警惕 素食未必是健康的在众多国际明星大腕此彼伏地宣布“素食”后，众多的粉丝们也追随不已，继而，就像当年飞速流行的“人字拖”一般，只要赶时髦的爱美女士们便毫不犹豫放下肉食，成为名副其实的“素友”。 素...
近年来，妊娠和哺乳期妇女患乳腺癌的比例不断升高。由于妊娠、哺乳期乳房的生理变化，乳部可出现渐进性**和肿胀，偶尔可扪及肿块，容易与肿瘤混淆，掩盖了乳腺癌的早期临床症状，失去早期发现的机会。一旦发现往往...
尽量别选用卡通口罩 在一些小摊上销售的印有卡通图案的口罩，其里外面料均含大量涤纶纤维，而且有些口罩内还填充有泡沫海绵等物质。这些物质吸入人体后将刺激支气管，不但不能起到屏障过滤的作用，还有可能引起肺部...
近年来过敏性疾病的发病率逐年升高，全球的患病率约为25%。世界卫生组织已把此类疾病列为21世纪重点研究和预防的疾病。眼下已是春暖花开的时节，这一时期正是花粉等过敏原的高发期。受大量增多的花粉等过敏原的...
补蛋白质并非多多益善 老年人对食物的消化吸收能力差，对蛋白质的利用率下降。故老年人对蛋白质的需要量比青壮年时略高（约增加10％）。一些身体虚弱、食欲较差或有慢性病的老年人，可适当补充蛋白质粉，每日10...
奶粉冲调的误区 1误区：按个人习惯不看说明书这口怕是许多新妈妈常犯的错误。就拿先加奶粉还是先加水来说，其实这是有区别的。冲调婴儿奶粉浓度要精确，因婴儿发育未成熟，包括消化...
脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收。但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。2002年中国居民营养与健康状况调查结果显...
近年来各种肺部疾病的患病率居高不下，一个重要的原因就是空气污染。 美国环保部门*近在测量空气污染程度后发现：有害气体污染*重的场所之一是家庭其次是抽烟人多的咖啡馆再次是机关和汽车里**指出，经常给工作...
鱼类和其他水产动物常采用的烹调方法有煮、蒸、烧、炒、熘等。煮对蛋白质起部分水解作用，对脂肪影响不大，但会使水溶性维生素和矿物质溶于水中，因此汤汁不宜丢弃。蒸时食物与水接触比煮要少，所以可溶性营养素的损...
第*步：平推胸腹 让宝宝面朝上平卧于床，用手掌或大鱼际肌肉丰满处沿胸骨自上而下平推至肚脐，双手交替进行20遍。此法可调顺胸中之气，消除烦躁。第二步：分推胸胁双手掌分别置于胸骨下缘两肋缘顶端，拇指指腹用...
选择有机食品的8个理由： 1.有些为健康研究显示有机产品含有有些多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则有些低。 2.味道有些好有机农业提倡保持产品的**成份，因此可保...
为什么有人越睡越迷糊 人的睡眠状态分两种，快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。而非快速眼动睡眠又分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。睡眠研究发现，非快速眼动睡眠的第三、第四期睡眠是*重要的。通过深睡眠，脑可...
清热安胎用黄芩 中医妇科认为：“胎前宜清。”黄芩味苦性寒，为清热安胎的主要药物。张仲景的黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成，能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方，可与下列诸安胎药配合同用。...
学会正确喝水 ●经常少量多次饮水，不要等到口渴时一次大量饮水，因为口渴时体内已经丢失了2－3杯的水分。●不要低估排汗损失的水量。●注意尿液的颜色和气味，量少色深表示身体已经处于脱水状态。●不要用咖啡、...
哮喘与蟑螂密切相关 过敏性疾病的发病率占世界总人口的30%以上，对人类健康危害极大，被世界卫生组织列为21世纪四大非感染性疾病之一。过敏性疾病包括：过敏性哮喘过敏性鼻炎药物过敏食物过敏研究表明，哮喘发...
加湿器养生 与前两年不同，今年的冬天格外干燥，我们不得不在日常生活中给居室“加湿”。+-在健康方而，空气干燥会损伤呼吸系统的黏膜，感冒病毒容易侵入人体内；在舒适性方面，空气干燥时，体内的水分蒸发量增...
人们一直认为，用洗涤剂把水果和生吃的蔬菜洗干净是防止病从口入的有效方法。其实，这种好习惯不完全可靠。 疾病增加的原因据美国亚特兰大疾病预防控制中心的统计，上世纪90年代，由食用生鲜果蔬引起的疾病上升至...
致人失眠的心理问题 怕失眠心理 许多失眠患者都有失眠期待性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。越担心越睡不着，越睡不着越担心，导致了失眠的恶性循环。人大脑皮层的高级...
细菌性肺炎 病毒进入呼吸道后，可破坏呼吸道的上皮细胞。这如同损害了呼吸道的“盾牌”，细菌可以乘虚而入，引起肺炎、支气管炎、充血性心衰和哮喘。对于心脏病、肺病、肾病、糖尿病、免疫系统功能低下的...
防治晕车按耳穴 按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不...
对抗癌症的黄金饮食秘诀胃癌胃癌是我国十大癌症的首恶，其发生与营养机制障碍有密切关系，就像毒草往往生长在腐败的土壤上一样，萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎常是胃癌的前身，因此，胃癌先兆也与上述疾病的表现难分...
高枕有忧软床不舒服 过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲曲度，压迫颈神经及椎动脉，会引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱问题。相反，不用枕头或枕头过低，脖颈会向后反翘，...
性早熟一般表现为，女孩乳房发育，阴道分泌物增多，月经来潮；男孩阴茎、睾丸**，有阴茎勃起，甚则射精，且有面部痤疮以及声音变粗。男孩、女孩都可出现阴毛和腋毛。男孩血浆睾酮和女孩的雌二醇浓度随性早熟的发展...
符合标准的水仅占三成 水体中污染物的主要来源有工业废水、生活污水、农业污水等。水体中的污染物种类按性质可分为化学性、物理性及生物性。引起化学性污染的各种有毒化学物质有汞、镉、铅、铬、镍、锰等重金属及滴...
此病相当于中医学“筋瘤”范畴，《外科正宗》所述“筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓”正是本病。多由于长期从事站立负重工作，或劳倦伤气，气虚而血运不畅，加之筋脉松弛薄弱，血壅于下而致筋脉过度充...
运动达人传授挑选运动鞋技巧运动鞋根据不同设计功能有异，如果挑不好，很容易理下健康隐患。“事实上，大多数的膝、足底筋膜炎症和早发性关节炎都是由于在运动中选择了不合脚的运动鞋导致的。”美国乔治亚州格林斯伯...
问 我小时候接种过卡介苗，还会得结核病吗？答 卡介苗接种的主要对象是婴幼儿。如果出生时没有及时接种，在1岁以内一定要去当地计划免疫门诊去补种。接种卡介苗后，人体可以产生对结核...
按摩保健 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部...
药物治疗骨性关节炎并非针对骨刺，而是针对骨刺所继发的无菌性炎症和软骨退行性变。药物可以消除炎症，还可在一定程度上减缓或部分修复软骨破坏。消除了炎症，也就制止了渗出、消除了肿胀和积液、缓解了疼痛，改善和...
花粉过敏不仅和花粉有关 春暖花开时节，空气中布满了花粉，其含量随阴、晴、雨、风及气温、湿度的不同而不同。对花粉过敏的患者，一旦接触到它们，体内就会大量释放出生物活性介质组织胺、白三烯等，引起各种过敏症...
●莱姆病 由蜱(俗称草爬子)传播的一种疾病。当携带伯氏疏螺旋体的蜱叮咬人后，皮肤会出现慢性游走性红斑，并发流感样症状。病变发展到中晚期表现为心脏异常，心动过速或过缓，神经系统损害，肢端麻痹，视神...
服用去痛片也能成瘾王女士今年50岁，20年前因头部跌伤，进行了伤口缝合，术后因伤口疼痛而服用去痛片，每次l片，每天3次。用药后，疼痛明显受解。伤口一周后愈合拆线，但她仍感头痛，继续服用去痛片，一个月后...
1、治疗用药不规律、疗程不够、剂量缺乏，未能活期复查、未确定病愈就停药，不能完全杀灭病原体，残存病原体在局部可以继续繁衍，使症状无法缓解招致重反复作，不能康复。 2、炎症为混合感染而惹起，单用针对一...
高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是发生肥胖的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危...
48岁的王女士几天前突然感到腰痛、头痛、全身肌肉酸痛。卧床休息后症状没有缓解，而且当晚就发起了高烧，并有恶心、干呕等现象。后来她又出现了腹痛、呕吐等症状，以及心衰、肾衰等表现。经详细检查确诊，王女士患...
炒菜 控油烟更健康油温在180摄氏度为好每一种油脂产品都有“烟点”，也就是开始明显冒烟的温度。过去那种颜色暗淡的粗油，往往在130摄氏度以上就开始冒烟，而对于大部分的纯净透明油脂产品来说，这个温度通常...
偏瘫是常见的脑卒中后遗症。当患者病情平稳后，康复训练即可开始。一般来讲，正规的康复训练开始得越早，康复效果越显著。但是康复训练必须在专业人员指导下，根据每个患者的具体情况分阶段、按步骤进行，如果急于求...
食盐的主要成分是氯化钠，它给我们的表面感觉是咸。无论何种菜肴，大多以咸作基础味。因此可以说，是食盐让我们享受到了美味佳肴。 氯化钠中的钠元素是我们体内不可缺少的一种化学元素。我们体内存有6200～69...
一项*新研究表明，人在应对压力时机体产生的激素水平高低取决于其在孩童时期的成长环境。成长环境恶劣的孩子皮质醇水平较高。 皮质醇是个体在新的、不可预测或无法控制的情境中产生的应激激素。皮质醇水平暂...
人体需要的钠主要从食物和饮水中来。食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠，肉类和蔬菜也可以提供少部分钠。正常成人每天钠需要量为2200mg。我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠...