现有的测量疼痛的方法很多，有一种评分法叫口述描绘评分法（verbal rating scales, VRS）。有4、5、6、12、15级等5种评分法。我们以12级评分为例，用较为贴近生活描述如下： ...
一、额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。 二、眼圈发黑，脸色晦暗 早上起来，如果发现自己面呈此状...
在临床上，后一类患者常会痛苦地告诉医生，他们不仅有咽喉红肿的现象，而且此部位长期存在着疼痛和异物感。事实上，这些患者是由反流性胃液侵蚀刺激咽部而引发了症状，胃食管反流病才是幕后真正的“罪魁祸首”。因此...
网友提问：我爷爷患有糖尿病，听说监测血糖水平很重要，我便给他买了个血糖仪。为检验这仪器测得准不准，还让爷爷专门到医院检测了两次。就是在护士给爷爷抽血前，我用血糖仪先给他测。令我吃惊的是，血糖仪每次测出...
**介绍说，同成人糖尿病患者一样，糖尿病患儿需要充分运动，这不但是治疗的需要，也是生长发育的需要。合理运动可以给糖尿病患儿带来许多益处，如增加肌肉对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，有利...
一、坐姿划船 锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。 准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。 动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保...
**表示，对于眼睛痒进行判断，主要是看患者有没有其它的伴随症状，若仅仅是单纯的眼睛痒，而且痒的季节性非常明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的症状，则可能是过敏所导致的。 排除过敏的原因...
关于迎风流泪的原因，其实可通过一个形象的比喻来说明：眼睛内部就像一个上、下水系统，有分泌眼泪的管子，也有向外排泄的管子。泪液除湿润眼球及部分蒸发外，多余的都由“下水管”引流进入鼻腔。在没有刺激时，泪液...
近日，依据疾病控制中心等主要机构相关数据，总结出威胁男性健康的“七宗罪”以及预防建议。心脏病。心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括：不吸烟，避免二手烟；多吃各种蔬...
一、身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，**缠身。 所以，当中年人自我感觉有周身...
1.忽冷忽热的时刻今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节*明显的特点。北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明告诉记者，中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是...
事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以...
1、眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。 2、眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说...
一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，*合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担**，小腿及腰背易疲劳；鞋跟超过10厘米...
很多老人都有背疼的毛病，一些长期伏案工作或长时间开车的人，也容易背痛，甚至有椎间盘突出等问题。这个动作通过脊柱柔和有序的节节S形运动，强健背部肌肉和筋膜，开启命门穴，贯通督脉，能防治脖子发硬、肩背痛、...
这样坐着腰会疼这句话来自于先秦秦孝公和商鞅的故事。秦国的近臣景监将朋友商鞅引荐给秦孝公。席间商鞅谈的太高兴，忘形于礼，站起来于殿中侃侃而谈了一整天，这就苦了陪坐的景监。由于古时“坐”是把小腿叠起来坐在...
1、早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 ...
周五综合症，是指到周五时，许多白领因期待周末工作状态下降、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷等不适症状。周五综合症对职场人士心理和生理上的伤害已经到了比较严重的程度。 职场表现： 每到星期五，...
知错就改。这类人不喜欢争抢，性格温和。他们的幸福指数往往很高，属于大智若愚，真人不露相的类型。他们独善其身，淡泊明志。犯了错，能主动承认并改正，可谓是“自知者明”。 知错不认。有的人不认错是因为情绪...
1、屈臂运动： 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 ...
1、基本俯卧式 首先，双肘和双膝着地，双手抱在一起。然后伸直双腿，抬高身体，脚尖支撑地面，双脚分开，与肩部同宽。面向地板，后背不弓起，屁股不上翘。*初锻炼可保持45秒钟，之后可逐渐**时间。 2、...
第*字·劳冬令起居 劳而勿过冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个*寒冷的阶段，也就是人们常说的...
1、摒弃不良生活方式 男子护肤首先要摒弃不良的生活方式。抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也会受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多...
细节一：矜持大大咧咧永远只会让人对你产生性别错乱的印象，而含蓄矜持却能为你带来某种神秘感，也更能激发人的探索和亲近的欲望。 细节二：漂亮并不一定有魅力漂亮的女人不一定有女人味，但有女人味的女人却一定...
1、搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，*后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。 2、冷水浴3分钟 用冷水擦洗全...
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响 ...
1、早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 ...
一、啤酒心 在酒类饮料中，啤酒的酒精含量*少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也...
一、食源性 一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊...
1、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”,可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。 2、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生...
弱点之一“肠胃”:肉食穿肠过，胃病早光临。男人饮食方式过快本身就会导致摄入比女人多得多的脂肪和蛋白质类食物，科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是诱发直肠癌的一个重要原因。此外，还会导致男人胃病的发病...
一、消瘦 不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。 针对训...
一、视力减弱。排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 二、脱发。进入事业高峰期，精神和心理压力随之**，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引...
1、常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学**肯尼思。比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2、少吃点，...
1、长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。 2、频繁...
一、心脾两虚型 诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。 二、肝肾亏虚型 诱因...
1、忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 2、忌懒 俗话...
1、腰围*****的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多；活动又少；或两者兼而有之。 2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂...
1、用积极乐观的情绪对待生活 这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵...
一、肩上举 1、把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。 2、双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。 要领： 做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时...