20重点 控油保湿因为年轻，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品，只要做好了清洁、保湿和防晒，皮肤都会自行恢复。不过这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌*旺盛的时期，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男...
1岁学走路。上海市儿童医院骨科副主任医师王隼介绍，太早要求孩子行走，由于其下肢负重大，腰背部的骨骼、肌肉发育不完善，无法有效支撑身体重量，会影响下肢骨骼发育，甚至导致儿童时期的“O形腿”.同时，婴儿出...
攀岩者会需要比较特殊或专门形式的力量，例如：做静态伸展时需要的Lock-off或在动态攀登时所需要的瞬间爆发力。而单纯的引体向上没办法提供上述的特殊力量。 举例来说，我们常听见某某某的引体向上还不赖...
毁掉男人肾脏的不良习惯 不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受...
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑...
饭后吃梨排出致癌物质？不要小看梨的功效，饭后吃梨能防癌症。韩国汉城大学医学院的研究小组曾经发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃...
1、吃富含维生素的食物可以补精子 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺...
中医认为，旁人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。 胖人补气：清晨拍手 手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳...
一、清晨应开怀大笑 笑可健身，对于肺活量很有帮助。在笑时人会深呼吸，从而吸收更多的氧气，在清晨开怀大笑，也可让一天都有个好心情。 二、有事没事咳两下 肺部很容易积累毒素，如灰尘、有害气体等，甚至会危...
口干、舌燥，入秋冬之后明显感觉空气干燥，人体缺水，但光喝水可能还不能解决问题，因为秋燥易伤肺，肺津受损，而出现干咳少痰等症状，在这个季节养生应以“滋阴润肺，防燥护阴”为主，日常生活中不妨煲一些滋润汤水...
STEP1清洗前先将刷头的余粉抖干净，或在面巾纸上擦净余粉，再泡于清水中轻压出杂质；STEP2将清洗液倒入水中，顺着刷毛的方向用指尖轻搓刷头，边搓出泡沫边把污垢挤压出来；STEP3用清水冲净后，先用毛...
饮食太咸。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量...
孩子们都放暑假了，这时候家长们就要担起责任了，据统计，在这不到几天的时间内孩子触电事故频频发生，在此教给大家一些预防和急救措施，要认真看啊！ 发现有人触电，**不要用手去拉他，应当立即关掉电源开关，...
婚姻幸福度的确与年龄有关现实中我们会遇到很多这样的案例：一对恋人谈恋爱，基本上到了谈婚论嫁的地步，但是女方的妈妈坚决不同意。理由是不般配。你相信幸福婚姻需要般配吗？如果恋人精神上都没有一致的契合点，这...
红参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。它的食用方法很有讲究： （一）炖煮：红参或干参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强...
1.*无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑*好的吃“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃*好吃的！” 强力纠错：吃“好吃的”！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的...
1、面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。*近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，...
用醋泡脚的好处： 1、减压。经常用醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体...
大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样，可以任...
欧舒丹樱花 30ml/RMB 300元功能：蕴含乳油木果油与，能、滋润肌肤。涂抹后彷如将樱花花瓣捧于手中，散发出优雅迷人的樱花香气，让双手得到柔软的呵护与芳香。 用后感受：滋润度中等，刚开始擦会有一...
1.增加御寒食物的摄入 在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢...
水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易吸收，且含热量较其他食物是*少的。优选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能...
冬季吃萝卜有哪些好处？紫果流传以来，我国就有这种说法，冬吃萝卜夏吃姜，这些都是无需医生开药方的养生谚语，这就足以说明我们古人已经承认和认识到冬天吃萝卜对养生来说是*好的功效。然而现在经过现代的科学研究...
蜜汁花生枣 面色苍白型--蜜汁花生枣 面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压...
纤维质食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水...
1.桔子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 2.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。...
随着生活节奏加快，压力邹然增加，很多女性朋友开始透支自己跌身体，平时也许有时候只是腰酸背痛，浑身没劲，但是时间久了就发现一个情况，自己的头发越来越少，每次梳头都是一把一把的掉头发，这可急煞了爱美女性，...
1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，就在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的，尢其是死蟹*好不要买来吃。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等，可用手碰一碰，选取活的、会动的。有甲壳的海鲜，在烹调之前要用清水将其外壳刷...
蔬鲜肉熟 控制火候 许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃，这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是，先将肉类、鱼类、海鲜下锅，煮到五 、六分熟时再放蔬菜，锅开后再煮半分钟左右，才开始享...
别扔，面包的“青春黄金边儿”! 吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中*有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由...
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”. 大葱“催情高手” ...
经常赖床隐患多 经常赖床会为很多疾病埋下隐患。到了冬天就不乐意起床。从精神状况和心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。...
慢性咽炎可谓是一种“现代病”,因为引发它的各种病因都跟“现代化”挂钩。比如环境污染的加剧、空气质量的恶化，快节奏现代生活导致的工作压力，以及烟酒刺激等等。反正慢性咽炎的危害正紧跟着时代的步伐在步步紧逼...
营养**提醒说，从养生学上讲，冬至是养生的大好时机，公众在饮食养生方面要注意“三多两少”,即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖、脂肪含量高的食物。 冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始...
天气候寒冷，寒冬腊月，人的血液循环减慢，皮肤及四肢末梢获得血氧的供应减少，温度降低，人体全身的抵抗力也下降，此时*容易发生感冒、冻疮，支气管炎等。寒潮到来人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼...
1、敛阴护阳 冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬...
冬季气候寒冷，机体内新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均有所下降，人体易受寒发病，尤其是老年人、儿童与体质虚弱者在寒冷的冬季更应该注意保暖。冬天气温变化很大，人体的一些部位对温度的变化非常敏感，...
女人*佳肉食 多吃些鹅、鸭肉，禽类的脂肪虽然也不少，但相比于畜类，鸭鹅肉的脂肪化学结构更接近橄榄油，对人身体没有什么害处，还有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的*佳来源”.另外，女性还可以吃些兔肉，有美...
立冬后，大自然开始天寒地冻，阳气闭藏。人体阳气也随自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然规律，养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。 冬令进补，先做引补 中医认为，冬天是进补的大好时节，民间有“冬季进补，...
包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量...