*近，英国皇家研究院布比斯医生经过分析研究表明：多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉，因为瘦肉在烹制过程中，会自动产生一种致癌物质--杂环胺。动物实验表明：杂环胺是一种损害基因的物质，会使体内的脱氧核糖...
近年来，老年病患者大多服用维生素药物，许多心血管病患者都服用维生素C和维生素E.实际上，多数老年病患者无需补充维生素E,高脂血症患者更不需要补充维生素E. 老年病医生观察到，血脂较高的老年人如果额外...
炖：将食物洗净切块后下锅，并注入适量清水，放入调料，置武火上烧开，撇去浮沫，再置文火上炖至熟烂，其食物特点是质地软烂，原汁原味。 煨：是指用文火或余热对食物进行较长时间加热的烹制方法。具体操作方法有...
一。合理的饮食：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系*为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。 控制饮食对高脂血症的防治是十分...
高脂肪食物猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅 这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。...
水果当正餐 小心糖尿病缠上身很多年轻女孩子为了保持好身材，平常的一日三餐都会尽量精简，甚至有的人根本不吃饭，取而代之的则是各种水果。虽然有一定的道理，但是**表示，如果过度的依靠水果来减肥，不但会导致...
一、水果类 1.葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的**物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者*好的食品之一。 2.苹果：因富含果胶、纤维素和维...
控制总热量：主食以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，不吃或少吃油炸食品。 减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。 增加不饱和脂肪酸的摄入：每周增加吃鱼次数，尽量用橄榄油或...
粗细搭配，适量谷类血脂异常患者要改变精细为主、脂肪为主的饮食习惯，做到粗细搭配，粗粮中适量增加玉米、莜麦、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。 重“量”又重“色”吃蔬菜和瓜果既要保证数量，即每天摄入4...
（1）结合体质、病情选茶。一般而言，对阴虚火盛的人，宜用绿茶，特别是半生茶，如黄山茅峰、西湖龙井；脾胃虚寒、溃疡病、慢性胃炎患者，宜饮用红茶。花茶性味微寒，或比较平和，适用范围较广。如果喝茶还为了降血...
现在要预防心脑血管疾病、糖尿病的发生，也必须把好“病从口入关”.因为不良的饮食习惯和不合理的膳食结构与“现代病”的发生密切相关。据大规模的人群调查表明，不合理的膳食结构和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥...
孕育天才的规律是： 1、天才儿童的98.8%是男性。 我们的研究对象，是1901-1985年诺贝尔物理奖、化学奖、医学或生理学奖三种自然科学奖得主。总人数共330名。（人次大于此数。因有同一人两次...
糖是人体热量的主要来源。糖在分解时可为人体提供热量并分解成水和二氧化碳。但在分解之前，大量的糖转为脂肪，并以脂肪的形式存在于人体内。所以，吃的糖多，转为脂肪的也多，由此造成大量的脂肪堆积，促使人体发胖...
深海鱼油PK茶油橄榄油 营养不如后者 缺点更多 不同的油脂中含有各种脂肪酸，脂肪酸又分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两种。饱和脂肪酸，如猪油等动物脂肪，多食对身体有害，而不饱和脂肪酸即人体必需脂肪酸又...
孕妇吃巧克力有助生女孩？ *近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究教授表示，这项试验结果同样适用于人类。 研究者表...
1.压力过大：现在的年轻人，往往都背负着沉重的生活压力，快节奏的生活让大家精神高度紧张。 2.饮食不注意：多油、多糖、高脂肪的饮食是引发心脑血管疾病的重要因素之一，而现在的年轻人吃的很多东西都是快餐...
孩子是这个世界上*单纯、*不应受到伤害又*容易被伤害的群体；老师一直是燃烧自己、奉献他人的代名词。然而，总有那么一些虎狼老师，弃自己的职业素质不顾，狠心伤害这些*娇弱的花朵。*近浙江温岭女幼师虐童事件...
“包里装的母乳，是不是可以不用过安检呀？”一位新手妈妈发帖求助。昨日，本报特别邀请放射**释疑。**表示新手妈妈们不必过度担忧，安检仪释放的射线不会对以有机物形式存在的母乳造成威胁，其营养成分等也不会...
第*课：墙肩、腰腹练习辅助的载体可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。 抚墙双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙...
1.控制热量，保持理想体重。 2.控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降...
正常人每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇浓度不会有影响，不吃鸡蛋或只吃蛋白不吃蛋黄，可能失去很多必需的营养素（维生素A、D、B2、E、钙、磷、硒、卵磷脂等）。 近年来，不科学的养生理论泛滥，网上充斥着各式各...
每人每天摄入盐量应少于5克，约为小汤匙的半匙。建议多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。食用钠低钾高的“低钠盐”、“保健盐”,可起到限盐补钾的双重作用。烹调...
1. 控制热能的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、燕麦等植物纤维较多的食物。 2. 限制脂肪的摄入：限制食用动物内脏、肥肉、鸡蛋黄等。烹饪时植物油好于动物油。多吃鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸...
*近发现，长期食鱼者比不食鱼者冠心病事件要低。澳大利亚和英国推荐每天摄入0.4~0.6克深海鱼油，可能有预防冠心病的作用。但是，对已有冠心病者、做了冠脉扩张支架置放术后的患者，服用鱼油并不能减少其再狭...
在于限制脂肪。脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。据流行病学调查资料表明，欧美人冠心病发病率高，而亚洲的日本人冠心病的发病率低。我国的舟山渔民和北极的爱斯...
（1） 控制总热量，维持正常的体重。糖在总热量中的比例应控制在60%-70%.宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。 （2） ...
禁食冷饮 气温高时血管处于扩张状态，而一旦进食冷饮，肠道突遭刺激，引起全身血管立即收缩，血压突然升高，这时容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。 推荐食谱 1.黑醋泡洋葱： 做法：取洋葱一个与黑醋20...
苓桂术甘粥 【原料】茯苓15克，白术6克，桂枝6克，冬瓜皮20克，白芍10克，甘草6克，干姜6克，粳米50克。 【做法】将茯苓、白术、冬瓜皮、桂枝、白芍、甘草、干姜煎汁，共煎3次，去渣取汁，与淘洗...
咖啡因与酒精都有让心跳加速的反应。其中，咖啡因主要是对人的神经系统有影响，而酒精则有扩张血管的作用。两者混饮，兴奋作用会叠加，饮用者心脏的不适感会更强烈。因心脏运动加快，人会感觉心砰砰砰地跳动频率加快...
密歇根大学近期完成的一项动物实验研究发现，饲料中添加樱桃的动物的胆固醇和甘油三酯水平大大降低，从而使患上心脏病危险大减。2月4日至10日，被美国心脏协会定为“全国红色食物周”,以鼓励人们多吃红色水果蔬...
高半胱氨酸含量高就意味着心血管病发病率高，所以控制好高半胱氨酸含量就能很好地减少心脏病的发病率。 研究中，狄克逊曾经测量过三百五十个肥胖病人的血压，并对他们平时饮酒量进行了测试。这一研究发现刊登在欧...
样才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。 第*式 俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状...
一、仰卧单抬腿动作步骤：仰卧单抬腿的动作步骤很简单，首先是让自己仰卧在垫子或者是床上，然后将两腿弯曲，脚板着地，双手垂直放在身体两侧。深深地吸一口气，将左脚慢慢地抬高，然后用双手紧紧地握着左脚的小腿位...
夏天的感觉已渐渐萌生在每个人的心中，到处都是穿短袖无袖的人。男人们，你准备在海边掀开你的衣服，露出性感的腹肌了么？如果你没有腹肌，或者是腹肌还不够性感，那么你快来试试小编说的方法吧！ 运动是性感腹肌...
很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。 对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化...
灵芝猪心 猪心500克，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上...
生脉粥 党参、麦冬、五味子各10克，大米50克，冰糖适量。将诸药择净，水煎取汁，与大米加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，或将生脉口服液1支，调入稀粥中服食，每日2剂，**为1疗程，连续...
1.香蕉茶 【特点】香蕉味甘，性寒。入肺、大肠经。润肺解酒，清热润燥，通血降压。治疗冠心病，高血压动脉硬化症。 【原料】香蕉50克，茶叶、糖适量。 【制作过程】香蕉去皮研碎，放入等量的茶水中，再...
心血管**提醒市民，在生活饮食上的注意对于预防冠心病的发生至关重要。只要您在生活习惯上多注意，就能远离疾病对身体的危害。 具体而言，**表示，预防冠心病要从小就开始预防危险因素发生。 首先应该采用...
蜇皮拌芹菜的制作材料： 主料：芹菜150克，海蜇皮50克 调料：酱油5克，盐3克，香油10克，辣椒油5克，白砂糖5克，味精2克 蜇皮拌芹菜的做法： 1. 将芹菜梗洗净，切条。 2. 芹菜撒上...