1.美白牙膏越用牙越黄。 英国昆士威牙科诊所牙科**威尔·卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿*关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。 不同成因的口臭解决法...
食疗方： 1.蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。 2.黑木耳6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2~3次。 治疗习惯性便秘。 3.鲜荸荠10个去皮，鲜空心...
糙米相对粳米味道差 但营养更丰富现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。 此外，糙米中钾...
一、复合黄瓜汁 原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。 制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。 适应症：适...
解读未婚女人的各种睡姿1、仰着睡仰着睡的女人一般都是比较温文尔雅，心胸宽广，善良大方，容易与人交往的。没有心理负担，总是相信新的一天就是新的开始，心胸坦荡，不会小心眼，也不会勾心斗角。可以说仰着睡的女...
旅行在外住酒店是必需的，可是你知道吗？酒店里的很多地方都有可能隐藏你意想不到的脏污，一项关于酒店房间的研究显示，电视遥控器是受细菌污染*严重的物品之一，而客房服务的手推车上的物品则可能会造成不同房间之...
核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。 炖蚕蛹 取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果（银杏）5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、...
1、生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 2、洋葱洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。除此之外，洋葱还可起到减...
将扁豆剥皮，取其豆，加少许清水，放入蒸锅里蒸两小时，待豆子蒸得极烂时取出，倒出水分，捣成泥，再用细滤网过滤。将核桃仁研磨成粉末；将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，待水分将干，放入白...
两种不同的物体相互摩擦会产生静电。静电是某些物质特别是化学、人造纤维物质经摩擦而产生的不流动的电荷。化学物容易吸附粉尘，给产生静电创造条件。随着地毯、壁纸、化纤织物等化学材料制成品越来越多地进入人们的...
1、主食宜粗不宜细 老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食...
**指出：那是因为很大一部分水果所含糖分偏高，有的性质偏凉，而多数老年人都有不同程度的胃寒或胃酸现象。 **说，胃寒的老年人尽量不要吃性质偏凉的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜...
于如何通过调理脾胃来改善失眠症状的问题，**解释说，其实睡眠与脾胃关系密切。《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。 中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃...
那么，产后失眠症到底该如何治疗呢？下面说为大家介绍三种治疗失眠的方法。 一、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为产后失眠症的治疗优选。 1、提高认识：即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过...
1、晚餐少吃早吃。具体吃多少以自我感觉不饿为度。 晚餐的时间*好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 2、晚餐应选择含纤维和碳水化合物...
我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的*佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的...
自带隔夜饭当午餐与胃癌没有直接的联系，关键是注意饭菜的搭配。一些油炸、腌制或隔夜食物中会存在亚硝酸盐，如果个人有不良饮食习惯，如喜好熏烤、高盐、辛辣食物及酗酒，都会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等...
进入老年后，人们的各种生理机能开始减退。味蕾迟钝、胃酸分泌不足，加上老人的嗅觉细胞减少，所以，对食物的香味不敏感，如果再受到生病的影响，胃口自然会越来越差。“有胃气则生，无胃气则亡”,一旦肠胃受损、胃...
胡萝卜：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素...
蔬菜水果中的粗纤维，可促进结肠伸缩蠕动，而缩短食物通过肠道的时间，增加大排泄量，而改善大便习惯，因而缩短肠内有毒物质滞留时间。此外亦可平衡血糖，当体内血糖偏离，粗纤维可刺激使血糖降低的胰岛素产生，而有...
酒后喝浓茶： 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 ...
服用维生素E和维生素C:每天服100毫克维生素E和300~500毫克维生素C,连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。 多吃蔬菜水果：平时常吃洋葱效果*好，因为洋葱中含有硫质和必需的维生素成分，...
一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃会很不舒服，特别是老年人肠胃弱，容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。 但一般说酸奶不宜加热，蒸煮加热，会大量杀死酸奶中*有价值的乳酸菌，酸奶的物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口...
抗辐射武器一：番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量*高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力*强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清...
1、脚底 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经...
营养滋补佳品：枸杞枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢？ 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采...
1、枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。 2、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，...
红辣椒：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，由其晒制成的干辣椒多被用作调料，有时还能用来治疗感冒。由于红辣椒多数辣味大，老人*好只取少量当调料，如吃面条、拌凉菜等时放入少许。 青辣椒：大多没有红辣椒刺激性...
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又...
1.少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。 2.多饮水、不憋尿 每日饮水...
洋快餐 能量高 营养低洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。为了使食物可口，洋快餐往往会使用较多的食盐、...
一、老年人要早睡早起保持充分睡眠、不可睡懒觉，保持良好的情绪、心情舒畅、消除自我惰性。 二、增加维生素、蛋白质等营养物质的摄入。如：鱼、虾、鸡蛋、新鲜果蔬等。 三、不要呆在室温过高的房屋里，北方暖...
首先，火锅在使用前应彻底洗刷干净。特别是铜质火锅的铜锈务必要除去，以免发生铜中毒，主要表现为恶心、呕吐、头晕、呼吸急促等症状。 其次，必须在滚开汤中煮熟煮透。吃火锅多是用生肉、生鱼、生菜边涮边吃。这...
熬夜是时下年轻人生活方式的一部分，很多人熬到凌晨时分，觉得肚子饿了免不得吃些小零食，其中，薯片是常被入选中的零食，不过营养师提醒，常吃油炸的薯片除了容易令人发胖外，更有可能增加患脂肪肝、心脏病及胃酸倒...
1.厚奶把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。 营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含...
1、补钙误区 -- 食物补钙比药物补钙更安全 **建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都...
方便面中的钠、油脂、反式脂肪酸形成“合力”，会增加心血管疾病的发生几率**建议吃方便面时味料包只放一半、油酱包只加酱、多加水不喝汤。 近日，一则“一天三餐吃泡面，三个月后高血压并发中风猝死”的微博在...
1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。*好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。 2.勿翘脚翘脚经常...
春季： 要突出温补阳气类食物的地位，如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。同时，根据“春日宜省酸增甘，以养脾气”的原则，大枣、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等都是佳品。 夏季： 首先要注意补足水分和钠、钾、钙、镁等矿...
六大健康策略1.上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。 2.办公室的温度*好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆**植物，增加室内的含氧量。 3.办公桌应该避免在风口...