“我经常碰到一些高血脂患者，特别是女性，饮食上太节制了，以为只要吃素就能控制血脂，这是错误的观念。”陈医生说，人体需要从饮食中获得各种营养，完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质，...
我见过一个头疼的病人，她的症状是吃饱了就头疼，空腹时或者吃得少时不疼或者即便疼也不严重，吃得越饱、越好，头疼越严重，吃了很多药都没治好，*后居然靠吃“补中益气丸”把头疼治好了。 “补中益气丸”是中医...
（1）调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物 （2）正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不...
错误一：一热当三鲜表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：“一热当三鲜” 真实伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤...
1、低危患者血脂异常饮食治疗开始时间血胆固醇≥6.18毫摩尔/升（240毫克/分升），低密度脂蛋白胆固醇≥4.16毫摩尔/升（160毫克/分升）。治疗目标值为胆固醇<6.18毫摩尔/升（240毫...
多放些蔬菜蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、祛火的作用；但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。 放些豆腐豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不...
①限制每日总热量的摄入，使每日摄入的总热量低于每日消耗的热量； ②限制脂肪摄入，在每日摄入总热量中，脂肪占20%或更低些； ③限制饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸供能应小于总能量的7%; ④限制胆固...
1.气味，睡梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味（如某些食物腐败的味道、煤气味等）则会做噩梦。 梦境预示...
误区一：重视甘油三脂和血黏度，忽视胆固醇 胆固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指标，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指标似乎成为优选的降脂目标。胡大一教授指出，这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确...
你的睡觉姿势是以下的哪一种？ A 肚子朝下B 侧睡躺在胳臂上C 侧睡躺在一边D 侧睡蜷缩着身体E 侧睡弯曲一只脚膝盖F 平躺四肢呈大字型平躺着G 平躺双臂枕在后脑勺H 平躺交叉翘着二郎腿I 其他姿势...
感恩使人告别往事 面向未来心怀感恩，人会变得心平气和；开心一笑，人会变得阳光灿烂。更重要的是，感恩带来的幸福感会有传染性。哈佛大学心理学家尼古拉斯花了20年时间跟踪调查了5000多名被试，调查结果表明...
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果：富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维...
一、识精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老...
1、指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。 2、工程术语，指筑路时稀浆混合料摊铺后，粘结...
从头到脚，一次到生命的新的阅读中国文化的*高境界不总是超凡脱俗，而是存在于世俗的日常生活当中。生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这便是传统医道教给我们的虔诚。 第*，现代人有过份依赖药品...
从我国古老的节气来讲，立春过后，就标志冬天的过去和春天的到来；从气象学来讲，我国北方的大部分地区还未进入春季，但是，已经逐步在像春季迈进。中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春...
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 如...
不同的性格与习性，不但影响着对事物的看法和处世之道，而且与个人的身心健康及寿命关系很大。人无法超越自己的性格，那么，如何针对每个人不同的性格，来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢？美国纽约心理健...
1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人还不易发胖，记忆力也比较好。 2.每日蔬果不可少 ...
养生无定则，只要留意，就连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的效果。 以坐养神 适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延...
习惯性便秘、痔疮患者可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒和辣椒，以利肠通便、凉血消痔。 高血压、冠心病患者宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果...
一、定期到医院体检在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医生，尽管身体没有不舒服的感觉，也会按时进行体检。因此，如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及时查出。而我国大多数人都有一个不好的习惯，...
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？ 饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康...
人类的生老病死是生命的自然规律。衰老和长寿是一个复杂的生理过程，且受多种生物因素的影响和制约。目前计算人类正常寿命值及预测寿命的方法很多，但至今尚无统一标准，也无**标准的科学方法。 衰老可以延缓，...
供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。 适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因...
“春捂”抵御时邪俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”。由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，此时人体代谢功能及对外界适应能力均较弱，如果衣着单薄，...
“春捂”抵御时邪俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”。由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，此时人体代谢功能及对外界适应能力均较弱，如果衣着单薄，...
●同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。 ●人们都说人参好，有人吃了就上火。 ●有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。 下面我们就介绍各个体质的特征给...
1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是...
血看起来浊浊的就是高血脂 不一定。血液中脂肪过高时，的确会让血液呈混浊状。不过也有误认的时候。例如抽血检查，因为抽的血是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的结果。 此外，有些检查项目，抽...
*典型的**症状是单侧大足趾突然关节疼痛（俗称足痛风），之后出现的症状是急性痛风性关节炎，其临床特点是单侧膝关节突然发作的疼痛，病变关节及其周围的软组织发热红肿，夜间疼痛剧烈，症状常持续7~10天自行...
夏季来临，雪糕热销。记者采访发现，市面上出售的雪糕大都含有多种添加剂。**提醒，人们在享受雪糕带来凉爽的同时，也要注意饮食安全和养生保健。 根据记者了解，目前市面上雪糕种类众多，价格差别也较大，但基...
一是妊娠末期3个月。此期孕妇一定要注意平衡膳食、合理营养，以免使胎儿过重而造成肥胖儿。目前普遍认为，新生儿体重控制在3000至3500克为好。 第二个时期是婴儿期。刚出生的孩子胃容量不大，且母乳喂养...
秘密一：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，*终发现有668例女性发...
刘女士习惯每天都会用1根胡萝卜榨汁饮用。今秋柑橘上市，刘女士每天一杯胡萝卜汁外，还要吃几个橘子。一周前，刘女士突然发现自己脸色特黄，全身上下的皮肤都呈明黄色。医院检查发现，她的肝功能很正常。经过仔细询...
医学研究表明，铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，其中尤以含氟量高名列各茶类之首，对防治...
●脂肪肝与胖瘦无关，与代谢有关，减肥太快太狠，造成代谢紊乱或障碍，就易惹上脂肪肝●脂肪肝不注意，可导致脂肪性肝炎，随后30%～50%可在10年内迈入不可逆转的肝纤维化、肝硬化香港女星杨千嬅，曾创下产后...
1.遗传因素遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能单子发生在细胞水平着名上，想买主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏），也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上...
香烟味成人呼出的烟气和点燃香烟时散发的烟雾，会“呛”着宝宝，直接威胁着他们稚嫩的呼吸道、口腔、交感神经和成长中的大脑，引起孩子哮喘、龋齿、耳鸣或听力下降，延缓智力发育和身高的增长。 避免孩子遭受“二...
第*类是饱和油脂，如椰子油和棕桐子油，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可以使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。 第二类是单不饱和油脂，包括花生油、菜油和橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较...