增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地...
冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症高效。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有...
推荐选用参枣汤预防。参枣汤出自《十药神书》，组成：党参15g，大枣20g。做法：先将参、枣洗净，加水适量浸泡至大枣发起，入锅用文火煮。煮沸后再煎30分钟，煎煮两次，合并煎汁，每日分2次食用，吃枣喝汤。...
偏爱甜食美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是*佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油...
说法一：女人吃枣面白嫩“女人不能**无枣”。女人因本身生理缘由，*易患的就是“气血两亏”的症状，中医认为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸。 红枣补气血，养脾安神。...
*多只能用6年。2008年12月1日，国家开始执行的《电热毯、电热垫及类似柔性发热器具的特殊要求》规定：自生产日期开始计算，电热毯的安全使用年限为6年。陈钢告诉《生命时报》记者：“电热毯内部电源线的老...
1、红豆红豆同样也具有消除浮肿的功效，在红豆中含有一种叫皂角苷的成分，它同样具有很强的利尿作用。再加上红豆中所含有的高钾，其消水中的作用更加强大，特别是脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，也都...
韭菜的壮阳在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。北京中医药大学常章富教授介绍说，韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。 韭菜具有温...
骨骼衰退、肌肉萎缩、皱纹横生……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。近日，美国MSNBC网站总结近年来的大量研究，给读者推荐了延缓衰老的8种“食物年龄橡皮擦”。 杏仁护心降血糖。 虽然杏仁的热量...
1、爱喝滚烫水爱喝滚烫茶，容易罹患食道癌。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 **建议，食物或饮料如果觉得烫，**别性急往下咽。带馅儿的食物可能外...
你喜欢大吃一惊的感觉吗？ 在心理学的研究中，惊奇（surprise）的定义为当意外发生时一种短暂的情绪体验。惊奇有很多种，有从天而降的喜悦，也有四处飞来的横祸，也有无关自己痛痒的惊鸿一瞥。惊奇除了让...
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖...
关节疼痛怎么办？生活中我们经常遇到关节疼痛，引起这一症状的原因除了外伤引起，再就是气候的变化引起。冷热气温的交替，肌肉和血管随之收缩，引起关节疼痛。那么关节疼痛怎么办？1168视频网小编为大家推荐一种...
冬季运动前热身要充分 “气候寒冷，人体各个器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。”健身教练红叶表示，...
远离浮肿，你该养成这些生活习惯: 洗澡时应当充分温暖你的身体 如果有条件，*好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入...
醋的美容护理作用： 1、皮肤护理 在洗脸水中，加一汤匙醋，洗完脸后用清水反复洗净，这样能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 2、头发护理 用醋洗头，可以令...
一、手是感冒的主要传播途径 感冒病毒在手帕上存活`1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播...
一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。 二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些...
1.早上*宜：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体*具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。 这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又...
糯米 米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。 爆米花 无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可...
喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样...
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的*大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不...
1.补充胶原蛋白 大家只知道补充胶原蛋白可以美肤，没想到瘦身期也是需要多补充胶原蛋白的时机吧！ 会发生肥胖纹是因为皮下脂肪堆积，导致上方表皮过度伸张，但皮肤中的弹力纤维与胶原纤维来不及新生，造成纤...
冬季养生小常识一： 防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC.在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血...
冬季天气寒凉，身体容易受寒，避免受寒的*好方法就是护脚。俗话说：“寒从脚起”,就是说不要让脚受寒，那样就会引发身体受寒，导致疾病。那么，怎么才能预防脚部受寒呢？1168视频网为大家推荐一种，简单的方法...
醋的好处： 第*：开胃 醋能开胃，这是大家都知道的一个好处。胃口不好的病人和老年人适量的吃些醋，可以调节食欲，改善病情。 第二：助消化 醋*大的特点就是酸，消化不好的人就是因为胃酸过少，适量的...
保健区一--腹脐 中医称腹中央肚脐为“神阙”,腹脐部也是养生保健的重点区域，对腹脐部按揉刺激、调理，可以达到益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体的效果。同时揉腹腹脐部还对动脉硬化、高血压...
1.冬季养生--丝瓜茶 材料：丝瓜200克；茶叶5克；食盐少许 调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，； 将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。 每日1剂，不拘时饮服。 ...
大蒜的保健作用 1、强力杀菌 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的**植物中抗菌作用*强的一种。 2、防治肿瘤和癌症 大蒜中的...
*适合孕妇的冬季运动 散步 散步是孕期*佳的运动之一，同时也是*简单的一种运动，也是任何一位准妈妈都可以完成的运动。这是对孕妇*好的心血管练习之一，散步能在不震动你的膝盖和踝关节的前提下达到锻炼的...
1、腊八粥 大米100g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质...
1、动形养生 古人认为“人欲劳于形，**不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。 2、饮...
触屏手机、按键手机、翻盖按键手机、滑盖按键机，不同品牌、新旧各异、类型有别。昨天上午9点半，中南医院8楼会议室里，这7部手机接受一场别开生面的测试，看看谁*脏？ 测试开始，操作员**首先拿起一台大触...
在各类IT人士论坛中，如何防辐射成为持续不断的热点交流话题。面对防辐射的难题，IT人士各显神通，但都并不知效果如何。 相关**向IT人士建议，对于从事具体工作的不同，采取的抗辐射方式也有所不同。部分...
女人定期去角质的好处 好处一、其实这是一种很常见的护肤方法，养成定期去角质的好习惯，其实定期去角质能够促进皮肤的血液循环和新陈代谢，加速细胞再生或者更加顺畅，而皮肤呈现清新柔美的状态，是*好的肌肤状...
潜“辐”重地中关村这群人的神秘举动引起大家警觉，有好事者上前一问才知道，原来是北京环保志愿者针对中关村IT人群辐射污染的一次摸底调查。其实，自日本核电泄漏事件发生之后，民间防辐射意识突然觉醒，越来越多...
一、辣椒炒皮蛋 材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、3只干辣椒、2个皮蛋、1勺生抽、适量的油。 做法： 1、把皮蛋去壳，然后切块以作备用；再把杭椒、干辣椒分别切成节； 2、待锅中的油7成热后便放入干...
土豆皮土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。 马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会**食物在胃中...
1、缓解疲劳，尤其是熬夜后：在所有的**食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量*高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 用法：中午一杯蜂蜜水。 2、消除大餐后的积...
“吃”掉脂肪肝的七条妙招◆妙招1：勤写饮食日记饮食日记包括进食时间、种类、数量和烹饪方法等内容。饮食日记不仅是对患者的一种督促，也是医生了解患者的饮食状况、调整饮食治疗方案的好途径。 ◆妙招2：重点...