方法1：保持均衡的饮食上火燥热是因为秋冬气候寒湿、空气流通差。人们容易感觉疲惫乏力，甚至影响到心情和食欲。为了增加胃口，人们会吃得更咸、更辣来刺激食欲，便引起上火。为此，秋冬气候更应该注意饮食要清淡，...
大量出汗后立刻喝水秋老虎仍在，不少美美剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因...
误区1：喝粥对胃病*好。 不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因...
久食方便面可致盐摄入量过高长期大量吃方便面可能导致食盐、脂肪摄入过量，以及维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的不足，而盐摄入过量会引起动脉硬化、血压升高，增加脑血管意外的发生几率。微博上热议的台湾男子...
7个加速衰老的睡眠习惯 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺...
入秋以来，不少人按传统养生习俗忙着“贴秋膘”。江苏省人民医院营养科李群主任的门诊中接诊到多位三高（即高血压、高血脂、高血糖）患者和老年人询问，能否食用鱼头汤进补。很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经...
“中药零食”不可长期吃龟苓膏、乌梅汁、凉茶……是很多人喜爱吃的清热祛暑小食品。然而尽管披着普通食品的外衣，这些食物由于含有某些中药成分，并非人人适宜。 ※不能寄望于治病※调查发现，添加中药成分的普通...
1、大闸蟹这是江浙一带的习俗，中秋正是“蟹膏肥，稻花香”的季节。一轮满月，一壶清酒，几个老友，一盘大闸蟹，个中滋味让神往的。回到世俗的生活：不过今天的大闸蟹一定够贵，不妨十五的月亮十六圆，留到明天吃也...
秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品。 梨汁梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨...
导读：夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而...
研究表明，甜食不仅会令人发胖，还会令人变“笨”。 一项实验：花5天时间训练小鼠顺利穿过迷宫，期间只喂食水和普通饵料；随后6周内，用15%的果糖溶液代替水，同时给其中一半小鼠喂食亚麻油和鱼油的混合油。...
身体不适、流鼻血、失眠等“人参滥用综合征”症状。**提醒，人参虽好，但盲目进补有害无益，应根据**建议合理食用。 今年４５岁的陈女士家住汉口，近年来她每年入秋后都找各种中药材进补。今年入秋后，她连续...
全麦食品是指使用全麦面粉面包、饼干、面条等食品。确切的全麦食品概念应当是指全谷类食品。常见的全谷类食品有燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包。全谷类食品由于没有经过任何加工或很少，因而其营养...
全麦食品是指使用全麦面粉面包、饼干、面条等食品。确切的全麦食品概念应当是指全谷类食品。常见的全谷类食品有燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包。全谷类食品由于没有经过任何加工或很少，因而其营养...
鳄梨油具有亮绿光泽以及独特辛辣的味道的鳄梨，*好用于生拌沙拉。鳄梨富含有益眼部健康的叶黄素和抗氧化的叶黄素，你可以试着拿鳄梨油当作沙拉酱，鳄梨油在不少进口超市和有机超市都有售。 椰子油其实椰子油已经...
1.紫菜虾皮汤，补碘又补钙紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症...
莲蓉月滋补可养生莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过...
1、苹果苹果是一种非常好的减肥水果，含有非常丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养物质，经常食用，起到有效降脂的作用。并且苹果对于身体也是非常有好处的。它能够提高肾脏以及肠胃的功能，帮助你排除身体毒素以及...
豆制品的食物一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品，无论是豆浆还是豆腐，这些食品颇受欢迎，特别是如今大城市的人更注重日常保健的人们，更是喜欢早上喝豆浆。豆腐的营养价值高这不能给予否认，豆腐还含有脂肪...
鸡蛋包含了大量的蛋白质，蛋白质在胃液消化酶的作用下水解，在小肠中完成整个消化吸收的过程。它还含有丰富的营养，有助于健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等等。虽然，鸡蛋的功能多多，但是鸡...
女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。 调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时，参试者接受了问卷调查，内容涉...
茄子的七大营养价值： 抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。 用...
1.自制高钙醋。碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹...
民间有句谚语：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”入秋后，正是吃梨的好季节。逛逛各地的市场，早市、超市、水果摊上摆满了各种各样的梨，在风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。但您知道品种各...
*好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。因为牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大，鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来说，肯定有一种是不合适的。为了保证营养与健康...
**提醒颈椎有问题的读者，可在饮食方面做好自我调节：多食两素。 两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸...
No.1晕动晕动病又称运动病，是晕车、晕船、晕机等的总称，多见于体质虚弱者，女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某种气味的不良刺激，均可诱发或加重症状。 **关键词：生姜风油精橘子皮以下小窍门有...
南瓜补血：咸蛋黄南瓜材料：南瓜500g，咸蛋黄5个，油、盐、香葱各适量。 做法： 1、南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段；2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10－15分钟；3、蒸至熟透，取出晾凉；...
气色差中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是*容易被发现的部位。所以，肾虚者脸色较差，脸色泛黄，有黑眼圈、］眼袋，眼睛充血、水肿等情况。 畏寒中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中...
“一年之内，秋不食姜” 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”那么，秋天和夜晚真的不宜吃姜吗？营养**表示，秋季并非**一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。 根据...
大蒜是药食两用珍品，我国自古已有“大蒜上市，药店关门”的说法。大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。此外，大蒜还有降低血脂、防止血栓、抗癌防癌等功效。 大蒜的...
脱发是指头发脱落的现象。 正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过...
胖子多，瘦子也不少。患有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等的人更是日趋增多。这是为什么呢？其实这与他们饮食上存在着误区有一定的关系。 食不厌精，营养全弃随着生活水平的提高，人们越来越食不厌精，如精...
一名中年妇女因患病住进医院。她在过去的两三年里专吃素食，体重急剧下降不说，还出现免疫力下降、脱发和骨质疏松等症状。营养**对此紧急叫停：“素食不能和健康饮食画等号。 ” 年近50岁的王华（化名）女士不...
早餐*佳时间： 7点半早餐*好在早上7点半左右吃。医学**指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐太早，势必会干...
警惕 穿鞋太紧不暖和反而带来诸多危害 俗话说“寒从脚下起”，不少人觉得只要把脚紧紧包住就能暖和。殊不知，鞋子过紧，不仅不能保暖，反而还会带来健康隐患。 **解释说，脚部...
据介绍，手机10年以上经常使用及喜欢把手机放在枕头边上、长时间随身携带等，都会增加罹患恶性脑肿瘤的风险。频繁长时间使用手机、喜欢把手机放在枕头边上等可能增加患脑肿瘤风险。 脑肿瘤，亦称颅内肿瘤，其病...
耳机族保护听力的数字攻略无论是走在马路上还是坐在公交车、地铁里，戴着耳机沉浸在自己世界的人随处可见，办公室里戴着耳机听音乐上网的同事比比皆是，就连开车也难免会遇到戴着耳机通话听不到后面汽车喇叭声的。而...
紫外线消牙痛 效果一级棒如何快速无伤害地解决孕妇牙疼问题？别着急，紫外线来“帮忙”。 **介绍，紫外线具有消炎、杀茼、镇痛、促进维生素D3形成、调节机体免疫功能的作用。每次紫外线照射只需数秒，微痛无...
吸烟成为腰椎间盘突出的诱因 腰间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。同样是腰椎间盘突出症，使用相同的手法治疗，吸烟者恢复情况不如不吸烟者。吸烟者而且还容易遗有部...