1.蜜汁柠檬水 取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入温水搅拌混合，也可以用醋代替柠檬。 2.柿叶茶 将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟；切碎挤干；阴干后放入罐中保存；取少量，用热水冲泡饮用。 3....
1.一次只担心一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作...
1.晚上睡得太晚你在早上要睡到*后一刻钟才起床，然后疲倦地赶着出门，说明你头天晚上要早点睡。睡眠不足影响了很多人的心情与健康。早睡并非易事，因为那意味着减少你的休闲时间。 2.总想忙完*后一件事情如...
据资料显示，世界范围内肿瘤引起死亡的病例中，胃癌占第2位。我国每年也约有16万人因胃病而死亡，在日本情况则更为严重。一项流行病学调查显示，同为日本籍的海外移民，如果改变从前吃酱汤、泡菜等高盐食物的生活...
骨质疏松症越来越成为危害我国老年人健康的一大疾病，其病因是什么？ **：骨质疏松症是由骨量低下（即骨密度减少）引起的。随着年龄的增长，骨质中的网状结构逐渐稀疏。骨骼就像一根被白蚁侵蚀的横梁，从外表看...
1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保...
应当警惕以下报警信号： 1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。 2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。 3.生活变得懒散，不修边幅...
好处一：增强记忆力一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。 好处二：促进性生活研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试...
“开心”食物赶走抑郁如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食物，可能会有帮助。 全谷类食物：全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统稳定...
这虽然有些过激，但是所言不无道理。现代社会与以往的所有时期都是大有不同的，这样的社会里的人当然也是不同的。现代人有现代人的心理，有现代人看待事物的独特视角。然而现代人的一些心理却是病态的，这些病态心理...
研究表明：经常吃洋快餐的人，患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人，要高出51%。 该研究的负责人Almudena Sánchez-Villegas博士说：而且，两者的联系太紧密了，就是...
女人心情不好容易气郁咽喉慢性咽炎在中医称为“慢喉痹”，其中有一种病理类型为“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满；如表现在咽喉部则为脉络痹阻...
1. 睡前第*步：严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时**要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿 2. 睡前第二步：慎选睡前饮品 虽然说睡前喝点小酒有助睡眠...
太阳是引发皮肤癌的头号杀手。阳光中包含着肉眼看不见的紫外线UVA和UVB，它们会对皮肤产生短期和长期的影响。长时间暴露在紫外线下，即使不被晒伤，也会导致DNA受损、皮肤细胞功能丧失以及皮肤修复系统断裂...
陷阱1:美容觉越早睡越好 有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是*为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰...
事实上，此时考生的精神状态仍然是不可忽视的。考试结束并不意味着心理压力的自然消失，相反，考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异……会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和...
“妈，书包帮我拿走，今天晚上班里聚餐，别等我！”“好，好，好，别急着回家，好好放松放松！”8日下午高考一结束，在考点门口接孩子的家长就成了“搬运工”：背书包、为住校的孩子收拾行李……据了解，往年也有这...
睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是...
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。...
体育疗法，教你十个动作轻松治好肩周炎： 1.甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。*后做左右上下甩臂动作，各做18次。 2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，...
1、伤肝生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 2...
每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。 美国胸腔协会（american thora...
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，...
人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？ 1、假如你对着另一半直抒爱意……告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。国外刊物《人类沟通研究》上的一份报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的...
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维...
负面情绪一：承受压力经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入...
近年来，年轻人的精神心理健康问题备受社会关注。《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》显示，九成多大学生有过心理方面的困扰，85%的大学生表示自己从未进过心理咨询室。 “当下年轻人的心理健康...
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。 脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。 肺部疾患：两边肺部都有...
在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 ...
但在这些准备里，恐怕*容易被人忽略、也偏偏是*重要的，就是心理问题了。一个漫长的暑假，因为没有了在校的规律性，让很多的学生形成了晚睡晚起的习惯。晚上因为看电视、上网，往往很晚才睡觉。而早晨，因为劳累，...
所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔...
即将过去的9月，对于高校新生和职场新人来说，是一个“开始”的季节。初入社会，面对全新的环境，接踵而来的各种不适应，使得一些新生、新人倍感压力，心理问题频发。数据显示，80%～90%的焦虑障碍患者在35...
重点关注老年人精神健康今年，我国世界精神卫生日的主题是“精神健康伴老龄安乐幸福享晚年”，重点关注老龄化社会中老年人群的精神健康。 国际研究表明，精神疾病严重威胁老年人身心健康，其中主要为老年期痴呆和...
多愁善感的人更需要被夸奖敏感、多情，又十分挑剔，多愁善感的这类人总是显得与周围环境格格不入。他们的内心缺乏安全感，非常怕被人拒绝，又总认为别人不了解自己，喜欢我行我素。心理学研究表明：多愁善感的人更需...
午睡是一个养生的好习惯，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提...
梁启超曾说：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”然而，当迷茫、堕落、无聊成了大学的主题词，自杀、退学、暴力伤人等事件也屡屡出现在被喻为“净土”的校园。这群承载着国家未来和希望的年轻人，究竟...
容易动怒因为互联网的开放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼球的报道不断地出现在我们的视野，也有很多不公正之事让人看完十分生气，加之人与人因为交流时很多时候都不认识，所以，在争吵时也就无所顾忌，这其实可能会...
人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命**，而静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血...
一方面跟这有关，另外本身和对于睡眠态度的理解有关，实际在睡眠之前人好象都有点儿胡思乱想，这是一个从紧张到放松的过程，因为紧张了，在警醒状态下，你的思维是有条理的，有逻辑的，当你放松时，就会有一些胡乱的...
以下三种美容行为容易让乙肝“缠上”你： 1、不当洗牙、无证镶牙、补牙行为容易染上乙肝如一些人喜欢去私人小诊所去洗牙、镶牙和补牙。在这些小的私人诊所，使用的器械很难保证做到正规的消毒，这让乙肝病毒有机...