名词解释：什么是“赖班族” 指那些下班还不走，一直赖在办公室电脑前的人，他们待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多。*基本的特征，那就是下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。 你是哪种...
在喝牛奶前后的１小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。 牛奶中的蛋白质８０％为酪蛋白，当牛奶的...
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需...
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 ...
秋冬季节运动*讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。 **。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分地...
过去，在健身房待上两小时，接着去酒吧喝杯啤酒，是健身爱好者们的例行活动。如今，健身达人们显然不再会选择这种事倍功半的程序——为健康着想，说什么也应该喝一瓶运动饮料。在健身房的拐角或休息处，都能看到让人...
1.浑身没劲：需补维生素B12。迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩·弗罗格博士表示，疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少人群。建议每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85—1...
天都走路上下班，刚开始会觉得很吃力，但是坚持下来后也就不觉得辛苦。这还是一个减轻紧张和压力的好方法，自己大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、更活跃，工作效率提高了很多。*重要的是自己的身材真的一天天变得...
百年前，为了提高人们的生活品质和健康水平，英国人发明了毛巾，成为世界人民生活中不可缺少的必备品。但如今，这个原本承载着健康使命的“帮手”却变成了危害健康的“细菌炸弹”。近日，中国家用纺织品工业协会对北...
脱发的原因先天后天都有有人调侃谢顶的人是“聪明绝顶”，但这种“绝顶”所带来的尴尬确实令人烦恼不已。天和医院皮肤科主任贾建琴介绍，谢顶即脱发，是一种常见的皮肤病，而对于男性脱发，遗传又是其*主要的原因。...
1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2...
摩耳的6种具体方法： △摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 △拉耳屏双手食指放耳屏内侧后，用食...
一、怕无权、无势、无钱大丈夫不可一日无权，小丈夫不可一日无钱。男人天生控制欲强，希望当领导，希望做上司，希望受崇拜。男人的气度，多建立于他的身世、地位及胸襟之上。试想：失去冠冕的皇帝、失去战场的战士、...
绣花绣出了颈椎病金桂 （职员）我是个追求快节奏的人，以吃饭为例，一家人用餐，我第*个搁筷子；一个办公室的人用餐，我还是第*个吃完；外出学习，不认识的十几个人坐在一起吃饭，我仍然是速度**。吃饭慢则五六...
久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己，起来活动下，切忌久坐不动哦。 久坐不动会“憋坏”子宫长时间坐着，女性...
焖炒类1、板栗烧土鸡材料：土鸡1/2边，老姜，香葱，香菜，板栗10多颗，老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。 做法： 1、土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。 2、板栗冷水下锅煮1分钟，温水中快速去...
焖炒类1、板栗烧土鸡材料：土鸡1/2边，老姜，香葱，香菜，板栗10多颗，老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。 做法： 1、土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。 2、板栗冷水下锅煮1分钟，温水中快速去...
错误吃法一：吃未熟鸡蛋鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此...
错误之一：湿头发上用梳子刚洗完还在打结的头发不要梳，等干了以后再用宽齿梳轻轻梳通。湿润的头发更易断且更易受损，所以切记别在头发半干之前就急忙把头发梳开。 错误之二：洗头发太频繁来自纽约的发型师Har...
为什么白领易长期失眠？ 年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的...
含糖食品是牙齿的大敌不可否认，在龋齿的发病过程中，蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因，表现在两个方面：一方面，碳水化合物可以作为细菌的底物，也就是说，细菌可以通过细菌 酶的作用，代谢分解碳水化合物，然后产...
他们的吸烟姿态可告诉你男人的健康秘密。A、用水浇灭香烟B、烟还燃着，就直接丢入烟灰缸C、爱用脚踩灭香烟D、烟灰已经很长，却不在意E、香烟快烧到嘴巴，还一直吸F、喜欢将香烟叼在嘴角，烟头微微上翘答案： ...
据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生**向世界同行报告，中国和世界其他国家一样，也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。 **介绍说，“小麦依赖运动诱发的...
错误一：喝酸奶饮料效果一样 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。孙孟里...
忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 ...
防寒冷。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心绞痛或心肌...
会有这类星期一疲惫症，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，...
一个男人，不需要长得非常英俊潇洒，高大威武，只要成熟淡定从容沉静就已经很有魅力了！人群中一位男士气质与众不同，淡定，从容不迫，不急不躁，又看起来很怡然自乐，你是不是也会注意呢？如果一个男士他交际灵活，...
职场失败性格1.求败的性格： 这些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的环境，而且对此无能为力，就是眼前摆明了有退路他们也视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再...
职场失败性格1.求败的性格： 这些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的环境，而且对此无能为力，就是眼前摆明了有退路他们也视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，他们也一再...
进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 适当节制饮食少吃糖、淀...
四十前：运动能力还很强30岁~40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运...
秋季养生小知识一：起居养生秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 秋季养生小知识二：精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 ...
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始...
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长...
特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的问题每天都在重复上演。那白领长期性疲劳该怎么调节呢？ 我们是不是真的那么累，我们不用想蓝领或者是外面的体力劳动者那样...
1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中*大的奢侈，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上...
你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒...
1 制造空间，让工作更流畅在办公室里总有些你数年没有光临过的角落，堆积了没有用的物品：刚入职时带来的资料，过期的杂志，写不出字的签字笔每周尝试整理一个区域，送人或扔掉。这样，你的抽屉便又腾出了空间，地...
****1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？ 研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。 ...