1、运动前补水：运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到*佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。 2、运动中补水：运动中大量出汗时，应该采...
颜色要鲜艳秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率；橙色能增加食欲、缓解疲劳...
1、*佳防吐食物晨吐是孕妇*难受也是*常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、*佳保胎蔬菜菠菜含...
饭菜要香老年人味觉减弱、食欲降低，对很多东西都没有胃口，因此，为老年人准备饭菜时，要特别注意色香味的搭配，充分调动老年人的食欲。 数量要适当老年人每餐应以八九分饱为宜，不能吃得过饱，尤其是晚餐，过饱...
拔罐可以通畅气血，疏导经络，拔除病气，调整人体阴阳平衡，增强人体抗病能力，*后达到扶正祛邪，治好疾病的目的。拔罐疗法是通过吸拔病变部位或特定经络、穴位，将充斥于体表的病灶、经络、穴位乃至深层组织器官内...
（1）婴儿皮肤的特点①婴儿皮脂腺分泌较为活跃，吃的乳制品多，油脂分泌过多，给病菌繁殖提供了有利条件。 ②婴儿的免疫系统尚未完全发育成熟，抗感染的能力较差，皮肤易受到各种病菌的感染。 ③婴儿的皮肤角...
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。另外，走路可增强心血管系统的循环、降低血脂，大幅度地减少危险疾病的发病率，如...
睡眠差异 女人患上失眠症的危险比男人高近20%.美国国家睡眠基金会的科学家研究了2000多位志愿者的睡眠习惯，结果发现近70%的女性志愿者经常遇到睡眠问题，她们说每周都会有1~3次睡眠障碍；而只有5...
1、苦瓜：提高食欲贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。 平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了。其实，在孕期反而更要提倡准妈妈食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对...
1、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。 2、创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话...
肺--哭 如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮；如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”.悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭...
有皮肤病或者皮肤破损的人也要少用。丙二醇是一种化学溶剂，用在湿巾中主要是为了溶解香料等多种成分，这种物质具有脱脂的作用，长期接触会导致皮肤干燥、皮疹等多种症状。 因此，湿巾使用不能太频繁，尽量避免每...
1、内分泌因素在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24h内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到*高值，病人表现情绪愉快；分...
家有小儿，头疼脑热在所难免，拿到药品，如何理解药品说明书上的“不宜”、“慎用”、“禁用”等字眼呢？ 不宜：指某些药有一定的毒副作用，单独使用或与其他药物配合时对小儿会产生不利于治疗的不良反应，不适合...
预防接种是用人工自动免疫的方法，将菌苗、疫苗、类毒素等制剂应用于人体，使机体产生相应的抗体，从而对抗某些传染性疾病的侵袭。 人工自动免疫制剂注射于人体后，对人体形成一种外来刺激，可使机体产生发热等全...
我们都知道，糖尿病患者*关键的一步就是血糖的控制，过低或者过高对糖尿病患者而言都有可能危及生命。不少糖尿病患者都知道控制血糖除了药物之外，饮食和运动的作用非常重要，能有效避免糖尿病并发症的发生。但大多...
对急性心肌梗死患者而言，尽早接受介入、溶栓等早期再灌注治疗，对恢复心肌血流畅通至关重要，可显著降低死亡率，改善预后，提高生活质量。然而，目前我国急性心梗患者能获得早期再灌注治疗的人数比例极低。在10月...
随着社会人口的老龄化，骨质疏松症的危害日渐突出。临床亦证实，骨质疏松引发的骨折往往会导致患者终生残疾，甚至危及生命。可见，防范骨质疏松症的发生非常重要。 然而，目前人们对骨质疏松症的防治存在一定认识...
冷空气来袭 全国大面积降温中央气象台预计，目前影响新疆的冷空气未来几天将东移南下，将影响我国大部地区，受其影响，全国大部将出现大风降温、降水天气。 冷空气来袭 女人小心冻出几种病寒潮来袭，天寒地冻，...
工作紧张压力大 皮肤病高发在连续加班**后，王影不但出现了黑眼圈，还不明不白全身瘙痒，然后出现了一块块红肿；小江在为新项目奔波的同时，发现好久没发作的皮肤敏感又缠上了她，先是下巴，然后是整张脸，陆陆续...
在服药期间，大家会关心吃什么食物会影响药效。的确，不少药物都有一定的饮食禁忌。但您知道吗？有些食物却能够增进药物疗效。 吃点油，维生素更易吸收随着健康饮食理念的普及，少油少盐成为不少人的烹调准则。不...
青光眼是现代都市人的视力杀手，是很多人失明的元凶。都市白领由于平时用眼比较多，而且对着电脑时间长，患青光眼的几率也是比较大的。**还指出，趴在桌子上睡觉也会引发青光眼。 趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住...
国家质检总局每月都会公布进境不合格食品通报名单，据统计，14个月以来的通报名单中共有34批次超过270吨不合格进口奶粉被销毁或退货：包括退货22批次，总重量超260吨；被销毁12批次，总重量11.66...
一、电脑不宜摆放零食、饮料 你平时的习惯，保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。 同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，...
儿童性早熟发生率正逐年增多，一些奶粉造成婴孩性早熟的案例也层出不穷，我们必须提高警惕。对于性早熟的危害，家长要有足够的认识，并给予重视。 性早熟医学**认为，女孩在8岁以前出现阴毛、腋毛，乳房**，...
在未来，因器官移植而导致的器官买卖或许将会绝迹，人们将可能从自己身上采集细胞为自己治病，不停地更新自己，在另一个意义上实现“返老还童”。 英国科学家约翰·格登和日本科学家山中伸弥。 今年...
1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃 现在市面上出售的钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。在这些不同的钙中，碳酸钙比较便宜，含钙量高达40%,只有...
**称饮用不会改变人体酸碱平衡早在2000年，农夫山泉就以“**水”优于“纯净水”的实验一度处于“水战”的风口浪尖。近几年来，农夫山泉持续对弱碱性水进行宣传，*近在全国范围内，更是在包装上附带pH试纸...
落枕轻者可自行治好，重者能迁延数周。风寒阻络证型的落枕，火罐疗法较好。这类患者特点是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒，头晕，精神疲倦，...
1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。 2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整...
典型病例：明明（化名），6岁，三年前开始反复“感冒”，打喷嚏、流鼻涕、眼痒，很少发烧，严重时会出现咳嗽气喘，每年多次输液，抗炎治疗，仍然反反复作，咳嗽气喘的次数明显增加，一岁前患有湿疹。一年前去医院确...
高血脂不治疗的话有什么危害吗？ 高血脂跟冠脉硬化关系密切，是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。 高血脂症还可导致脂肪肝、肝...
临床表现：病情和病程有个体差异，从短暂、轻微的少关节炎到急剧进行性多关节炎。受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘、肩、膝和足趾关节*为多见；颈椎、颞颌关节、胸锁和肩锁关节也可受累，并伴活动受限；髋...
高血压、冠心病病人洗桑拿时须谨慎，天气寒冷的情况下人的血管收缩，血压较高，这时候突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就较易发生一过性脑供血不足，一般来说，收缩压脉压差大于...
坐立不安是焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多...
用自己能够坚持的强度进行反复的肌肉练习想要消除肌肉松弛，在能力范围内坚持肌肉运动是非常必要的。近畿大学谷本道哉讲师认为“肌肉运动的基本就是在自己的能力范围内尽可能地多运动肌肉，一般情况下，重复8-12...
吃饭的时候饮水会稀释胃酸及其他消化液的浓度，从而延缓了消化的过程，某种程度上阻碍了我们营养充分的消化吸收，所以饮水*佳的时间是餐前半小时或是餐后两小时。 许多科学研究表明，我们的身体如果在微碱性的环...
孩子多大补充维生素D？ 问：孩子三个半月，今天去医院，大夫说孩子有点缺钙，但什么都不让补，只让晒太阳，我说孩子一直每天吃一粒伊可新，大夫让我们立即停掉，说是每天吃会中毒。有这种说法吗？那我们还需要继...
孩子在吮吸奶汁时，下颌要做适度的前伸运动，并且要与舌、唇、颊各部分肌肉配合，协调地完成吮吸动作。动作协调，面部的肌肉可以得到良好的发育；若是使用奶瓶喂养的方法不当，就会影响牙齿或牙弓的发育，从而造成牙...
去屑洗发水，如采乐、康王等，一般都是含有广谱抗真菌药--酮康唑，能迅速缓解由头皮糠疹、脂溢性皮炎等引起的脱屑和瘙痒。 但如果盲目追求“短时间见效”的去屑效果而经常使用，真菌药物会刺激头皮，分解剥落那些...