适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热...
干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾...
不孕是怎么回事？ 医学上把有正常性生活、未采取避孕措施同居两年未妊娠定义为不孕症。引起女性不孕的因素很多，如子宫畸形、输卵管不通畅、宫颈黏液异常、先天性卵巢发育不良等。而这些因素中能和“吃素”攀上关...
Tips1: 粉底刷和手指并用面部有很多细节的地方，像鼻翼两侧，眼角，唇角，下颌处。这些部位不仅是容易出油的部位，也是很容易卡粉和脱妆的部位。粉底刷可以将底妆处理的很轻薄，但是有个问题就是细节的地方刷...
想要轻轻松松打造陶瓷娃娃般的润泽裸妆，充分表现素肌水滢之美？敬请细品保湿底妆带来的重重惊喜吧！ 2007人气新品滋润亮相这一季，彩妆的流行词全部取材于自然的清新色调。自然而富有生机的感觉，让身处都会...
《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛**。” 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠...
擦全耳 双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面（即耳正面）10次，再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓，这也是不错的耳穴保健方法。 此法相当于进行了一次“全耳按...
1.做好准备活动。清晨长跑前，*好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大小便，搓揉双手及头面部，以增加这些部位的血液循环，并将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或...
1.要选择一个干燥、通风良好的房间里进行练习。因为是多人一起练习，而且瑜伽强调呼吸的训练，所以空气新鲜、流通是非常重要的。 2.练习之前*好保持空腹3—4个小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可...
无论你在哪里，无论什么时候，假期中你只需要每天花5分钟，就能锻炼肌肉、保持健康，尤其是男士。 第*部分1. 俯卧撑俯卧撑怎么做，几乎无人不知、无人不晓，随时随地皆可锻炼，如果要增加挑战性，可在床铺上...
运动**了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久*健身呢？ 北京体育大学运动 生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟...
日常门诊中，经常有家长陪同孩子来看腰腿痛。这些孩子都有一个共同点，就是冬天从不穿棉毛裤，仅穿一条单裤过冬，而且裤腰特别短，前露肚脐后露腰背，岂有不痛之理呢！这样的腰腿疼痛，医师给出的治疗方法很简单，既...
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身减肥效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手...
研究人员将110名男性分为三组：36人体型偏瘦，每周做3次有氧运动，如跑步、骑车等；46人同样体型偏瘦，但不运动；另外28人为没有运动习惯的肥胖者。 研究结果显示：虽然两组瘦人的体重和身高相差不多，...
经常性的中等强度锻炼可以提高抗感冒能力，但剧烈运动则可能有反效果。如果你希望远离感冒，就应该系好你的鞋带出发。 每天散步20分钟可防止感冒。 一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可...
人生在世，为的是什么？不就是为了生活，为了享受生活，而享受生活又有很多种，小编则是*喜欢享受体育生活。因为体育锻炼不但是身体享受其他生活的基础，其本身则也充满了乐趣。享受体育生活很重要的一个项目是“吃...
通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等不适症状。而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加...
中午11：30到1：30，下午4：30到8：30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，下午4：00到6：00是*适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于...
第*：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动——乒乓球：挥...
第*花样：大步走动作：把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。 效 果：大步走，能调动占全身50%的腿部肌肉、50%的血液，刺激50%的血管、50...
为了在4周内减去2寸腰围，**建议每周做以下减肥瑜伽瘦腰动作3次，外加每周3次20分钟高强度运动和每周2次45钟中强度有氧。 减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造...
年后都是异常繁忙的，不管是工作上还是生活上都是如此。但是小编觉得忙着减肥也是一件异常难以言其痛苦的事情。减肥这事吧，其实谁简单也很简单，说难呢也很难，关键还是在于方法是否给力，心情是否愉快。今天小编就...
久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么的，都是让人浑身不舒坦的小毛病。 今天小编要教大家的就是几...
心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实际情况看，改变静坐的生活方式是一种比服药更难以改变的行为习惯...
1、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。 2、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。 3、治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并...
麻辣火锅引胃出血近日，26岁的周先生因食用麻辣火锅躺在了消化内科的病床上。虽然火锅吃得很过瘾，这还没吃完就开始口吐鲜血、脸色苍白，被朋友慌忙送进医院。很多人听说周先生因为吃麻辣火锅吐了1500毫升血，...
今年年初，小王给自己买了心仪已久的苹果手机和平板电脑，之后就一头“栽”了进去。她一天到晚手机、电脑不离手，就连在办公室里，她也放着台式机不用，而抱着平板电脑不放。 前些日子，她感觉自己的手指时不时有...
一天吃八九餐，每餐都不多吃，这样的生活习惯，江岸太婆李玉华坚持了多年。近日，她度过了百岁寿诞。 上月底，汉口二七路一家酒店，一场百寿宴席热闹开场，一家四代20多人、数十名亲朋友好友和街坊赶到该酒店，...
“银屑病防治研究教育专项基金管理委员会”成立15年纪念活动上，邀请了数位院士及国内银屑病防治**与银屑病患者举行研讨会。 据不完全估计，全世界约有1.25亿人受到银屑病的困扰， 它是一种由免疫介导的...
海带又叫做江白菜，是一种生长在海底岩石的澡类，海带富含铁、钙、碘等，具有很高的营养价值。中医认为，海带性寒味咸，生长在冰冷的海水中具有抗寒之性，所以冬季食用海带具有温补肾气之功效。冬季天寒地坼，很多人...
“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论，*近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积聚一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。...
爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里打鼓：孕后期了，挺着大大的肚...
磷在很多食物中都存在，各种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂，而且很多食物中的磷都比较容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而准备怀孕、孕期和哺乳期则可以将磷的量增加到每天2克。 ...
天气越来越冷了，大家都爱上了去吃热腾腾的火锅，我们的准妈妈也嘴馋了。大家吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠...
1、没事别用清洗液各种女性用的清洗液让人误以为使用后更健康，但是彭医生却劝告所有女性，长期使用清洗液反而会破坏阴道酸碱度，破坏阴道正常菌群，让机体的感染率增加。彭医生建议，女性使用清水就是*好的清洗方...
研究人员报告说，他们调查了1996—2008年间英格兰北部超过40万名孕妇的情况。结果发现，那些在怀孕时患有糖尿病的女性，其婴儿出现先天性心脏病或脊柱裂等缺陷的风险是其他孕妇的4倍。进一步分析显示，这...
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-11 14:44:29...
孕妈妈根据月龄补充微量元素： 怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富...
由于孕妇体能消耗高于常人，冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500...
为了不让孩子输在起跑线上，当孩子还在妈妈肚子里的时候，不少准爸妈就已经开始进行胎教，希望可以生个聪明健康的宝宝。殊不知，错误的胎教方式不仅达不到胎教的效果反而可能会导致宝宝出生缺陷。比如在给胎儿进行音...