饮食 俗话说：“药补不如食补”.食补在冬季调养中尤为重要。**表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、...
尴尬耳毛该怎样对待 耳周毛发的清理尤其麻烦。耳毛虽在男士身上常见，但有些女性也会有。不过就算是只有少许也确实是不怎么美观。你可以用耳毛清洁器或者鼻毛修剪刀来去除恼人的耳毛。耳毛去除可能会引起耳朵**...
羊肉补肾食谱： ①、羊肉汤 原料：带骨羊肉，切块，花椒、姜片、精盐、辣椒、葱条、姜面、芫荽、葱花各少许。 制作过程： 1、带骨羊肉切成小块，投入水锅内烧开，撇去血沫，入调料、盐、辣椒、葱条，改...
1、口苦 口苦咽干 表现：五心烦热，口苦咽干。 原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。 对策：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、...
1、卫生巾和护垫 卫生巾和护垫可谓是与女性*亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的“细菌炸弹”,而且能直接命中“靶心”,让我们生病。 解决方法：经常更换。卫生巾...
秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。南京市中西医结合医院心血管内科**鞠娟说，冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃...
1.蒙头睡觉 当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常...
小心“压”出来的身体求救信号 长期处于精神紧张、心理压力大的状态，除了会引起青春痘等皮肤病外，还有不少身体发出的“求救”信号都与压力有关，当然，这些“求救”信号并不一定都是疾病的表现。 爱忘事 ...
“立冬”后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时节应补肾。而香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”.传统中医认为栗子味甜，性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。 除了养胃健脾...
1.生姜 祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 需要注意的是...
1、鲢鱼---温中益气 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗...
1.烧烤食品：烤肉油脂含多种致癌物 明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质--多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有...
经常梳头脑神通。 孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，**皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，...
在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第*类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多； 第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。 作为蔬菜...
1.姜汁牛肉饭 材料：鲜嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒适量。 制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可...
（1）食疗：多吃蔬菜，等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，韭菜等，水果以，梨，杏等为好。 （2）药物：以柔和缓泻的中药及为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成药：①加味逍遥丸，...
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。 2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选...
1.竹笋 热量：19大卡（100克可食部分） 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属**低脂、低热...
绿茶：体脂肪部门**！ 绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分摄取改为喝绿茶，是很适合刚开始减肥的MM们的健康减肥方法。同样也是小编想要推荐给不想抑制食欲、...
1、仙人掌 和一般植物不同（白天吸收CO2,释放O2夜晚释放CO2的光和作用），仙人掌则在晚上吸收CO2同时排放O2,而在白天释放CO2,这个特点使得仙人掌非常适合放在卧室中，因为往往我们会在晚上关...
《本草求真》中也说：“菠菜，何书皆言能利肠胃，盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”而菠菜之所以具有这些功效，是因为菠菜性凉味甘，归入肠、胃经，有活血补血、滋阴润燥...
方法/步骤 凉水浸泡。 取回的中药应该先放入干净的容器中那凉水浸泡，一般浸泡半小时至一小时左右，这时候中药吸掉了很多水分，但是水平面应该还要高于药材。 开始煎熬。 将浸泡好的中药连同泡中药的水一...
方法/步骤 番泻叶：具有泄热行带，通便利水，消脂除菌，热结积滞的功效荷叶：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。瘦瘦果干：能够消暑止渴、清肝明目、久食祛人...
低枕使供血不均衡：**认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打...
冬季养生1、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC.在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起...
A、先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚： B、情志失调：情志活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）调和，...
人，作为一个生物，逃脱不了生老病死。四季轮回，桃花开了又谢，柳叶绿了又青，不知不觉中，我们的青春年华在一点点的消逝，有时候，抬头望见广阔深邃的夜空挂着满天星斗，一轮明月普照着山川大地，心中都会涌起淡淡...
看了<开讲啦>的杨利伟与责任的对话。听了他说“1992年，他在新疆飞行的时候，他的飞机在低空飞行的时候，遇到了空中的停车。大家知道，飞机的空中停车跟地面不一样，不能把飞机停在那儿，说我们...
走班族悄然盛行走班族，walking commuters，作为一项运动于上个世纪80年代起源德国，这项运动迅速在德国及其它国家和地区受到欢迎，后传入国内，在白领阶层尤为受到推崇，他们开始利用上、下班时...
面部皱纹出现的顺序一般来说： 20岁左右额头逐渐出现浅小的皱纹。 30岁左右额头的皱纹开始加深并增多，眼角出现鱼尾纹。 40岁左右上述皱纹明显，上下睑皮出现不同程度的皱纹。 50岁则面颊部份出...
从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自然多病怕冷。冬季由于蔬菜品种削减，人们通过食用品摄进的营养素也相应削减，所以很轻易得...
吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶 苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。 喝苦瓜茶是现代医学研究证实的*有益于身体吸收的食用方式，可让...
胃： 男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。 皮肤： 相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女...
预防心脑血管疾病现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可...
第*节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 第三节，扩胸伸展：双手在背...
1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高...
中医认为，冬季天气寒冷，*容易亏损的就是胃气，而《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的...
1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵...
维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致 手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。 如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不...
还有什么其他症状 脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚...