要领一：掌握气温防突变 “秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”,不给孩子...
爱美丽的你要怎样才能通过日常饮食呵护自己呢？下面就与大家分享几款美容食品，让大家在日常饮食中也能美容哦！ 鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其Ω―3脂肪酸含量较高，它能增加血...
天气越来越热，各种饮料冷饮热销。夏天解渴，喝茶*好。不仅如此，新加坡*近发布的一份报告说，喝茶有益大脑，可减缓脑细胞衰老，使人保持头脑敏锐。 茶叶是一种刺激性低而又可口的饮料，喝茶对人体健康和防治某...
近日有报道称，联合国食品法典委员会花了七年的时间终于把西红柿分出了“三六九等”。西红柿按“长相”被划为四大类，圆形西红柿、带棱西红柿、椭圆形或细长形西红柿、樱桃西红柿或鸡尾酒西红柿。按照品质，他们又分...
茶煮饭已成为爱茶人士的“食”茶新时尚。 取适量茶叶加水冲泡，待茶叶泡开后，滤去茶叶取汤煮饭。茶叶的清香融入米饭的香甜，煮好的米饭不仅色、香、味俱佳，而且具有诸多保健功能。 茶水煮饭在我国古代医学典...
保健一：贴秋膘又有新说法 在经历了炎炎夏日之后，凉爽的白露节气的到来，让人们食欲大开，所以很多人开始强调海鲜肉类等营养品的进补，也就是所谓的贴秋膘，不过，如今咱生活好了，这贴秋膘也有了新的内容，是什...
糖尿病患者数量明显增加，其中还有一部分像王丹这样的孕妇出现妊娠糖尿病现象。 每天一个西瓜吃成“糖人” 持续高温导致人的胃口越来越差，一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果。已经怀孕6个月的准妈妈王丹...
●1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。 ●2、不宜同食海鲜资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸...
“这个鸡脚很黄，就买这个。”“这里的猪肉很红，这个好。”在市场经常听到这样的对话。然而在了解到的信息却让人大吃一惊：禽鱼类“很黄很红”极有可能是吃了添加化学色素的饲料，对人有害无益。一位饲料业人士透露...
菊花粥 菊花粥是人们喜爱的养生佳肴。取上等糯米200克、决明子20克、鲜菊花40克，洗净待用。待决明子晾干，放在锅内用文火翻炒一分钟左右，加水500毫升，煮沸大约半小时后，除去水中渣子，放入糯米再注入...
1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。 2、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，...
营养原则 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润...
太子参百合汤 材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克（那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了） 水1000毫升【注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可】 所有材...
都说秋季的时候“贴秋膘”。那秋日里要不要多吃肉呢？其实，“贴秋膘”也要讲科学，多吃一些在夏季容易被忽视的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。这里我们为大家推荐三种秋季之后餐桌的...
蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。 蜂蜜鲜藕汁取鲜藕适量，洗净，切片...
看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。 如果将...
灵芝养生茶 成分：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、 大枣、苦荞芽、甜叶菊； 主要成分的功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。 特点：口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留...
面色苍白型——蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，...
好奶源是好奶粉的根本保证任何配方奶粉都是由原奶经过综合加工而成，因此，一个好的奶源直接关系到奶粉的品质。以目前在各地热销的为例，奶粉系列配方奶粉所用原奶都是由北京绿荷奶牛养殖中心提供，并根据中国人的生...
姜苏茶 此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。 萝...
进入深秋，天气变得更加凉爽，但是很多人却觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴；有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，一不小心还会流鼻血；有的人觉得喉咙发干，咳嗽却咳不出痰来。...
美国前总统老布什用高空跳伞的方式纪念了自己的80岁生日。当人们惊叹他仍保持着23岁年轻人的激情时，可能并不知道，他曾经是一个甲亢病人。 老布什之所以依然活得精彩，除了规范治疗，更重要的是远离了生活中...
咀嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，对食物残渣有明显清除作用，有益口腔健康。 研究发现，高达88%的受试者在咀嚼无糖口香糖10分钟后，其牙齿合面食物残渣被完全清除。其机制是餐后咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分...
煮熟的米饭和番茄汁，哪个更容易坏？在美国农业部食品安全会议上公布的一项***新调查发现，只有两成家长知道米饭比番茄汁危险，家长们对可能存在危险的食品明显认识不足。 针对中国人的饮食习惯和身体状况，中...
对于那些和同事关系紧张的人来说，他们喝茶时完全可以加一点糖。而且这样做有一个比较好的借口：“我在缓解工作中的压力。” 心理学家发现，当一个人受到挑衅时，喝甜饮料能使暂时平静人的情绪，使人不那么好斗、...
误区一：喝牛奶会使胆固醇增高 中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具...
国外媒体报道，毫无疑问，在北半球，酷暑当头，真正的夏天到了。避暑是夏天一个永恒的话题。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚。 你可能已...
肠易激综合征虽然并不会危及生命，但却让工作、购物和社交陷入困窘之中。饮食习惯、心理、遗传以及激素等因素都在其中扮演角色，我们可以通过改变生活方式以及借助于药物的方式控制肠易激综合征。 腹痛是肠易激综...
巧克力主要是由可可豆经过发酵、干燥、烘焙、研磨，及进一步加工而成，可可中含有丰富的镁、钾和维他命A。 皱纹的产生有很多原因，流传吃巧克力易长皱纹，也有说巧克力是皱纹的杀手...
大地春回、万物复苏，爱美的女性都希望“人面桃花相映红”，在春天里绽放美丽光彩。可是由于早春乍暖还寒、气候干燥，许多人常会出现皮肤干燥、过敏，肤色暗沉、黑眼圈、长痘痘等问题，让美丽大打折扣。相信不少女性...
吃好吃饱早餐，提高上午考试的成绩考试期间，考生大脑高度紧张，如果家长能够合理安排早餐，可以使考生保持一上午充沛的精力。 考试期间早餐所提供的能量，应该达到全天总热量的30%，建议适当吃些粗杂粮，如杂...
据2002年第四次全国营养调查统计资料表明，城镇居民的蛋白质平均摄入量分别为75.1克和69.1克，而推荐的每日膳食营养素供给量中，蛋白质是80克，基本接近。这几年，居民更加注重饮食营养，可以肯定的是...
对于中国人来说，一年中*重要的传统节日莫过于春节了。每逢新春佳节，我们的餐桌上总是少不了各式美食。一年的辛苦之后，春节成了犒劳自己和家人*好的时机。然而，面对美食的诱惑，我们往往会忽略了营养均衡，得了...
*近橘子开始大量上市，因为贪食橘子而患上“橘子病”的人为数不少。医学**提醒，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜。 这几天，26岁的小李感到头晕、手脚发冷、心慌，肚子还疼，脸色发黄。经医生仔细询问，小...
处于压力之下的人很容易想吃高脂高糖类食物。研究人员日前发现，这种做法也许确实有助于缓解压力，因为“垃圾食品”对大脑产生的化学作用与抗抑郁药物类似。 研究人员以两组老鼠为实验对象，先将它们长期与“鼠妈...
牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。 牛奶含有人体必需的20多种氨基酸中的8种。 牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进大脑发育起至关重要的作用。 牛奶中含有钾...
补肾第*个宝贝：百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 补肾第二个宝贝：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经...
【减肥故事】 其实我并不太胖，但是和其他年轻女孩一样希望能比正常的体重值再低个20斤才叫苗条漂亮。于是166cm身高、体重108斤的我开始利用上大学在校住宿的时候偷偷减肥起来。 不像大家早晨会吃比...
不知不觉，秋季已经到来。虽说这时的天气有“秋高气爽”，但同样也有“天干物燥”。在秋天人们容易得什么病，如何做好秋季的保健养生呢？健康近日将连续关注秋季疾病保健话题。 秋季高发气管炎便秘，多吃银耳可润...
营养学家和医学家研究还发现，经常吃鸡蛋对人体还有很多好处：第*、健脑益智。蛋黄中的卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。第二、保护肝脏...