会出现糜烂、破裂，常伴发唇炎和舌炎，嘴唇比正常红，冬天气侯干燥易裂开而出血。同时，舌面光滑而有裂纹。疮疹型口角炎，大多由疱疹病毒引起。初发时口角皮肤有痒...
冬天一到，有些人手脚的温度也随着天气开始转凉，即使不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷。 从中医养生保健的角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即不通，天气转凉或身体受...
1、喝水*养颜现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠...
冬季吃火锅是不少人的*爱，但因为过多摄入肉类会使体内脂肪含量增加。不少火锅达人总结出吃火锅的“避脂顺序”--先吃蔬菜、豆类、*后摄入肉类，但火锅店的推荐吃法往往是先吃肉类。吃火锅究竟有没有顺序的讲究？...
一、西红柿食用的时候一定要注意合理的选择：在这个时间之内，我们对于自己的饮食上，吃西红柿的时候，一定要选择个大、圆润、丰满、外观漂*的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。 二、西红...
一、苹果美白牙齿正在考虑去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能。想不到吧？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷...
芹菜可以加快粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。吃芹菜的好处太多了，尤其对那些有三高的人士来说*合适不过… 很多女性都讨厌吃芹菜，但是却不知道芹菜里面有很多健康知识...
橘子汁篇 盐味橘子汁--补充体力 运动后饮用橘子汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橘子汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低...
四大伤身早餐 剩食的危害*大 每到周一就是许多职场人士的梦魇。不愿起床的早上，匆忙地挤车上班，一切都像打仗一样压得人喘不过气。在这高强度的压力下，上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐。然而早...
一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十...
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。...
中医书上说：“虚者补之”.补其不足，滋养补充体内的阴津，可达到护肤养肌、靓丽美容的目的。 下面介绍几款护肤养肌的靓汤-- ●沙参玉竹猪皮汤 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250...
常喝养生茶能强身健体，预防各类疾病的发生，而枸杞泡茶就是*常见的一种养生茶。那么你知道枸杞泡茶具有哪些养生功效吗？如果你对这方面的知识不了解的话，小编就来为大家介绍一下枸杞泡茶具有的四大保健功效。 ...
葡萄酒是一种营养比较丰富的饮料，它对人体有着很多妙处，适量的饮用葡萄酒，能对维持和调节人体的生理机能起到良好的养生功效。下面就让小编给大家伙讲解一下葡萄酒的养生之道！ 功效一：滋补 葡萄酒中所含的...
有不少朋友由于赶时间经常不吃早餐，这对胃不好久而久之容易引发胃病。甚至使胃病更加严重，所以早餐可以少吃一点但不可不吃。其实若早餐搭配的不得当，也会让你的身材“肿”起来哦。 烧饼油条作为传统的早餐，烧...
黄鳝肉味鲜美，营养丰富。据测定，每100克黄鳝肉中，含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，磷150毫克，钙38毫克，铁1.6毫克，还有维生素A、维生素B2和维生素B1及多种微量元素；百克鳝肉的含热量为34...
大家都知道甲鱼具有大补的作用，但是大家却不知道甲鱼还具有预防和治疗皮肤病的效果哟。平时吃甲鱼的都是一些孕妇或者体质虚弱的人，其实一般健康的人也是可以食用甲鱼的，但不能吃多。因为进补过度会造成鼻血。那么...
美味的金针菇或许很多人都有吃过，可是知道金针菇营养价值的估计没有几个。跟很多菇类食物一样，金针菇所含的营养也是非常丰富的，所以在生活中，大家一定要注意金针菇的营养价值来进行烹饪。那么金针菇有什么营养价...
一说起马铃薯，想必大家的口水就忍不住直流。除了想吃之外，大家还想起什么了？那当然是想起了马铃薯的营养啦。马铃薯曾被营养学家称之为“十全十美的美食”.想必大伙儿肯定很好奇吧，马铃薯到底有什么营养呢？接下...
大家知道地瓜究竟有多少营养呢？其实所谓地瓜就是我们平常所说的红薯，只是在不同的区域有不同的说法罢了。地瓜在我国各地都有种植，人人都可以吃得到。那么大家知道地瓜的营养价值有哪些吗？接下来小编为大家详细介...
海带又名江白菜，是一种生长在海底岩石的澡类，多在沿海地区养殖。海带含有大量的营养，它含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养。同时海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”,那么大家知...
现在很多朋友都喜欢看电视里的养生节目，比如养生堂、健康之路等等，因为这些节目里的**可以给予我们一些指点，告诉我们吃什么样的东西可以强身健体，可以防灾祛病，可以让我们延年益寿等等，所以大家都希望自己可...
晚餐食谱--香菇鱼丸鸡蛋羹 材料：鱼丸（15粒）、香菇（5朵）、鸡蛋（2只）、鲜黑木耳（20克）、红萝卜（1/3只）、浓汤宝（32克）、葱（1根）、姜（2片） 调料：生粉（1汤匙）、白糖（1/3汤...
对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。 单糖类食物比如糖浆...
大蒜是餐桌菜肴中一种*常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大*佳营养食品之一。经常食用大蒜对人体健康的好处已是众所周知。这些好处都得益于大蒜中的一种叫做大蒜素的...
一、大白菜养胃却偏凉 与肉搭配可中和 白菜，有一个别名：菘。明代名医李时珍在《本草纲目》中更写道：“菘（古称）性晚凋，四时常见，有松之操，故曰菘。”中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具...
大白菜可算得上是冬季“看家菜”,但它的用途不仅仅是果腹。大白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜，可以防治感冒、燥热咳嗽、声音嘶哑、便秘等“家常病”. 1.治感冒：大...
肠胃不好怎么调理，你应该做到以下几条： 1、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而...
肌肤黯淡无光泽，发黄，缺乏光彩，经常熬夜是导致肌肤问题的首要原因。熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。小编在下面的内容中会为你介绍几种...
理由一：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组...
脸上不小心留了疤怎么办？有没有快速祛疤当然方法呢？小编推荐5个祛疤妙招。 1、按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果*佳，对于旧伤疤效果比较弱。 2、...
1、面食的加工与烹饪 面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，营养素损失程度也不同。一般蒸馒头、包子、烙饼时营养素损失较少；煮面条、饺子等大量的营养素如维生素B1（可损失49%）维生...
1、柠檬+苹果醋 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！ 2、大口嚼...
香甜美味的水果一直深受大众喜爱，因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份，且大多数水果能帮助消化，老少皆宜。但水果固然好吃，营养丰富，但也并非多吃就好处多多，有时还不能乱与其他食物配搭食用呢！ 橘子...
第*日：海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于 排除毒...
奇异果：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命c、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可高效头发状态。 金橘...
饮酒过度会出现一系的不适症状，比如，酒后头痛，酒后反胃，肠胃不适等，影响正常的工作和生活，希望大家注意饮酒节制。 1.蜂蜜水治酒后头痛：喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究...