神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 睡养保证有充足睡眠及充沛的精力...
红豆：清热利水，富含铁质，有补血、增加乳汁的作用，还可排出第*周体内多余的水份。 糙米：含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除产后的疲劳、恢复精神。 淮山：补气益肾，产后服用可改...
1、章鱼干玉竹鹧鸪汤材料：章鱼干80克、玉竹20克、鹧鸪2只、猪瘦肉150克、生姜3片。 烹制：章鱼、玉竹浸泡；鹧鸪宰洗净；猪瘦肉洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火...
补血对女性的重要性由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症...
1.看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，...
1.贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷...
女人痛经补血的小秘方樱桃是补血佳果青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质。 对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功...
1、营养不良性贫血营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。 病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和 牛奶 不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，...
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目...
阿胶功效阿胶性味甘、平。具有滋阴补血，安胎。治血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调的功效。 1.妇女保健阿胶能够帮助女人调理气血，改善枯黄面色，预防妇科疾病。 2.男人保健阿胶虽然对女人...
红豆好处数不完红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的...
补血护眼 猪肝超高的养生价值1、铁猪肝是我们日常生活中*常见的一道菜肴，不管是溜肝尖还是猪肝汤，都是百姓生活中的必备菜肴。 经常吃猪肝不仅能够有效的起到清热去火的功效，同时还能够帮助我们很好的起到强...
枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、...
红枣是补血*常用的食物，生吃和泡酒喝的效果*好红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞...
中医食疗 黑木耳的功效与作用优质**补血品黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量*高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量*高的猪肝还高...
女人性冷淡 缺铁性贫血是主因缺铁性贫血之所以会引起“少性”，是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况，患缺铁性贫血的女性，阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态，性生活时会感到不适甚至疼痛。 久而久之，性...
脸颊发红 脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”,这可能是西医所说的“原因不明的微热”,因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃一个含维生素...
为了达到理想的效果，许多女性每天以水果代替正餐来吃。一份相关调查发现，18岁以上的成年女性中，百分之三十左右都患有贫血，这与女性多是爱吃水果少吃肉或主食脱不了关系。 我们平时的饮食结构中，水果确实是...
1、肠胃功能不好。 肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。 2、慢性消耗。 如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗...
1.意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 2.按睛明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，轻揉36次，每次停留2...
暖宝宝贴在后裤兜。臀部是人体脂肪*多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血...
健康锦囊之一：练毛笔字，疏通心脑血管 Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生！但是，*新研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物...
首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是...
不良的睡眠体位。睡觉使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头，意味着在白天工作之外，又给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，极易引...
脂肪不是肝脏的敌人。看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。...
梨 梨是冬季水果中的优选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，*适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽...
冬季要特别注意脖子的保暖，*好还是围上围巾或是围脖比较好，当然也有按摩法。 为什么要暖脖子呢？这是因为： 1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒...
老年人冬季防寒饮食有哪些？ 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的...
在即将过去的一年中，哪些“问题食品”在被误读？哪些食品新闻事件在被曲解？事实上，许多食品新闻“事件”之所以演变为“食品安全事故”，关键在于公众对食品安全监管体系和食品行业的信任越来越低，****完全被情绪...
给宝贝选书的5大标准1、良好的纸张和装订质量幼儿的图书*好经得起翻阅，所以装订质量也要十分注意。当然，家庭用书以平装书更适宜，价钱也较便宜。 2、图文比例要适当适合学龄前宝贝阅读的图书，主要是“图画...
孩子看漫画有什么好处？ 1、改变暴躁情绪由于幼儿对于色彩丰富的漫画拥有高度的专注力，因此看漫画所收到的教育效果会比其他工具好很多，可说是相当适合用于调整幼儿性格的教养工具。当父母忙于工作或家务，无法...
1.规律的生活习惯。在孕育期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。 2.减少太阳的直射。虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造...
孕妇为什么长斑？ 原因之一：激素水平改变多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加...
孕妇长斑的原因？ 妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。妊娠斑，是由于女...
给宝宝选择绘本的标准1、首先应考虑国际上获奖的经典绘本——即“获大奖的书” 》推荐阅读：好的儿童绘本应具备哪些特点2、其次考虑被中国广泛的爸爸妈妈所认可的绘本——即“精品畅销书” 3、可根据以往经验...
宝宝的9种不良阅读习惯1、发声阅读阅读时把每个字都读出声，会影响阅读速度。有这个习惯的可以用手指紧贴嘴唇。》推荐阅读：宝宝爱撕书是咋回事？ 2、逐字阅读这不但会影响阅读速度，而且会妨碍对文章内容的理...
早期阅读要坚持这6大原则早期阅读原则1：以快乐为本，以宝贝的需求为导向宝贝天性好奇，对书本也是一样，他有着一种强烈的想要去探究书本奥秘的欲望。但是，对于书本，他有他自己的探究方式。对宝贝来说，玩是他全...
冬季预防心脑血管疾病的原因有哪些？ 每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒...
冬季防晒的原因有哪些1、臭氧层变稀薄。据分析，冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量*少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨绵绵的日子，看似没有阳光，紫外线...
一、、冬季旅行，注意保暖准备旅游的朋友可参照以下几点。 1、应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用；2、适量运动。 多从事登山，滑雪，打雪仗，堆...