翁教授说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防。从更深层次地讲，就是利用**饮食，将人体保持在*佳状态甚至超常状态中。他认为，食物性能的补与泻两大特性，*能体现中医营养学的主旨。他说...
久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐，加上其他生活习惯上的问题，会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物，辛辣刺激咽喉，使声带干痒、上火引起咳嗽，使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，也加重腰...
每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒*易流行的季节。若想安度这个时期，以下七...
过了换牙期经常磨牙是病态磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖副教授介绍，人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学...
1.吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 2.在吃午餐或晚餐之前先...
据悉，上海市食品药品监督管理局在市售部分“食”字号普通食品中，发现蜂胶、蝙蝠蛾拟青霉、冬虫夏草等原料，由此请示卫生部，保健食品是否可作为生产“食”字号普通食品的原料；冬虫夏草是否可用于生产“食”字号普...
有的时候呼吸通道狭窄，尤其是当一些时候压迫到呼吸道，比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题，也可能产生打鼾情况。 很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就*好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕...
可是，买红木家具物尽其用也格外重要，不然，花了大价钱，却并不适合健康的特点，那么这个红木材料，就在你的手里糟蹋了。 名词解释：“红木”一名源于中国，但在现有的各类植物或树木分类学和木材学中却没有“红...
1.确保神经功能、记忆力、视力的正常：可多吃麦片或者黄豆制品，或是每天服用一颗综合维他命，主要是确保维他命12的摄取量。 2.健全骨骼发育、预防骨质疏松：晒太阳及运动。这是确保人体可在骨内自然合成维...
对于自然界的各种周期性变化“人亦应之”。秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼*为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防...
**在神经紊乱这一疾病方面拥有较丰富的调理经验。**指出，神经紊乱（即神经衰弱），这种精神容易兴奋、脑力容易疲乏、常伴情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍确实可以尝试冷水浴来进行调治。 我们所说的冷...
欲擒故纵用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们；在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前只在她的腰部...
在讲究做爱艺术的印度，情欲的痕迹是女性*好的装饰，印度女人在下嘴唇上留下咬痕，就像我们在眼窝扫上眼影，印度女人在眉心点上朱砂（据说是吻痕的模仿），就像我们在唇上涂抹口红。 咬含吻吮、抚摸抱抓，这些动...
练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。*初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右...
现实生活中，我们处处能感受到“距离语言”的作用。你也许有这样的判断力，可以根据遛马路的两个青年男女之间的距离知道他们是恋人还是一般的同事关系，是初恋还是热恋。 你也许观察过这样的现象，当两个人发生争...
女人三十岁之前是有勇气的，说分手就分手，因为未来还有无限可能。过了三十岁，女人就要多想想了。现在三四十岁的男人都要找二十多岁的女人，那三十岁以后还没人要，岂不是只能以五十岁的男人为目标了。 女人说，...
防晒要全面 躲在家里身体也会被晒黑防晒是一年四季都需求做的事情，特别在酷热的夏季，更需求防晒。对于很多的上班族来说，整天呆在办公室，或许基本就不会看到太阳。 你或许会说，没有太阳的日子肌肤不容易被晒...
“赶快给自己喊停吧，给自己一个喘息和调整的机会，否则，不管是心理还是身体，都可能出现健康问题。”北京回龙观医院临床心理科医师孙春云说，职场中人大多面临“无尽的工作压力”，但很多时候是人们主动接受的，适...
凡能消化饮食导行积滞的药物均称消导药，由消导药组成的方剂叫消导方。 运用消导方药以消除食积腹胀，消化不良或痞块积聚等证的方法叫消导法，也称消食化滞法，属消法范畴。 本法适用于伤食，食滞证，证见脘腹...
实践证明，在我国的书画家中，百岁寿星确实不少，如107岁的着名现代书法家孙墨佛便主张养心重于养生。他说，“写字本身就是一种活动，一管在手，万念俱消”，达到“动中有静，静中有动，血脉豁然贯通”。 如果...
1.顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系。 随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干；水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应...
多动脚趾养脾胃中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，但脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来，进而影响到相应脏器健康。如果能经常活动脚趾，就能使体内气血通畅，起...
秋季是肝炎并发感染的高峰期据介绍，对于慢性乙型肝炎患者来说，秋季是一个危险的季节。据**介绍，一年中，慢性肝病并发感染的发生率有两个高峰，多发生在每年的春季和秋季。研究已发现，秋季肝病反复的高峰期比春...
拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，...
时下已经进入秋天。从初秋到深秋是气候多变的季节，特别是年老体弱多病的人，稍不注意就可能旧病反复或染上新的疾病。因此，秋季养生应做到“七防”。 “白露不露”防秋寒白露过后，天气逐渐变凉，一早一晚添寒意...
拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，...
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分...
1、少吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带...
影响女性心脏健康有10个因素，父母亲有心脏病发作史、超重、高血压、怀孕时出现并发症、糖尿病、每天久坐超过6小时、吸烟或经常吸二手烟、高血脂、疲劳感挥之不去、过于忙碌人际关系紧张。 在众多危险因素中，...
在日常生活中，我们经常碰到这些现象，见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般疼痛；拉门把手、开水龙头时，也会发出“啪、啪”的响声，并伴有刺痛感；早上梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱…...
A、瑜伽呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐...
秋季疾病预防要多注意感冒。秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力削弱，病原微生物将乘虚而入，使身体被迫承受感冒之苦。预防：要随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，...
误区之一：越热的水，清洁力越高 进入秋冬季，肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁，早起照镜子的时候，轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚，而大多数男...
润燥 优选莲藕 荷莲一身宝，秋藕*补人。 立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为优选。 莲藕开胃清热、润燥止...
一、防肠胃病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能...
秋季是腹泻的高发季节，尤其是儿童，更容易腹泻，秋季腹泻预防光靠疫苗是不够的，所以家长要做好日常预防工作。 不少人以为提前带孩子打疫苗能万事大吉，腹泻疫苗并不是国家法定的疫苗，由此看并不是必须的；轮状...
秋天是儿童补钙的*佳时期。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。 秋季如何给...
民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕*补人。”莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适...
老年人消化功能较差，而婴幼儿消化系统发育尚不健全，过食月饼会加重胃肠负担，易造成消化不良和腹泻，所以少吃为佳。至于胃肠功能本来就不好的人，更应注意，不可多食。作为久病初愈者，食欲虽有好转，但消化功能仍...
良好的饮食习惯能延缓衰老，相反，不良的饮食习惯则会加速衰老进程。*近，日本《新闻周刊》就列出了5种让人变老的吃法，以供读者对照。 1.过食。年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地...